Препоръки за родители за подобряване на здравето на децата

Скъпи родители, много е важно да се грижим за здравето на нашите деца от най-ранна възраст.

Навременната профилактика за подобряване на здравето на децата в предучилищна възраст играе важна роля за това.

Физическо развитие на детето в семейството.

Задължение на родителите е да укрепват здравето на детето в момента и да осигуряват благоприятното развитие на детския организъм в бъдеще. Нормалното развитие и здраве се осигурява чрез създаване на оптимални условия, тоест чрез организиране на правилния режим.

Солидният дневен режим, установен в съответствие с възрастовите характеристики на децата, е едно от съществените условия за нормалното физическо развитие на детето.

Основното изискване за режима е точността във времето и правилното редуване (промяна) на някои дейности от други. Трябва да се определи времето, когато детето ляга, става, ходи, изпълнява прости, изпълними за него задължения. Това време трябва да се спазва стриктно.

Във физическото развитие на децата в предучилищна възраст се използват физически упражнения (ходене, бягане, хвърляне, катерене, упражнения в баланс, игри на открито); спортни упражнения; естествени втвърдяващи фактори (слънце, въздух и вода).

  • ясно и ясно обяснение на задачата с демонстрация на движение;
  • упражненията трябва да бъдат интересни, те трябва да използват добре запомнени фигуративни сравнения, например: "птица", "котка", "локомотив" и т.н .;
  • основният принцип е да се изобрази всичко като игра; шега, смях, активно участие на възрастен винаги завладяват детето;
  • броят на повторенията на едно движение за деца в предучилищна възраст обикновено варира от 2-3 до 10;
  • след най-трудните упражнения е необходимо да се правят кратки паузи за почивка (30-60 секунди).

Упражнението ще бъде от полза само ако се прави систематично. Родителите са длъжни да намират време за ежедневни упражнения с децата си и внимателно да следят здравето си, като обръщат внимание на външния вид, настроението и благосъстоянието на детето.

Ползите от плуването.

Ранното плуване на децата допринася за най-бързото им физическо и психомоторно развитие. При плуване кожата на бебето изпитва благоприятния масажиращ ефект на водата, която подобрява кръвообращението и укрепва нервната система.

подобрява функционирането на вътрешните органи, развива сърдечно-съдовата и дихателната системи;

  • при условия на продължителен престой във вода се подобряват процесите на терморегулация; тялото е закалено, повишава се устойчивостта на неблагоприятни фактори на околната среда;
  • плуването е един от най-добрите начини за формиране на правилната стойка на детето;
  • дозираното плуване може да бъде полезно за деца, склонни към настинки;
  • редовните упражнения за плуване помагат за укрепване на нервната система, сънят става по-силен, апетитът се подобрява, общият тонус на тялото се повишава, движенията се подобряват, издръжливостта се увеличава.

Ходенето бос - елемент за втвърдяване на тялото.

Друг начин за втвърдяване е ходенето бос. Ходенето бос не само втвърдява, но и стимулира нервните окончания на стъпалото, има положителен ефект върху работата на вътрешните органи. Според някои специалисти стъпалата на краката са своеобразен разпределителен борд със 72 хиляди нервни окончания, чрез който можете да се свържете с всеки орган - мозък, бели дробове, черен дроб и бъбреци, жлези с вътрешна секреция и други органи.

Разбира се, през зимата не трябва да започнете да учите детето си да прави това, но през пролетта или лятото бебето може да тича босо по пода на къщата, а още по-добре - по зелена трева.

Детето трябва редовно да ходи босо, истинският втвърдяващ ефект настъпва само след продължително систематично обучение.

Използвайте специални гумени подложки с шипове, започнете сутринта, като ходите по такъв килим.

Ходенето бос увеличава интензивната активност на почти всички мускули, стимулира кръвообращението в цялото тяло, подобрява умствената дейност