Liepaja диета - основи, полезни свойства, продължителност, рецензии

Тази диета произвежда абсолютно невероятна загуба на тегло. Но неговите правила трябва да се спазват стриктно. Един провал и цялата работа е пропиляна.

Епохата на модерността донесе на Хазан още по-голяма слава. Днес лекарят откри собствена клиника в Рига и се смята за най-модерния диетолог в Латвия. Целият елит в Рига прибягва до неговите услуги: звезди от филмовия и шоубизнеса, политици, бизнесмени.

Основи на диетата в Лиепая

Методологията на Хазан, наречена по-късно диетата Лиепая, се основава на „железни правила“, които изискват стриктно и стриктно спазване:

продължителност на диетата - 3 месеца.
яжте храна строго по схемата - никога, при никакви обстоятелства, не нарушавайте, пропускайте храненията и не отказвайте никакви храни, предвидени от диетата.
3 хранения на ден: закуска, обяд, вечеря - интервалът между тях е 5 и 5,5 часа. Например, 9.00 - 14.00 - 19.30 (разрешено е закъснение от не повече от 10 минути).
дневната норма на общото съдържание на калории в ястията е 1100-1200 ккал. Калорийно съдържание на продуктите можете да намерите тук.
захар и всякакви сладки са напълно изключени.
всякакви закуски са строго забранени.
кафето и чаят трябва да са слаби, без добавки - лимон, конфитюр, подсладители и други.
пълен отказ за посещение на барове и ресторанти и цялата храна трябва да бъде приготвена от вас самите (без готвачи).
налага се табу върху употребата на алкохолни напитки.
спортът е разрешен и дори добре дошъл, но само за физически годни хора. Влияния като душа на Шарко също не нараняват.
всеки ден преди лягане, трябва да масажирате корема, бедрата, седалището, а в края на всеки месец от диетата - възстановителен масаж на цялото тяло.

За да предотвратите увисване на кожата 2 пъти седмично, трябва да вземете гореща вана със соли от Мъртво море и екстракт от борови иглички (500 грама сол на 100 мл екстракт). Температурата на водата е 40-43 градуса, продължителността на процедурата е 15-20 минути. Ваната е противопоказана за пациенти с хипертония и хора с нарушения в работата на сърдечно-съдовата система.

Колко можете да отслабнете с диетата на Лиепая?

Ето най-интересното: процесът на отслабване протича на няколко етапа, или по-точно на 4.

1 месец - 1-ви етап. През това време една трета от наднорменото тегло изчезва
2 месеца - 2-ри етап - още една трета е "загубена"
3 месец - 3-ти и 4-ти етап, през които последната трета се нулира, разделена на свой ред на 2 половини.

Да кажем: излишното ви тегло е 30 кг. На първия етап губите десет килограма, на втория - същото количество, на третия - 5 и на четвъртия - 5 килограма. В процеса на отслабване не забравяйте за споменатата профилактика на увисването на кожата. Подходяща е и спа капсула, масажи, обвивки.

Лиепая диетично меню

Цялото меню на диетата Лиепая е разделено на месец

Меню от първия месец на диетата Лиепая

Меню 2 и 3 месеца диета Лиепая

Четвъртък и събота:
1. има промени в обяда - те изпиват само половин чаша прясно, но ядат портокал (грейпфрут или мандарини 2 бр.) или 1 круша или ябълка. Или 100-150 г плодове по ваш избор (череша, слива, ягода, череша, малина, цариградско грозде).
2. Вечерята също се променя - 30 г стафиди, 3-та маса. лъжици извара, бисквити (4 парчета), чаша кефир или мляко или чай (кафе) с мляко.

В останалите дни диетата е същата.

Важно: освен това през деня те пият поне 1,5 литра вода, зеленчуковите ястия не се осоляват, а при готвене на горещи ястия обичайната норма на сол се намалява наполовина.