CrazySafari.ru

Търсене на навигационен изглед

Как да направим сутринта добро.

Красотата е упорита работа през целия живот. За красота не е достатъчно да нанасяте крем върху лицето сутрин и вечер. Красотата ще изисква смелост, воля и дори известна жертва от ваша страна, но си заслужава. Нека не навлизаме в сложността, просто се опитайте да прекарате деня с ползи за здравето. Нека започнем с вашето събуждане сутрин.

Събуждайки се, без да ставате от леглото, първо се изпънете и усмихвайки се кажете с радост: - Прекрасно утро! Днес е моят ден! - или нещо подобно и след това, без да ставате от леглото, започнете да зареждате. Ако нямате време, не трябва да правите много упражнения. Само две са достатъчни. Ако любимият ви не ви подкрепя по този въпрос, не се обезсърчавайте. Всеки има своя гледна точка и няма нужда да го принуждавате да прави това, което не му харесва. В този случай правете тези упражнения, докато той се събуди или по време на хигиенните си процедури.

И така, първото упражнение: лежайки по гръб, на равно легло, поставете две ръце под врата си в областта на 4-5 шийни прешлени, пресичайки ги и започнете да се извивате като риба. Това трябва да се направи преди лягане.

Правилно упражнението "Златна рибка" се изпълнява по следния начин.

Легнал по гръб, ръцете на цялата дължина зад главата. Поставете краката под прав ъгъл към тялото, издърпайте пръстите на пръстите към лицето. Краката (особено подколенната област) са притиснати към леглото.

След това се разтегнете по следния начин: за сметка на „7“ преместете петата на десния крак напред по леглото и с протегнати ръце едновременно се разтегнете в обратната посока. След това направете същото с лявата пета. Повторете това последователно 5-7 пъти с всяка пета и с двете ръце.

След това поставете дланите си под шийните прешлени. Лактите са свити. С цялото си тяло се притиснете до леглото, просто натиснете в него. В това положение започнете бързо, бързо преместете краката и задната част на главата отдясно наляво. Спомнете си как рибите плуват. В този случай гръбначният стълб трябва да лежи неподвижно, само стъпалата и задната част на главата се колебаят отдясно наляво. Можете да повдигнете малко краката и тила си.

След като направите първото упражнение, преминете към второто. Продължавайки да лежите на леглото, вдигнете ръцете и краката си перпендикулярно на тялото си и ги разклатете. Ако не можете да държите краката си перпендикулярно, това всъщност няма значение. Правете и двете упражнения за 1-2 минути. Първото упражнение в леглото е много полезно за гръбначния стълб - нашият мощен енергиен канал, червата и нервната система. Второто упражнение стимулира капилярите, обновяването на лимфната течност и подобрява кръвообращението.

В края на упражненията, легнали по гръб, свържете краката си, като в същото време разтворете коленете в страни. По това време съберете дланите си пред себе си, както по време на молитва. Легнете малко, отпускайки се.

Следващото нещо, което трябва да направите в леглото, е да масажирате върховете на пръстите, пръстите на краката и центъра на дланите. Това ще ви помогне бързо да влезете в ритъма на живота в добро настроение. Точковият масаж трябва да започне от лявата страна за мъжете и отдясно за жените. Използвайте палеца и показалеца на дясната си ръка, за да масажирате страните на левите си върхове на пръстите и обратно. Ако имате време, тогава до пет минути, ако не, бройте до десет за всеки пръст.

Нашата цел не е да ви направим масажисти с акупресура. Нашата цел е да разкажем поне за масаж за профилактика на заболявания. Научете повече за предимствата на акупресурата на върха на пръстите на ръцете и краката.

Ставайки от леглото, всички бързат към банята. Ако имате време - под душа, за предпочитане контрастен. Ако няма време през делничните дни, преместете душа през уикенда.

Заставайки пред огледалото, направете си нещо приятно и полезно - извийте се в огледалото, издърпайте ушите надолу няколко пъти и след това нагоре. Да, ако имате чести болки в гърлото, е полезно да издърпате ушите си надолу и далеч от врата си. Тогава си кажете: аз съм най-късметлийката, най-красивата, обичана, успешна! Огледалото също изпълнява желания. Можете дори да прочетете рима на Simoron (какво е симорон?), Съставена от вас:

И вие също можете да стихотворение:

Гледам се в огледалото с усмивка - душата ми пее!

Усмихнат, мистериозен - добре, колко съм добър!

Много внимателно нанесен умел грим.

Погледът подчерта тайнствено тонален молив.

И ми шепне комплименти с огледално стъкло,

И в душата ми тези думи са прекрасни и топли.

Имам всички данни, за да спечеля сърца,

Подарете на феновете си усмивки без край.

Да, почти забравих. Когато се миете във ваната, не забравяйте за един вид масаж на краката. За това е полезен малък чакъл, специално излят в пластмасова кутия, която ще намери място под банята. Имаме и много точки на краката, които са отговорни за здравето. Можете също така да изглеждате като апликатора на Кузнецов, вместо чакъл, но ще бъде по-малко приятен.

Без да напускате банята, направете още едно упражнение. Повдигнете петите на краката си до височина един сантиметър и след това рязко ги спуснете на пода, като повторите това 20 пъти. За какво е това? Ще обясня. Всяка клетка обикновено вибрира с определена честота. Когато тялото е болно от хронични заболявания, честотата на клетъчните вибрации се променя и като цяло се забавя. С това упражнение ние принуждаваме клетките да увеличат честотата си на вибрации. И това е пътят към профилактиката на заболяванията.

Миенето на зъбите не е за "един - два - три", а поне за две минути. Също така е полезно да опитате да миете зъбите си с лявата ръка от време на време, ако обикновено миете с дясната. Това е, за да „разширите територията“ на мозъка си. Не забравяйте да погледнете своя език. По външния му вид може да се съди за състоянието на различни органи. Върхът на езика отразява състоянието на сърцето и белите дробове, тялото отразява далака и стомаха, коренът на езика е отговорен за бъбреците, страничните повърхности характеризират състоянието на черния дроб и жлъчния мехур. Голям език, който не се побира зад зъбите, възниква при заболявания на щитовидната жлеза.

Пътеката от банята води до кухнята. Какво ще има на масата зависи от вашите вкусове, но не преяждайте. Изпийте чаша гореща вода 30 минути преди хранене. Не вряща вода, а гореща. Това ще тонизира кръвоносната и лимфната система. Можете също така да намерите правилата за здравословно хранене при нас. Няма да се спираме на това.

И така, вие сте облечени и готови за предизвикателството. След като сте навън, не забравяйте да направите още една крачка към красотата. Това е много просто - просто трябва да се усмихнете! Да, да, просто се усмихнете. Усмивката разкрасява всеки! Дори да няма причина, усмихнете се. Да, ако се вгледате внимателно, винаги има причина - не гладувате, а астероидът не се приближава до планетата, което означава, че всичко не е толкова лошо!

И така, вие сте в добро настроение и денят обещава да бъде успешен! Побързайте да вършите добри дела, прогонвайте лошите мисли от себе си. Усмихнете се на света и съдбата ще ви се усмихне.