Защо правиш фитнес

Към какво да се стремим?

Защо е необходимо?

Как да го постигна?

Защо е необходимо?

Освен това бих искал да започна да изяснявам ситуацията от втория въпрос, тъй като по-голямата част от трениращите и треньорите изобщо не го вземат предвид, тъй като за някой отговорът изглежда твърде очевиден, а някой просто не мисли за него.

Така че, ако попитате някого защо тренира, тогава най-често ще чуете нещо като: „Тренирам за себе си“ или „За да изглеждам добре и да се чувствам добре“, или „За здраве“ и други отговори в различни изрази на вече споменати.

И какво, казвате? Каква е разликата за мен в крайна сметка? Желанието да бъда доминиращ индивид или желанието да мисля, че искам да тренирам "за себе си"? Има разлика. Тук започват първите грешки.

Дами и господа! Замисляли ли сте се какво е толкова привлекателно за жените във вашите физически данни? И питали ли сте жени за това? По-често, отколкото не! И това е първата грешка! Съгласете се, че е съвсем логично, че ако аз като мъж искам да привлека вниманието на жена, тогава ще развия в себе си точно това, което е интересно за повечето жени. Сигурен! Повечето ще се съгласят с мен. Но по някаква причина мъжете упорито не искат нито да знаят, нито да разберат какво интересува жените. Жените се интересуват от облекчаване на корема, а мъжете от сутрин до вечер ядат много и изпълняват лежанки. Жените се интересуват от красиви задни части, а мъжете непрекъснато тренират ръцете си, сякаш не са чували за клекове, изпадания и преси за крака. Жените се интересуват, когато мъжете танцуват красиво, а мъжете дори не могат да бъдат принуждавани да бъдат карани на уроци по танци и да ходят вечно глупаво, с разперени встрани ръце, сякаш с дефект. Странно е, че всичко това, меко казано, се оказва.

Дами, същото се отнася и за вас. Мъжете се интересуват от красиво развити женски задни части, а жените непрекъснато танцуват, пият зелен чай вместо нормална храна, но не искат да чуят за фитнеса. Мъжете харесват, когато жената е гъвкава и опъната, а жените упорито не искат да правят стречинг, казват, по природа, гъвкави. Мъжете харесват, когато жените имат едни и същи красиви коремчета, а жените правят няколко едва досадни подхода на огъване на тялото на дивана сутрин или вечер, а след това ядат шоколадово блокче или кок като награда. Отново наблюдавате някои странности. Разбира се, малко преувеличавам ситуацията, когато давам такива примери. Ясно е. Но, гледайки отвън, може би ще видите себе си или приятели, или ще разберете, че от три години тренирате някого, но в грешната посока и по-скоро едностранчиво.

И мъжете, и жените имат еднаква структура както на мускулите, така и на мастната тъкан, а наборът от физически качества при мъжете и жените е еднакъв. Следователно изводите от всичко по-горе са прости.

Първо: развивайте цялостно тялото си, тренирайте всички мускули и всички физически качества, в противен случай във всяка дейност ще бъдете неподготвени, което ще се отрази негативно на физическото ви състояние и евентуално на външната привлекателност.

Второ: имайте ясна представа защо правите определена тренировъчна програма и какъв резултат искате да постигнете. Често ангажираните с усърдие изпълняват някакъв набор от упражнения, но не мислят за неговата цел и сами фантазират за неговата ефективност и крайния резултат. Защо? Да, само защото вие искате! Ако не сте сигурни защо имате нужда от някакъв товар или програма, по-добре е да се консултирате с професионалист. Ще спестите време и ще придобиете нови знания.

Снимка източник: Depositphotos
9 юни 2015 г.