Пушене и настроение

Факторите и причините, допринасящи за началото на тютюнопушенето, могат да бъдат изброени дълго време. Но все още няма достатъчно аргументи срещу този лош навик - убедителни, неоспорими, неблагоприятни. Ще разберем как тютюнопушенето влияе на нашето настроение.

Оказва се, че няма достатъчно убедителни аргументи срещу пушенето. Как иначе да обясня бързото нарастване на зависимите от никотин? Влошеното здраве, по-кратката продължителност на живота, намалената емоционална стабилност - това не са причини за раздяла с болезнена зависимост?

Съдържание:

Пристрастяване към настроението и никотина: има ли връзка?

Въпреки факта, че повечето пушачи търсят животоспасяващо, незабавно лекарство за стрес и вълнение в цигара, научните изследвания предполагат обратното: всяка нова доза никотин приближава човека до състояние на апатия, депресия, депресия и тревожност. Има връзка между никотина и доброто настроение и това е очевидно. Колкото повече тютюнев дим „обработва“ тялото, толкова по-слаб е емоционалният имунитет на пушача.

Запалвайки цигара, човек намалява умствената яснота, влошава логическото мислене, потиска инстинкта за самосъхранение и съответно за пушача ще бъде много по-трудно да вземе правилното решение и да намери бърз изход от проблемна ситуация отколкото непушач.

Ефектът на никотина върху човешкото тяло е сложен и някои жизненоважни системи реагират на него мигновено. Човек запали цигара и хормоналният му фон веднага се променя. Нивото на пролактин, гонадотропин, тестостерон намалява, а надбъбречният хормон - кортизон - се увеличава.

Постоянното изкуствено увеличаване и намаляване на хормоните води до такива сериозни заболявания като:

диабет;
хипертония;
заболявания на сърдечно-съдовата система.

Дихателната и нервната система страдат не по-малко: бронхит, астма, нервно изтощение стават спътници на пушачите до края на живота си.

Цигарите са най-лошият начин за облекчаване на емоционалния стрес

Най-голям брой цигари пуши човек в състояние на нервно напрежение, емоционална възбудимост, депресия. Стресът ни очаква на всяка стъпка: в семейството, в задръстванията и особено на работното място. Тютюнопушенето се смята за най-често срещаният начин, който уж ни освобождава от последиците от стреса. Наистина ли е? Носи ли тютюневият дим облекчение под формата на мир и вътрешна хармония?

Разбира се, че не. Цигарата може да успокои нервния тремор само защото пушачът вярва в магическата сила на никотина. Сега той ще запали цигара и ще се успокои! В същото време ще продължи да се проявява вредното въздействие на дима върху нервната система: да потиска, потиска, намалява, прави емоционалния имунитет уязвим. Пушенето е най-лошият и опасен начин за облекчаване на емоционалния стрес.

Поемете дълбоко въздух и издишайте няколко пъти, мислено да си представите себе си на брега на океана или в поле с цветя, е достатъчно, за да облекчите стреса, възникнал рязко под въздействието на външен фактор. И няма да имате нужда от цигара. Въпреки това е трудно за пушач сам да промени начина на релаксация, тъй като степента на неговата зависимост от никотина отива до физиологичното ниво - той изпитва глад, става неспокоен, раздразнен.

С течение на времето ще са необходими все повече цигари за облекчаване на стреса. Пушачът забравя, че преди да свикне с процеса на пушене, се е справял добре със стресови ситуации без цигара. В крайна сметка не от раждането хората пушат! Комуникация, правене на това, което обичате, йога, медитация, спортни дейности, ходене, плуване в басейна - методите са много по-ефективни и полезни.

Какво да правите, ако пушенето депресира?

Проучванията показват, че като се отърве от никотиновата зависимост, човек автоматично намалява броя на стресовите ситуации в живота си. Той е позитивно разположен, не се бори със себе си, не търси оправдания в себе си за зависимост. Той става все по-силен! Много фактори, които преди това водят до тютюнопушене, остават незабелязани от човек, тъй като устойчивостта на организма към стрес се увеличава и самото отношение към живота се променя.

Ако пушенето е депресиращо, трябва да потърсите ефективни начини за справяне със зависимостта, но не и със себе си. И е по-добре да започнете нов живот със съмишленици, лекари, психолози - с хора, които ще подкрепят начинанието и ще могат да окажат професионална помощ по пътя към свободата и здравето! Човек трябва само да вземе решение - и със сигурност ще има хора, желаещи да помогнат.

Трудно е да се справиш с ритъма на съвременния живот, като същевременно останеш спокоен и спокоен, доволен от себе си и околния свят, но ако има желание да бъдеш щастлив и независим от обстоятелствата, тогава е много по-лесно да постигнеш това без тютюнев дим.

Откажете се от пушенето! И настроението ви ще се подобри! )