Как да се откажем от пушенето или тайните на нашето подсъзнание

Това е абсолютно вашето желание. Има голяма разлика между понятията „трябва“, „необходимо е“ и „искам“.

Цигарите, заедно с алкохола и наркотиците, причиняват непоправима вреда на организма. Цигарите са навик. А навикът е „втората природа на човека“. Пушачът не може да си представи съществуването си без цигарен дим и пушене. Нито лекарствата, нито дъвките му помагат. Поради тази причина отказването от тютюнопушенето е много повече от решение за отказване от тютюнопушенето, да речем, следващия понеделник. Затова повечето от средствата, които пушачите се опитват да използват, когато се опитват да се борят с лошия си навик, било то дъвка, лекарства, електронни цигари и много други, не работят. Тези средства действат на физическо, а не на психическо ниво.

Нашите действия са два вида: съзнателни и подсъзнателни. Това е характеристика на човешката психика. Това, което правим автоматично, са нашите навици, фиксирани в нашето подсъзнание. Възможно ли е физически да се отървем от това, което е останало в подсъзнанието? Не, определено. Шансовете за успех са толкова малки, че горните методи не трябва да се препоръчват на заклетите пушачи. Повечето от тях разчитат само на собствената си воля. Нека поговорим за нея. Всеки може да се откаже от пушенето, ако реши. Правилно? Защо тогава от 80% от пушачите, които искат да се откажат от този навик, не се отърват от него? Причината е същата. Съвременната наука казва, че за да получите достъп до човешкото подсъзнание, ви е необходимо или силно емоционално въздействие, или мощна съзнателна мотивация, или помощта на професионалист. Последният метод заслужава специално внимание. Говорим за невро-лингвистично програмиране (НЛП) и хипноза, която е методът с най-висок доказан успех при спиране на тютюнопушенето, приблизително 90%. Тези методи работят директно върху подсъзнанието и помагат да се направят необходимите промени ефективно и относително лесно. Желанието да се откажете от пушенето се засилва, когато се чувствате по-добре и по-здрави и искате повече от живота. Правите го умишлено, като сте убедени в това, а не защото някой го е искал от вас.

Ако е взето твърдо решение да се присъедини към редиците на непушачите, човек трябва да седне и да обсъди този въпрос сам със себе си. Защо ти трябва това? Фактът, че решението е взето, вече е ключът към успеха. Ето въпросите, които трябва да си зададете и да им отговорите с абсолютна честност:

Както и да е, един ден ще спра да пуша. Защо не днес?

Кой печели, ако откажа цигарите?

Какво точно харесвам в пушенето? Какво е толкова специално за цигарите?

Колко пари, време и енергия изразходвам за цигари и къде мога да ги използвам, когато се откажа от пушенето?

Ако се откажа от пушенето, как ще изглеждам и ще се чувствам? Как ще се промени живота ми?

Отговаряйки на тези въпроси, ще разберете точно защо искате да станете непушач. Те могат да ви помогнат да преосмислите самата идея да откажете цигарите веднъж завинаги. Просто трябва ясно да осъзнаете и да запомните, че пушенето не е физическа зависимост. Той е фиксиран на подсъзнателно ниво. Всеки, който се опитва да ви убеди в противното, очевидно иска да ви направи вечен роб на този навик. Често страхът от качване на излишни килограми пречи на отказването от цигара. Експерти от Университетската болница в Цюрих казват: „Наддаването на тегло се дължи на промяна в бактериалната среда в червата“.

Друг начин да го преодолеете е да запишете всички негативни точки, свързани с пушенето, на лист хартия. Този списък ще помогне да се съберат резултатите от последните изследвания за опасностите от пушенето на цигари и лули, които се публикуват в медиите. Опитайте се да не пропускате нищо. Колкото по-дълъг е списъкът, толкова по-добре за вас. След това направете втори списък, който включва всички предимства на непушача. И след това сравнете тези списъци. Това ще ви позволи да преразгледате не само навиците си, но и целия си живот като цяло. Учените са доказали, че непушачите са по-устойчиви на стрес, весели и оптимистични от пушачите. Също така някои храни ще помогнат да се отървете от тази зависимост. Желанието не идва при някой, който не е в състояние да го изпълни, понякога просто трябва да работите върху себе си.