Какви са ползите и вредите от яденето на плодове киви по време на бременност и кърмене?

У нас кивито отдавна вече не се смята за нещо екзотично: тропически гост може да бъде намерен във всеки супермаркет, а яркозелената пулпа от плодовете винаги се откроява на плодовите чинии. Ползите от кивито за хората са доказани многократно, защото малко плодове могат да се конкурират с него в съдържанието на витамини и минерали. Полезни ли са вкусните плодове за бременни жени и кърмени майки? Могат ли да навредят? Нека да разберем.

Киви по време на бременност: възможно ли е?

Лекарите не само не забраняват, но и силно препоръчват да се яде киви за бъдещи майки. Нюансите на яденето на плодове, както и ползите за организма, зависят от продължителността на бременността.

I триместър (до 13 седмици)

През този период тялото на жената се възстановява до нов режим на работа, а най-честите трудности, пред които е изправена бъдещата майка, са токсикоза от първите месеци на бременността, анемия (анемия) и хиповитаминоза. Кивито повече от компенсира дефицита на витамини и минерали, а освежаващият кисел вкус на плодовете помага на много жени да се справят с гаденето.

II триместър (до 27 седмици)

Вторият триместър е златното време на бременността, когато токсикозата от ранните етапи вече е напуснала, а стомахът е все още относително малък. През този период храненето на бъдещата майка трябва да бъде възможно най-разнообразно и да включва различни плодове всеки ден. И по това време кивито попълва липсата на витамини и хранителни вещества, повишава имунитета и намалява риска от вродена патология при плода.

III триместър (до 40 седмици)

През този период увеличаващата се матка активно притиска вътрешните органи, а най-честият проблем за бъдещите майки е киселини, запек и отоци. Разбира се, помощникът на Киви е точно там.

Таблица: Химичен състав на киви (на 100 g продукт)

Полезни свойства на кивито по време на бременност

Така че, лекарите препоръчват използването на освежаващи кисели плодове на всеки етап от бременността. Нека по-конкретно да обозначим обхвата на полезните ефекти на кивито върху тялото на бъдещата майка:

витамин С, съдържащ се в излишък в продукта, спомага за повишаване на имунитета и устойчивостта на организма на бъдещата майка към вируси и бактерии;
магнезият и калият укрепват сърцето и кръвоносните съдове, натоварването върху които се увеличава значително по време на бременност;
кивито е рекордьорът по съдържанието на фолиева киселина, която е необходима за правилното формиране на нервната система на бебето. Изследванията потвърждават, че децата на майки, консумирали достатъчно количество фолиева киселина по време на бременност, растат по-умни от своите връстници;
желязото и фолатите в състава нормализират работата на кръвоносната система и предотвратяват желязодефицитна анемия;
калцият и фосфорът допринасят за правилното развитие на костната система на бебето, а също така помагат на майката да поддържа зъбите и косата си такива, каквито са били преди бременността;
биологично активните компоненти на плода намаляват риска от спонтанен аборт;
Витамините от група В ви позволяват да се справяте с нервни разстройства и да се настройвате в позитивно настроение;
поради съдържанието на йод продуктът нормализира щитовидната жлеза;
кивито изключително рядко причинява алергии както при майката, така и при бебето, така че този плод може да се яде без страх.

Как да използвам продукта за бременни жени

В ранните етапи

Лекарите препоръчват да се следват няколко правила за ядене на киви в началото на бременността:

Ако преди това не сте опитвали тропически плод или сте го яли веднъж или два пъти през живота си, започнете запознанството си с изключителна предпазливост: изяжте малко парченце (приблизително ⅛ от беления плод) и наблюдавайте реакцията на организма през деня. Ако няма алергии и храносмилателни разстройства, не се колебайте да включите киви в ежедневната си диета.
Изберете силни плодове с непокътната кожа.
Избягвайте презрели киви, по-добре е да ядете млади плодове с кисело месо, това ще помогне да се отървете от сутрешното гадене.
Препоръчителният прием на плодове киви за здравословна бременност е не повече от 2 плода всеки ден.

Втори триместър

Оставете кивито да се появява на вашата маса поне 3-4 пъти седмично:

добавяйте го към пайове и гювечи, правете здравословни смутита и фрешове от яркозелени плодове;
но най-полезно е използването на 1 цял средно голям плод сутрин - така ще забравите за чревните проблеми.

Лекарите препоръчват да се яде киви с кората. Поради съдържанието на голямо количество пектин и фибри храносмилането се подобрява, а токсините и вредните вещества лесно се отстраняват от тялото. Разбира се, плодовете трябва да се измият старателно преди ядене. Ако вкусът на кората ви се струва прекалено груб и малки косми дразнят лигавицата на устата, отлепете най-тънкия слой на кората или яжте кивито с лъжица, разрязвайки плодовете на две половини.

Късни дати

Редовната консумация на киви ще помогне да се справите с неприятните симптоми:

изберете зрели и сладки плодове: прекалено киселите могат да влошат киселини;
яжте 1-2 плода сутрин с чаша чиста вода: след няколко дни ще забележите, че изхождането е станало редовно;
за да се отървете от отока и да премахнете излишната течност от тялото, яжте половината екзотичен плод преди всяко хранене.

Противопоказания и възможна вреда

Няма конкретни противопоказания за ядене на киви по време на бременност. Екзотичните плодове обикновено се понасят добре и не предизвикват странични ефекти. Струва си да откажете да го приемате само в няколко случая:

индивидуална непоносимост, алергии;
киселинност гастрит и стомашна язва (особено за кисели, незрели плодове);
уролитиаза поради опасност камък да излезе в уретера и развитието на бъбречна колика.

За всички останали вкусните плодове от киви ще са само от полза.

При прекомерна употреба излишъкът от витамин С - аскорбинова киселина - създава кисела среда в устата. Това е опасно поради неконтролирано размножаване на бактерии и повишен риск от кариес, особено по време на бременност. Ето защо, след плодово лечение, зъболекарите препоръчват да си миете зъбите или поне да изплаквате устата си с вода.

Здравословни рецепти за използване на плодове киви по време на бременност

Витамин смути за повишаване на имунитета

киви - 2;
банан - 1;
мандарина - наполовина;
зелена ябълка - 1;
шепа боровинки.

Измийте старателно плодовете и плодовете, обелете ги, нарежете на малки парченца. Разбийте в блендер до гладка смес. Налейте в чаша и се насладете на ароматна напитка.

Внимание! Такъв коктейл от плодове с киви е разрешен само за онези жени, които не са алергични към другите му компоненти. Също така е нежелателно да се превишава количеството мандарина, посочено в рецептата, тъй като излишъкът от цитрусови плодове в бъдеще може да причини алергии при плода.

Домашно лекарство за запек

Изсушените сушени сини сливи се заливат за една нощ. На сутринта нарязваме на ситно кивито заедно с кората, добавяме накиснатите сини сливи, които също трябва да бъдат нарязани предварително. Яжте тази смес преди закуска и изпийте чаша вода.

Можете да приемате това лекарство всеки ден, за да премахнете проблемите с изпражненията.

Овесени ядки с киви за киселини

киви (узряло, сладко) - 1;
овесени ядки (не незабавни) - 2 с.л. л.;
чаша вода;
мляко - 50 мл;
сол, захар, масло - на вкус.

Сварете овесена каша във вода, разредена с мляко. Добавете обелените, ситно нарязани киви и масло. Яжте сутрин за закуска по време на пристъпи на киселини.

Ефективно средство за оток

Измити старателно и обелени киви, нарязваме на ситно и смесваме с чаена лъжичка мед. Яжте всяка сутрин преди закуска в края на бременността, за да предотвратите и лекувате отоци.

Киви по време на кърмене

Когато се роди дългоочакваното бебе, започва нов етап в живота на повечето жени, свързан с кърменето. Храненето през този период е също толкова важно, колкото и по време на бременност, тъй като чрез майчиното мляко детето получава всичко, което попада в тялото на майката.

Лекарите третират консумацията на киви по време на бременност с известна предпазливост. В същото време повечето експерти се съгласяват, че е възможно кърмещите майки да ядат този продукт, но също така и с някои резерви:

до тримесечна възраст, трохите от яркозелени плодове все още трябва да бъдат изоставени: излишъкът от фибри и пектинови съединения ще се отрази негативно на работата на все още незрялата храносмилателна система на бебето, а „екзотичният“ продукт увеличава риска от развитие на алергии;
ако по време на бременност кивито рядко се е появявало на вашата маса, отложете въвеждането му в диетата, докато детето навърши поне шест месеца;
дори ако сте яли киви по време на бременност, започнете да „опознавате“ плодовете с 1 малко парченце, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето;
ако се появят обриви, зачервяване на кожата на бебето, безпокойство или разстроени изпражнения, пропуснете екзотичните плодове за известно време и се консултирайте с Вашия лекар. Можете да опитате дори малко парче киви отново само след 2-3 месеца;
ако няма отрицателна реакция, можете безопасно да ядете половин цяло киви дневно.

Противопоказания и възможна вреда на кърмачка и бебе

Освен описаните по-горе здравословни проблеми, не се препоръчва да се консумира киви:

с индивидуална непоносимост към продукта от бебето;
майки на недоносени бебета (най-малко до 6-8-месечна възраст, когато бебето се роди);
с колики и подуване на корема при дете.

Помнете слабителните свойства на плодовете и се откажете от него, когато бебето вече има разхлабени изпражнения (с чревни инфекции, по време на никнене на зъби).

Видео: Как бързо и красиво да обелите кивито

По този начин кивито по време на бременност и кърмене е не само източник на витамини и минерали, но и прекрасно и безопасно народно лекарство за решаване на основните здравословни проблеми на бъдещи и млади майки. Включвайки тропически плодове в диетата си, ще помогнете на бебето си да расте и да се развива нормално и ще му дадете здраво и следователно щастливо детство.