8 признака стресът влошава здравето ви

Има често срещано погрешно схващане, че стресът е нещо, което влияе на настроението на първо място. Е, умора, добре, меланхолия - ще си починете няколко часа и всичко ще се нормализира. Всъщност стресът има сериозно въздействие не само върху психическото, но и върху физическото здраве, а продължителното излагане на стрес може да доведе до развитието на най-сериозните заболявания, включително диабет, рак и автоимунни нарушения. Как да разберете, когато стресът се приближава твърде много?

Колебания в теглото
Стресът предизвиква производството на хормона кортизол, който нарушава способността на организма да преработва кръвната глюкоза и пречи на правилния метаболизъм на мазнините, протеините и въглехидратите. Това може да доведе както до безпочвено наддаване на тегло, така и до внезапна загуба на тегло, както и колебания в теглото. Във всеки случай това няма да донесе ползи за здравето. Стресът също често води до различни видове хранителни разстройства, като преяждане (неконтролирано преяждане) или, обратно, недохранване (загуба на апетит).

Появата на уртикария
Ако изведнъж се покриете с червен, малък и сърбящ обрив, тогава не бързайте да обвинявате алергии за това, най-вероятно е стресиращо. Стресът нарушава имунната система и може да доведе до ненужно освобождаване на хистамин. Ако стресът не се облекчи, постепенно започва да се развива алергична реакция и в резултат се появява уртикария. Когато имунната система е отслабена от стрес, може да се появи не само алергична реакция към храна, но и чувствителността на кожата към неща, които преди са били безвредни за вас, като сапун, прах за пране, топлина или студ, козметика, което също може да доведе до появата на кошери.

Чести главоболия
Ако по-ранните мигрени са ви настигали само от време на време или в определени дни от менструалния цикъл и сега това се тревожи по-често или много повече, тогава за това може да бъде обвинен хроничният стрес. Стресът насърчава производството на вещества, които влияят върху състоянието на нервите и кръвоносните съдове на мозъка и това води до появата на мигрена. Освен това стресът води до напрежение в мускулите на главата и шията, което също може да причини главоболие, което се нарича „главоболие от напрежение“.

Лошо храносмилане
Стресът може да доведе до нарушено храносмилане по различни начини. Например, може да увеличи производството на храносмилателни киселини, причинявайки киселини и гастрит. Също така може да забави движението на храносмилателните маси през червата и дори да увеличи броя на контракциите на червата, което води до болка, повишено образуване на газове и метеоризъм. Нищо чудно, че храносмилателният тракт се нарича „вторият мозък“ - той реагира много чувствително на най-малките нарушения в емоционалния баланс.

Постоянни настинки
Защо някои хора много по-добре се противопоставят на настинките, докато други започват да кашлят и кихат с първата глътка студен въздух? Имунитетът не е отслабен изведнъж, винаги има някои предпоставки. Както вече споменахме, стресът потиска работата на имунната система, което улеснява навлизането на различни вируси и бактерии в организма, но, напротив, затруднява борбата с тях. Затова хората, които са в хроничен стрес, започват непрекъснато да настиват, независимо колко топло се обличат.

Появата на акне
Сега какво!? Ако се е върнал отдавна забравен тийнейджърски кошмар, не бързайте да обвинявате хормоналните нарушения. Погледнете по-дълбоко, защото хормоналните нарушения също трябва да имат причина. И най-вероятно тази причина е стресът. Същият хормон на стреса кортизол насърчава жлезите да произвеждат повече себум. Това излишно масло запушва порите на кожата и космените фоликули, заедно с мръсотия и мъртви клетки, което води до акне.

Забавяне на мозъка
Изведнъж започнахте да мислите усилено, да ви е трудно да се съсредоточите, постоянно да забравяте за важни неща? Не, това не е наближаваща старост, а „просто“ стрес. Но е рано да се радвате - стресът наистина уврежда функционирането на мозъка и може да доведе до доста сериозни нарушения, до депресия, която само психиатърът може да излекува. В допълнение, безсънието често се появява при стрес. А недостатъчният сън от своя страна също нарушава процесите на паметта и нарушава връзките между невроните в мозъка.