Здравословна храна

Диетолозите са разработили насоки, които да ви помогнат да откажете цигарите. Само пет продукта ще ви помогнат да се откажете от пристрастяването към тютюна, като същевременно не напълнявате и поддържате здрава нервна система. Също така ще трябва да се откажете от някои продукти.

Целина и краставици

Салата от целина, консумирана преди пушене на цигара, значително ще развали вкуса на цигарата. Ако добавите зелен пипер и домат (съдържащи никотит в микроскопични обеми) към салатата, тогава това ще смекчи „оттеглянето“. По-добре е да напълните такава салата с масло, в краен случай - заквасена сметана.
Точно като целина, краставици, патладжан, тиквички, аспержи и боб развалят вкуса на цигарите. Тези зеленчуци ще помогнат за намаляване на пристрастяването към никотина. В този случай обаче ще трябва да жертвате алкохол, мазни и пържени храни.

портокалов сок

Никотинът в организма на пушача разлага витамин С. Диетолозите смятат, че една кутия цигари на ден унищожава толкова много витамин С, че за възстановяването му ще са необходими 1 кг портокали.
Освен това портокаловият сок помага за повишаване на имунитета на организма. Трябва да погледнете и към други цитрусови плодове и касис.

Броколите имат уникално свойство - това зеле предпазва белите дробове от хронични заболявания, така типични за пушачите. Това свойство е свързано със сулфорапина, намиращ се в броколата. Това вещество увеличава активността на гена NRF2, който всъщност предпазва белодробните клетки от увреждане от токсични вещества. Този съвет е важен като мярка за възстановяване след пушене. Ако продължите да пушите, магията на броколи няма да работи.

червено вино

Изследователи от Южна Калифорния, САЩ, са направили невероятно откритие. Според тях чаша сухо червено вино на ден намалява риска от рак на белия дроб при пушачи, както активни, така и бивши, с 60%. Учените отдават този ефект на действието на ресвератрола и флавоноидите, открити в червеното вино. Важно е да ограничите приема на алкохол само до една чаша.

Млякото помага да се развали вкуса на цигарата най-добре. Кардиналният метод за борба с тютюнопушенето - цигарите се накисват в мляко и се сушат. Ако се опитате да запалите такава цигара, вкусът ще бъде толкова отвратителен, че може да се появи рефлекс на кълцане. След такава "терапия" малко хора вземат сигайет в устата си. По този начин родителите понякога отбиват пушенето, когато намерят кутия цигари в дрехите на небрежните си деца.

Ако искате да се откажете от пушенето, избягвайте следните храни:

Кафето и цигарите са много често срещано клише. Самите пушачи твърдят, че напитките, съдържащи кофеин - кафе, кола, чай, правят цигарения дим по-вкусен.

Захарта всъщност е и наркотик, тъй като стимулира областите на мозъка, които предизвикват удоволствие. При консумация на сладкиши тялото започва да изисква още повече удоволствие и ако човек пуши едновременно, тогава никотинът ще осигури такова удоволствие.