Как ефективно да се борим със затлъстяването

Затлъстяването е излишното натрупване на телесни мазнини. Изключение правят хората с изключително развита мускулатура. Ако теглото на човек е с 20% или повече над средното телесно тегло според стандартната таблица на съотношението височина към тегло, то той се счита за затлъстял.

Разграничават се следните степени на затлъстяване:

- лека (наднормено тегло 20-40%);
- умерено (наднормено тегло 41-100%);
- тежка (наднормено тегло над 100%).

Тежкото затлъстяване засяга само 0,5% от хората с наднормено тегло.

Затлъстяването става все по-често в развитите страни. Като цяло 31% от мъжете и 35% от жените страдат от това заболяване, но разпространението на заболяването варира в зависимост от възрастта и зависи от расата. Затлъстяването е два пъти по-вероятно при възрастните хора, отколкото при по-младите хора.

Причини за затлъстяване

Затлъстяването е следствие от консумацията на повече калории, отколкото тялото консумира. Генетичните фактори и факторите на околната среда влияят върху телесното тегло. Въпросът е, че телесното тегло варира около генетично "дадена" точка. Ако тази точка е зададена "над нормалното", тогава човек е със затлъстяване. Този факт обяснява защо отслабването или обратно, напълняването е много трудно.

Последните проучвания показват, че средно генетичните фактори представляват около 33% от телесното тегло, но при определен човек генетично определеният процент от телесното тегло може значително да се отклонява от средния.

Увеличаването на размера на мастните клетки увеличава количеството мазнини, съхранявани в тялото. Тези, които са започнали затлъстяване в детска възраст, могат да имат много по-тежки последици от хората, които са започнали това в зряла възраст. Тъй като броят на клетките не намалява, теглото може да бъде намалено само чрез намаляване на количеството мазнини в клетките.

Затлъстелите хора имат повишен риск от заболяване и смърт от повечето заболявания, наранявания и злополуки и това се увеличава с тежестта на затлъстяването.

Как ефективно и безопасно да се борим със затлъстяването?

Мнозина ще кажат спорт и диета и отчасти ще бъдат прави. Но не всеки знае, че ефективното отслабване е генетично програмирано! С помощта на генетичен анализ лекарите могат да кажат на човек колко ефективни ще бъдат опитите му да отслабне и например да натрупа мускулна маса.

Съвременните ДНК технологии вече позволяват да се установи предразположение към загуба на тегло. Според съществуващите разпоредби на генетиката индивидуалните различия в развитието на физическите качества се основават на особеностите на структурата на ДНК на конкретен човек. Дешифрирането на структурата на генома показа, че малките промени в гените водят до огромни външни разлики. Мутацията (вариация, полиморфизъм) в един ген може да повлияе на ефективността на борбата срещу затлъстяването.

Колко хора, които прекарват много часове седмично във фитнес, не постигат желания успех дори след 1-2 години постоянни тренировки. Какво питате? И отговорът е прост: тялото се нуждае от катализатор за процеса на превръщане на мастната тъкан в мускул. Хормонът на растежа е такова лекарство. С възрастта неговият синтез е значително намален, при дефицит на този хормон при възрастни има нарушение на съотношението мастна/мускулна тъкан: намаляване на специфичното тегло на последната, увеличаване на мастната тъкан, особено нейната висцерална депозити. Ако към това добавим и генетично обусловената неспособност на даден човек ефективно да отслабне, ще получим печален резултат.

В този случай растежният хормон е просто необходим, тъй като с него можем да „заобиколим“ този генетичен „дефект“ и да постигнем максимален резултат дори без изтощителни тренировки. Никой не казва, че в този случай физическата активност е напълно незадължителна, просто ефектът от тренировката ще бъде в пъти по-висок и резултатът няма да закъснее.

Разбира се, човек не може без лекар. Някой ще каже, че треньор във фитнес център ще се справи с тази задача. За съжаление никой фитнес треньор няма достатъчно медицински познания и е грешка да се разчита на неговото мнение. За мое голямо съжаление, хормонът на растежа не се използва в Русия като метод за лечение на затлъстяване. Основният проблем е некомпетентността на нашите лекари по този въпрос. За разлика от западните си колеги, руските лекари със затлъстяване използват остарели методи. Въпреки че у нас хормонът на растежа е официално достъпен, няма информация за използването му като лекарство за лечение на затлъстяване. Въпреки че западната медицина го използва повече от дузина години в комплексната терапия на затлъстяването.

Средно за 1 година лечение с хормон на растежа почти всеки затлъстял човек е в състояние да загуби до 25% от първоначалната мастна маса и да „изгради“ до 15% от мускулната маса, дори без интензивни ежедневни тренировки. Така че, с правилното прилагане на тази терапия, дори пациентите, които са „безнадеждни“ от гледна точка на съвременната руска медицина, имат шанс да се отърват от излишните килограми и да водят здравословен начин на живот.

Прочетете също в раздела "Статии"