5 признака на хронична умора, които трябва да знаете

„Как се казва, когато лежите, но искате да легнете още повече?“ - мрежовата шега изглежда доста нелепа, но точно докато не я разгледаме от гледна точка на чувство на постоянна умора. Според статистиката синдромът на хроничната умора (CFS) се среща изключително при населението на развитите страни и най-често при жителите на мегаполиси и големи градове. И тук няма време за шеги.

Синдром на хронична умора: какво е това

Този синдром се характеризира предимно със състояние на непреодолима, изтощителна умора, което ви пречи да се наслаждавате дори на неща, които преди са били безкрайно удоволствие. И въпреки че експертите все повече говорят за необходимостта от навременна диагностика и лечение на CFS, все още е невъзможно да се каже със сигурност какво точно го причинява.

В същото време всеки може да придобие синдром на хронична умора, независимо от възрастта, расата и професията. Има обаче един интересен модел: според проучванията жените имат четири пъти повече синдром на хронична умора от мъжете (може би това се дължи на особеностите на структурата на психиката).

5 признака на хронична умора

1. Вие не искате нищо. Напълно нормално е да се чувствате празни след особено тежък работен ден или в края на работна седмица. Но хроничната умора надхвърля класическото чувство на умора. „Това е изтощение, което е дълбоко във вас. И може да е толкова силен, че просто да ви липсва сила, за да преминете през цял ден, така че до края на деня нямате желание просто да говорите с никого, а дори да се движите “, казва Дженифър Кодел, семеен терапевт във Филаделфия, в интервю за Prevention.com.

2. Не можете да спите. Около 80% от хората с нарушения на съня страдат от хронична умора. Парадоксът е, че дори да сте невероятно уморени и да кимате по цял ден, веднага щом сложите главата си на възглавницата, ще откриете, че не можете да заспите. Освен това, когато успеете, след като се събудите сутрин, ще се почувствате сякаш почти не сте спали. С други думи, проблемите със заспиването и събуждането са предупредителен знак.

3. Дразниш се за каквото и да било. Синдромът на хроничната умора пряко влияе върху нивото на енергията ви, така че не е изненада, че все повече се чувствате летаргични и сънливи. Това от своя страна води до намаляване на представянето и „емоционално размахване“, което ви кара да изпитвате постоянно раздразнение и недоволство. Забелязахте ли, че сте започнали да разпадате близките си? Може би причината тук е в CFS.

4. Не можете да се концентрирате. "Хората смятат, че синдромът на хроничната умора е просто история за всеобхватното чувство на умора, но всъщност има и други симптоми. Така че можете да станете нетипично забравителни, непрактични, да имате проблеми с фокусирането върху задачите и да се разсейвате дори от малки и незначителни стимули. ", - предупреждава Кодел. Това е така, защото CFS причинява умората на мозъка ви колкото тялото ви, казва експертът.

5. Усещате болка. Тежестта и мускулните спазми изглеждат като логична и дори очаквана последица от интензивните тренировки. Ако обаче от няколко месеца най-важната ви тренировка тече от метрото до дома ви и мускулите ви болят, сякаш работите с тежест, това е лош знак. Въпреки факта, че лекарите не са успели да установят причините за болката в мускулите и ставите като фактор за синдрома на хроничната умора, това може да се превърне в един от най-очевидните показатели.