Как да се влюбите в спорта, избор на тренировки по тип характер, курсове и тренировки от Лара Серебрянская

Всички много добре разбираме колко е важно да се води здравословен начин на живот. Но по някаква причина, когато става въпрос за закупуване на членство във фитнес зала или фитнес център, много от нас започват да търсят оправдания защо не можем да го направим в момента. И това не винаги е липсата на силна мотивация. Понякога баналната липса на интерес към часовете ни пречи да тренираме редовно.

Не, ти не си мързелив човек! Най-вероятно все още не сте намерили вида тренировка, която ще ви накара да се отдадете на спорта, което ще ви накара да изчакате с радост следващия урок и да донесе истинско удоволствие от здравословния начин на живот. Е, няма значение: нека потърсим заедно този вид фитнес, който ще накара сърцето ви да бие по-бързо, буквално и преносно ...

Всичко е до темперамента

В спорта е много важно да не губите интерес към тренировките и да му се наслаждавате. Ако няма интерес и удоволствие, няма да тренирате дълго време. Освен това е известно, че тренировките за радост не само подобряват настроението, но и ефекта от самите тези тренировки.

Но как да разберете какво точно ще ви донесе удоволствие? Опитайте всичко на свой ред? Изобщо не е необходимо! Просто трябва да разберете себе си, да анализирате характеристиките на вашия характер.

Психолозите доказаха, че нашият темперамент влияе много: не само на избора на професия и начина на общуване с външния свят, но и на онези неща, които ни носят радост.
Оказва се, че за да се вълнувате наистина от спорта, трябва да изберете за себе си вида тренировка, който отговаря на вашия темперамент. Ако изборът е направен правилно, тогава тези дейности определено ще ви допаднат.

В същото време с помощта на определени видове тренировки можете да развиете желаните черти на характера и по този начин да компенсирате онова, което природата не е надарила от раждането. Например с помощта на спорта можете да развиете самочувствие, комуникативни умения, екипен дух, уравновесеност и други необходими качества.
Ами нека опитаме?

Какво да правя холерик?

Холеричните хора са известни със своята изразителност и бърза смяна на дейността. За такива хора е трудно да се занимават с монотонен бизнес, те не могат да седят дълго на едно място и затова им е трудно да завършат започнатото.

В същото време холериците са много активни хора с голям творчески потенциал и нестандартен тип мислене. Обхватът на въображението им е невъобразим, те са решителни в действията си и могат да настояват сами.

С такива характеристики холеричните хора трябва да правят аеробика, зумба, силови тренировки, тай-бо или танци на открито (латиноамерикански, танго, хип-хоп, модерен джаз). Този вид физическа активност ще позволи на тези хора да отдадат неудържимата си енергия и да доставят удоволствие от възможността да изразят себе си и да изхвърлят енергия навън.

Ако обаче холерикът иска да се научи да сдържа пламъка си, да концентрира вниманието и да държи емоционалността си под контрол, тогава дихателните практики, йога, пилатес, стречинг, класически видове танци ще са му полезни.

Какво да направите за сангвиник?

Сангвиничните хора са активни и весели хора, рядко влизат в конфликти и знаят как да изгладят грубите ръбове в отношенията. Поради своята лоялност и търпение, сангвиник хората лесно намират подход към хората.

Те знаят как да контролират емоциите си, плавно да преминат от един вид дейност към друг. Точно като холериците, сангвиниците не могат да понасят монотонността, въпреки че знаят как да ограничат неприязънта си към монотонността.

Ето защо сангвиничните хора могат перфектно да се реализират по време на универсални тренировки във фитнеса, умерени силови натоварвания, аеробика и класически фитнес, както и такива видове танци като хаус, дискотека, балет за тяло.

Сангвиниците не винаги имат достатъчно постоянство и това качество ще помогне за развитието на йога, стречинг, пилатес, каланетика, циклични спортове, функционални тренировки.

Какво да правя флегматичен?

Флегматикът може да бъде идентифициран по неговата бавност, летаргия и желание да бъде в сянката на всяка дейност. Такива хора не обичат много внимание към своя човек, избягват дейност, било то работа или свободно време.

Те се съгласяват да вършат монотонна работа, само и само да не включват въображение, рядко се интересуват от творчество.

Следователно йога, пилатес и класически балет са подходящи за флегматични хора. Те ще се радват да изпълнят цялата тренировка на бягаща пътека или да завъртят педал с велоергометър във фитнеса.

Но за развитието на общителност, смелост и решителност такива хора трябва да бъдат ангажирани в групи. Това ще им позволи да практикуват комуникативните си умения с непознати. Добър вариант за такъв случай е стъпалната аеробика, плуването, кръговите силови тренировки във фитнеса, функционални тренировки, бална зала и други двойки видове танци.

Неща, които трябва да направите за един меланхолик?

Меланхоличните хора са уязвими и много чувствителни. Те не могат да издържат на критика, те бързо и лесно се обиждат, често са замислени, отдръпват се в себе си, са склонни да се обиждат на целия свят, който според тях е в ръцете им.

За меланхолични хора са подходящи силови кардио тренировки, каланетика, шейпинг, всякакъв вид бавни танци (балет за тяло, съвременен, пластичен). Те трябва да дадат воля на своите преживявания и емоции, в противен случай ще станат още по-затворени в себе си.

За да се отърват от своята меланхолична „броня“, такива хора трябва да се включат в двойни тренировки, упражнения за развиване на баланс (фитбол аеробика, фитнес с боси крака), степ аеробика, салса, волейбол.

И накрая, бих искал да отбележа, че не трябва да се отказвате от тренировките при първите трудности, болезненост на мускулите или липса на интерес към първите класове. В началото винаги е трудно и малко скучно (макар и не толкова скучно, колкото необичайно).

Намерете сили да започнете здравословен начин на живот и скоро ще се влюбите в спорта, а красивата добре поддържана фигура ще бъде добра награда за вашето търпение.