Как да се справим с подуването в жегата

Подуване през лятото се дължи на дисбаланс във водния баланс, както и разширяване на периферните вени.

Основната причина за подпухналостта през лятото е прекомерният прием на течности. В горещо време пием много, което поставя допълнителен стрес върху сърцето и бъбреците. Дори при здрав човек при такива условия сърцето просто няма време да „изпомпа“ напълно цялата кръв и да изведе излишната течност от тялото. Така течността преминава през съдовете и се натрупва в междуклетъчното пространство, особено в долната част на тялото, което води до подуване на краката и ходилата.

Друга причина за подпухналостта през лятото е нарушение на кръвообращението, което се появява в жегата. Периферните съдове в жегата се разширяват значително, поради което кръвта застоява, което води до оток.

Как да се справим с отока?

На първо място, трябва да се уверите, че нямате никакви патологии. Ако всичко е наред със здравето, тогава следните препоръки ще ви помогнат да се отървете от отока:

Пийте поне 2-2,5 литра течност на ден. По-добре, ако това е чиста вода. По-добре е да откажете сода, чай и кафе. Водата може да бъде леко подкиселена с лимон.

Носете удобни дрехи и обувки, за да ви е удобно.

Движете се повече. Заседналият начин на живот само допринася за развитието на подпухналост. Отделете време за разходки, плуване, колоездене и други физически дейности. Това ще поддържа тялото ви в добра форма и ще предотврати застояли процеси в съдовете.

Народни средства за оток. Бульоните от червена боровинка, дива роза и глог добре "изтласкват" течността от тялото. Можете да вземете щипка от тези плодове и да ги приготвите в термос. Трябва да пиете такъв чай през деня в малки количества.

Храната за отоци трябва да е лека. В много горещи дни избягвайте да ядете месо и колбаси. Най-добре е да се облягате на зеленчуци и млечни продукти.