Каква гимнастика се препоръчва при глаукома на очите?

Упражненията за глаукома на очите ще помогнат за предотвратяване на по-нататъшното развитие на това заболяване. Броят на очните заболявания нараства всяка година. Експертите казват, че това се дължи на непрекъснато нарастващото напрежение на очите. Официалната медицина познава около няколкостотин очни заболявания. Някои от болестите причиняват само временни неудобства. А някои водят до пълна загуба на зрение. Проблемите със зрението не могат да бъдат пренебрегнати, особено спад в зрителната острота.

Упражненията за очи с глаукома помагат да се спре развитието на това заболяване

Какви са ползите от гимнастиката за очите при глаукома ?

Работа, която доскоро можеше да се извърши без много усилия, сега трябва да се извършва чрез напрежение на очите. Вчера пациентът лесно можеше да издърпа конеца в иглата, днес е проблематично да влезе в окото.

Понякога такива промени поради различни обстоятелства могат да бъдат временни, понякога те са причинени от сериозни нарушения в окото. Например, глаукомата е много сериозно състояние. Невъзможно е да се отложи лечението му, тъй като това заболяване принадлежи към категорията на заболяванията, водещи до пълна слепота. Особеността на глаукомата е, че зрителното поле постепенно намалява.

Структурата на човешкото око е такава, че трябва постоянно да работи. Ако случаят не е такъв, зрителният нерв атрофира и зрението се губи завинаги. Много е лесно да се пропусне появата на глаукома и само на по-късните етапи става възможно да се постави точна диагноза. Напоследък тежестта върху очите се увеличи значително поради появата на компютрите. След много часове, прекарани пред монитора, човек започва да забелязва, че очертанията на предметите се размиват пред очите му.

Ако се погледнете в огледалото, можете да видите „вампирския поглед“ - напълно зачервени и възпалени очи. Ако подобни бдения пред компютъра продължават редовно, зрителната острота рязко спада.

Когато работите на компютър, не забравяйте да правите упражнения за очи.!

В тази ситуация, когато е почти невъзможно да се намали натоварването на очите поради професионални дейности, за очни заболявания и глаукома, включително специалисти, освен лечение, прием на витамини, предписване на специални упражнения, както и масаж на очите. Препоръките на лекаря трябва да се спазват непременно.

Какви упражнения за очи се изпълняват при глаукома?

Не отнема много време за изпълнение на ежедневен набор от упражнения. Гимнастиката при глаукома за очите включва само пет упражнения.

Изпълнете следните упражнения за глаукома. Упражнението не може да излекува глаукома; можете само да забавите нейното развитие. Преди да започнете комплекса, е необходимо да изпълните дихателни упражнения, за да регулирате дишането, тъй като този въздух се вдишва през носа и издишва през устата. Честотата на дишането трябва постепенно да се увеличава.

Първото упражнение се основава на гледане на обекти на различни разстояния. Природата е изчислила и приспособила зрителния ни апарат за това, така че човек да гледа главно в далечината. Но в крайна сметка, когато изпълнява работа, човешкото око трябва да вземе предвид малки предмети, разположени в близост. От това очите непрекъснато се разширяват и се нуждаят от почивка.

При първото упражнение трябва да погледнете големите предмети с очи, без да надниквате в детайлите, погледът сякаш се плъзга по обекта, отбелязвайки само общи признаци, като цвят, текстура на повърхността. Изпълнявайки упражнението, не можете да спрете погледа си в един момент, той трябва постоянно да се движи.
Във второто упражнение се насърчавате да мигате бавно. След това затворете очи и започнете да правите кръгови движения с главата. След това, като движите главата си, отворете очи на свой ред.
Третото упражнение изисква малко концентрация. Без да отваряте очи, геометрични фигури се рисуват мислено с поглед и се пишат различни думи.
За упражнението за четвърто око за глаукома на стената ще трябва да се прикрепи голям календар. След като прочетете няколко реда, преместете погледа си към други обекти, след това върнете погледа си на мястото, където четенето е било прекъснато.
И последното пето упражнение. За да го изпълните, трябва да протегнете двете си ръце пред себе си и да движите пръстите си, наблюдавайки движенията им с очите си.

Препоръчително е да завършите упражненията с масажна сесия. Очната гимнастика при глаукома се извършва с цел облекчаване на напрежението и почивка на очите.

Също така се препоръчва на хората с очни заболявания, докато ходят, да преброят етажите в сградите. Първо отгоре надолу, после отдолу нагоре. Отбележете с поглед един от средните етажи, погледнете далеч от него и се върнете към него отново.

Разхождайки се из града, пребройте етажите

Много често, за да се предотврати глаукома, се използват комплекси за упражнения, разработени от такива светила на офталмологията като Норбеков, Троицкая, Демирхоглян.

След курс на лечение на глаукома, очните упражнения трябва да се изпълняват в същия режим, за да се консолидират окончателно получените резултати. Например, за тези, чиято работа е тясно свързана с напрежението на очите, пациентите с глаукома и други заболявания се препоръчват да изпълняват кратък набор от упражнения за отпускане на очите на равни интервали.

Започва с поглаждане на слепоочията с подложките на пръстите в кръг. След това трябва леко да почукате челото си с върховете на пръстите. Тогава очите се използват в комплекса. Първо, те трябва да бъдат плътно затворени, след това отворени. Като цяло тези движения на очите трябва да се повтарят до 10 пъти.

След това се препоръчва да мигате с очи в продължение на две минути. След това трябва да погледнете през прозореца и да погледнете в далечината, след това - към предмети, разположени в далечината. След това се взема молив и на свой ред трябва да погледнете в далечината и в молив в протегната ръка.

Как се прави масаж на очите при глаукома ?

За да подобрите кръвообращението, трябва да масажирате клепачите. Подобен масаж на очите при глаукома трябва да се извърши в рамките на една минута.

След това трябва леко да натиснете върху клепачите и да освободите. След това погледнете наляво и задръжте погледа си, след това погледнете надясно по същия начин. Това упражнение се изпълнява десет пъти.

В заключение ротационните движения на очите се извършват в едната посока, след това в другата. В допълнение към гимнастиката и масажа, лекарите предписват сесии за акупунктура. Акупунктурата в биологично активни точки не влияе пряко върху хода на заболяването, но в комбинация с масаж и терапевтични упражнения за очите дава положителни резултати.