5 храни, които да ви помогнат да контролирате хипертонията

5 храни за контрол на хипертонията

1. Изпитайте ползите от банана

Може да не сте знаели това, но бананът е един от най-добрите хранителни плодове. Това е невероятно здравословно!

Работата е там, че съдържа един много важен минерал - калий. Той помага да се противодейства на разпространението на натрий в тялото и същевременно подхранва тялото.

Можете лесно да направите различни сладки десерти на базата на банан, например:

Състав:

1 чаша вода (250 ml)
2 големи банана (375 г)
1 чаша лед (120 g)
1/2 супена лъжица канела на прах (8 g)

Метод на готвене:

Нуждаете се от пасатор с функция за смачкване на лед.
Просто поставете нарязания банан и всички останали съставки в купата.
Включете пасатора.
Можете да добавяте лед, докато го смачквате.
Резултатът е освежаващ бананов шейк.
Приятен апетит!

2. Пийте редовно лимонов сок

Ако има един елемент, който трябва да присъства във вашата ежедневна диета, това е лимонов сок.

Както е известно, заседнал начин на живот, задържане на течности и токсини в тялото - лоши признаци. И в това отношение лимонът (с всичките му витамини и полезни свойства) ще бъде идеалният продукт за контрол на хипертонията.

Състав:

1/2 чаша лимонов сок (135 ml)
1 чаша вода (250 ml)
2 супени лъжици мед (30 г)

Метод на готвене:

Вземете подходящ съд и смесете всички съставки в него.
Оставете течността да престои известно време преди пиене (15 минути).
Пийте всяка сутрин на гладно, и много скоро ще забележите положителни промени. Кръвното Ви налягане се нормализира.

3. Диня и нейните невероятни свойства

Ние не преувеличаваме, това е наистина ненадминат продукт по своите свойства.

Обикновено артериите се запушват поради натрупването на тънки слоеве мастни клетки. Това от своя страна пречи на нормалния кръвен поток. В резултат на това се увеличава рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

И динята съдържа L-цитрулин и L-аргинин - вещества, които повишават съдовия тонус и по този начин регулират кръвното налягане.

Състав:

3 филийки диня без семки (295 г)
настъргана лимонова кора (5 г)

Метод на готвене:

Оставете динята в хладилника за една нощ, тъй като се държи по-добре на студено.
Сутрин, непосредствено преди пиене, поръсете с лимонова кора.

Опитайте се такова ястие да присъства редовно във вашата диета.

В края на краищата това е и прекрасен естествен диуретик, който ще ви помогне да изчистите тялото си от излишните течности и токсини. И това също е голям плюс, съгласете се.

4. Зехтин

Този продукт е спечелил световна слава и признание. И всичко това благодарение на многобройните полезни свойства и универсална употреба (готвене, домашни средства и др.). В този случай се интересуваме от зехтина, защото той също може да помогне за контролиране на хипертонията. Само трябва да го консумирате редовно.

Състав:

5 супени лъжици зехтин екстра върджин (75 ml)
1 щипка чесън на прах (5 g)
1 лист розмарин

Метод на готвене:

Вземете хаванче и намачкайте добре листата на розмарина с чесън на прах.
След това прехвърлете тази смес в малък съд със зехтин и разбъркайте.
Оставете за 1 ден, за да се влее сместа.
Пийте по 1/2 супена лъжица от това естествено домашно лекарство всяка сутрин и ще бъдете спасени.!

5. Чесънът ще помогне за контролиране на хипертонията

И накрая, последният продукт в нашия списък със здравословни храни, които могат да помогнат за контрол на кръвното налягане. Това е чесънът! Никой друг продукт не е по-способен да разширява артериите и да елиминира кръвните съсиреци от него.

Освен това чесънът е достатъчно лесен за включване във вашата диета. Това е много икономично "лекарство", но най-важното е, че няма странични ефекти. Единственото неудобство е необходимостта да се мият зъбите всеки път след консумацията му (няма значение дали ядете чесън на гладно или не).

А останалото е в перфектен ред! Можете да ядете чесън всеки ден (по всяко време) и да не се притеснявате за нищо. Това е надеждна защита за вашето тяло, включително хипертония.