Как ефективно да се борим със затлъстяването
Затлъстяването е излишното натрупване на телесни мазнини. Изключение правят хората с изключително развита мускулатура. Ако теглото на човек е с 20% или повече над средното телесно тегло според стандартната таблица на съотношението височина към тегло, то той се счита за затлъстял.
Разграничават се следните степени на затлъстяване:
- лека (наднормено тегло 20-40%);
- умерено (наднормено тегло 41-100%);
- тежка (наднормено тегло над 100%).
Тежкото затлъстяване засяга само 0,5% от хората с наднормено тегло.
Затлъстяването става все по-често в развитите страни. Като цяло 31% от мъжете и 35% от жените страдат от това заболяване, но разпространението на заболяването варира в зависимост от възрастта и зависи от расата. Затлъстяването е два пъти по-вероятно при възрастните хора, отколкото при по-младите хора.
Причини за затлъстяване
Затлъстяването е следствие от консумацията на повече калории, отколкото тялото консумира. Генетичните фактори и факторите на околната среда влияят върху телесното тегло. Въпросът е, че телесното тегло варира около генетично "дадена" точка. Ако тази точка е зададена "над нормалното", тогава човек е със затлъстяване. Този факт обяснява защо отслабването или обратно, напълняването е много трудно.
Последните проучвания показват, че средно генетичните фактори представляват около 33% от телесното тегло, но при определен човек генетично определеният процент от телесното тегло може значително да се отклонява от средния.
Увеличаването на размера на мастните клетки увеличава количеството мазнини, съхранявани в тялото. Тези, които са започнали затлъстяване в детска възраст, могат да имат много по-тежки последици от хората, които са започнали това в зряла възраст. Тъй като броят на клетките не намалява, теглото може да бъде намалено само чрез намаляване на количеството мазнини в клетките.
Затлъстелите хора имат повишен риск от заболяване и смърт от повечето заболявания, наранявания и злополуки и това се увеличава с тежестта на затлъстяването.
Как ефективно и безопасно да се борим със затлъстяването?
Мнозина ще кажат спорт и диета и отчасти ще бъдат прави. Но не всеки знае, че ефективното отслабване е генетично програмирано! С помощта на генетичен анализ лекарите могат да кажат на човек колко ефективни ще бъдат опитите му да отслабне и например да натрупа мускулна маса.
Съвременните ДНК технологии вече позволяват да се установи предразположение към загуба на тегло. Според съществуващите разпоредби на генетиката индивидуалните различия в развитието на физическите качества се основават на особеностите на структурата на ДНК на конкретен човек. Дешифрирането на структурата на генома показа, че малките промени в гените водят до огромни външни разлики. Мутацията (вариация, полиморфизъм) в един ген може да повлияе на ефективността на борбата срещу затлъстяването.
Колко хора, които прекарват много часове седмично във фитнес, не постигат желания успех дори след 1-2 години постоянни тренировки. Какво питате? И отговорът е прост: тялото се нуждае от катализатор за процеса на превръщане на мастната тъкан в мускул. Хормонът на растежа е такова лекарство. С възрастта неговият синтез е значително намален, при дефицит на този хормон при възрастни има нарушение на съотношението мастна/мускулна тъкан: намаляване на специфичното тегло на последната, увеличаване на мастната тъкан, особено нейната висцерална депозити. Ако към това добавим и генетично обусловената неспособност на даден човек ефективно да отслабне, ще получим печален резултат.
В този случай растежният хормон е просто необходим, тъй като с него можем да „заобиколим“ този генетичен „дефект“ и да постигнем максимален резултат дори без изтощителни тренировки. Никой не казва, че в този случай физическата активност е напълно незадължителна, просто ефектът от тренировката ще бъде в пъти по-висок и резултатът няма да закъснее.
Разбира се, човек не може без лекар. Някой ще каже, че треньор във фитнес център ще се справи с тази задача. За съжаление никой фитнес треньор няма достатъчно медицински познания и е грешка да се разчита на неговото мнение. За мое голямо съжаление, хормонът на растежа не се използва в Русия като метод за лечение на затлъстяване. Основният проблем е некомпетентността на нашите лекари по този въпрос. За разлика от западните си колеги, руските лекари със затлъстяване използват остарели методи. Въпреки че у нас хормонът на растежа е официално достъпен, няма информация за използването му като лекарство за лечение на затлъстяване. Въпреки че западната медицина го използва повече от дузина години в комплексната терапия на затлъстяването.
Средно за 1 година лечение с хормон на растежа почти всеки затлъстял човек е в състояние да загуби до 25% от първоначалната мастна маса и да „изгради“ до 15% от мускулната маса, дори без интензивни ежедневни тренировки. Така че, с правилното прилагане на тази терапия, дори пациентите, които са „безнадеждни“ от гледна точка на съвременната руска медицина, имат шанс да се отърват от излишните килограми и да водят здравословен начин на живот.
Прочетете също в раздела "Статии"
- Как да премахнете папилома у дома - преглед на ефективни лекарства, Кожни заболявания
- Как да намалим апетита ефективни трикове и съвети
- Как да направим паста да се борим с насекоми - Ремонт на апартамент
- Делфинът при синузит помага за ефективно почистване на кухините и синусите
- Как да запомним информацията лесно 6 ефективни метода