Упражнения за очи при глаукома

Болестите на очната система са изпълнени с негативни последици под формата на намалена зрителна острота или пълна загуба на нея - атрофия на зрителния нерв. Гимнастиката за очите с глаукома е важен момент в лечението на заболяването. Подобрява настроението, общото здравословно състояние, облекчава умората на очите. Упражненията и масажът подобряват притока на кръв към очната ябълка, което помага за подобряване на оттичането на течности. Това от своя страна води до намаляване на вътреочното налягане и минимизиране на увреждането на зрителния нерв, което е отговорно за качеството на зрението.

Причини и симптоми на глаукома

Глаукомата се причинява от неправилна циркулация на течността в окото. В резултат на това вътреочното налягане се повишава и нервът се разрушава. Има редица фактори, които допринасят за появата на това заболяване:

нарушение на клетъчния метаболизъм на очната система;
хирургическа интервенция;
изместване на лещата;
катаракта;
травма;
онкология;
патология на развитието на бебето в утробата;
генетично предразположение.

Ако болестта е причинена от вродени аномалии или генетичен фактор, тогава тя може да не се проявява в продължение на десетилетия - по-често се среща при хора над 40 г. Въпреки това, провалът на функционалната дейност на организма провокира и ускорява развитието на болестта. Зрителното увреждане се улеснява от:

лош метаболизъм в организма;
хипотония;
късогледство;
диабет;
недостатъчно освобождаване на хормони от ендокринните клетки;
патологични промени в нервната система.

Болестта се развива бавно, тъй като човек дълго време не забелязва влошаване на дейността на зрителната система. Основната опасност от заболяването е липсата на симптоми в началните етапи. Има 2 вида глаукома, в зависимост от естеството на хода. Всеки тип се характеризира с определени симптоми, които са посочени в таблицата:

Ефективността на гимнастиката за очите при глаукома

Терапевтичните упражнения за глаукома и катаракта са от съществено значение. Той ще помогне на пациента с високо налягане, което означава, че ще предпази зрителния нерв от възможни увреждания. Гимнастиката не изисква много време, но има благоприятен ефект върху лечебния процес. Като монотерапия тя е неефективна, поради което се предписва заедно с лекарства и диета. В този случай трябва да вземете предвид собственото си благополучие, не можете да бъдете ревностни и да преуморявате очите си, следователно наборът от упражнения трябва да бъде избран индивидуално с лекаря. Изпълнявайки комплекс от упражнения, човек се предпазва от по-нататъшно влошаване и загуба на зрение. Гимнастиката ще бъде най-полезна за човек, ако започне да се занимава от малка, но няма да навреди и на възрастните хора.

Комплекси за упражнения

Зареждането на очите с глаукома трябва да става в спокойно, спокойно състояние. Преди да извърши комплекс от процедури, пациентът трябва да стабилизира дишането. Той трябва плавно да увеличи дълбочината на дишане, вдишвайки през носа и издишвайки през устата. Комплексът от упражнения включва 5 процедури.

Човек избира непознат голям обект или територия. Седнал например в парк, той го разглежда, без да задържа погледа си нито за миг. По този начин той трябва да вземе предвид всички предмети, цветове, форми. За около 5 минути погледът не трябва да спира да се движи, концентрирайки се върху всеки фрагмент от парка.
Отворете и затворете очи, като правите кръгови движения с главата по посока на часовниковата стрелка.
Концентрирайте се, за да не мърдате главата си, затворете очи. Във въображението си се опитайте да „напишете“ думи, нарисувайте диамант или квадрат с очи под спуснати клепачи.
Прочетете няколко реда текст в списание, обърнете погледа си рязко и се концентрирайте върху друга тема, а след това се върнете към текста отново и намерете реда, където четенето е спряно.
Изпънете ръце напред, повдигнете дланите нагоре и започнете да размахвате пръсти. Фокусирайте погледа си върху движещите се пръсти и периодично сгъвайте ръцете си, след това натискайте, след това се отдалечавайте от себе си.

Обратно към съдържанието

За облекчаване на стреса

Упражненията за очи при глаукома бързо облекчават високото напрежение в очите, помагат да ги отпуснете и укрепват мускулите на клепачите и намаляват тежестта върху зрението, дори и на кратко разстояние. Те трябва да се правят в спокойно състояние, като се концентрират възможно най-много върху процедурата:

С бавно темпо гледаме максимално наляво, после надясно. Преместете движението 10-12 пъти.
Бавно движим очите си в кръг, всеки път сменяйки посоката.
Затворете очи, стискайки клепачите колкото е възможно повече, след това отворете широко. Направете това 10 пъти.
Излизаме на откритата площ (или заставаме близо до прозореца) и, концентрирайки поглед, гледаме далеч напред. След това гледаме върха на носа и се фокусираме върху него за 4 секунди. След това привеждаме поглед към краката си и се опитваме да отпуснем мускулите на очите.

Обратно към съдържанието

За подобряване на кръвообращението

Упражненията помагат за подобряване на кръвообращението и следователно за намаляване на вътреочното налягане. Те облекчават умората и укрепват мускулната система на очите:

В рамките на 30 секунди бързо отворете и затворете очите си.
Държим ръце на тила, спускаме главата си, гледаме напред. За 3 секунди плавно вдишвайте въздуха, притискайки задната част на главата върху дланите, след което наберете сила.
В продължение на 60 секунди повдигнете и спуснете веждите, като поставите ръце върху бузите си.

Обратно към съдържанието

Масаж на очите

В комбинация с основни лекарства, масажът на очите при глаукома също помага за намаляване на симптомите и предотвратяване на по-нататъшното развитие на заболяването. Първо обаче трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като има различни видове масажи, но не всички от тях са полезни. Глаукомният масаж включва редица упражнения:

с нежни движения на пръстите, масажирайте челото в областта на веждите, като леко падате към слепоочията;
2 минути плавно шофирайте с подложките на пръстите си в кръг в областта на слепоочията;
60 секунди в кръг, внимателно масажирайте затворените очи;
5 пъти внимателно натиснете под веждите и плавно освободете.

Обратно към съдържанието

Разрешени физически упражнения

Упражненията, които са полезни за глаукома, включват:

каране на ски;
класове в басейна;
фитнес;
Пилатес;
Гимнастика;
йога.

Спортните дейности имат положителен ефект върху човека, като обикновено поддържат нормалната функционална дейност на всички органи и системи на тялото. Физическата активност при глаукома обаче трябва да се подхожда много внимателно и е задължително да се консултирате с лекар, тъй като някои видове спорт не са разрешени за такива пациенти. Редовното практикуване на тези упражнения насърчава изтичането на течност и намалява налягането в очите. С правилния подход те имат положителен ефект върху здравето на пациента и могат да предотвратят рязко влошаване.