Възможно ли е да кърмите херинга?

След раждането на бебето, много промени в живота на семейството. Родителите трябва да решат редица въпроси, един от които е изготвянето на меню за кърмачка. В края на краищата това, което жената яде по време на кърмене, влияе върху благосъстоянието и здравето на бебето. Някои храни трябва да бъдат напълно премахнати от диетата, докато други трябва да бъдат ограничени. Но в същото време майката не трябва да се подлага на диета, защото тогава бебето няма да получи всички необходими хранителни вещества. Струва си да разберете дали можете да ядете херинга, докато кърмите. Много хора обичат тази риба, но майките са основателно загрижени за възможността да я включат в диетата си.

Ползите и вредите от херинга за кърмене

Експертите не забраняват използването на осолена херинга за жени по време на кърмене. Но е необходимо да се вземат предвид редица нюанси. Първо, струва си да се отбележи, че тази риба е богата на витамини А, D, както и на фосфор, калций, йод. Съдържа полезната Омега-3 киселина, която спомага за нормализиране на мозъка, сърдечно-съдовата система и има благоприятен ефект върху зрението.

Но за тези, които се чудят дали е възможно кърмещите майки да осоляват или леко осоляват херинга, струва си да запомнят, че вкусната риба може да причини негативни последици:

херинга може да причини алергии;
Стомашно-чревният тракт на новороденото все още не е напълно развит, поради което този продукт може да причини проблеми с храносмилането на бебето;
Яденето на мама от херинга може да доведе до промяна на вкуса на млякото и бебето може да не го хареса.

Но дори и при всички горепосочени нюанси, лекарите не забраняват на майките този продукт и на въпрос дали е възможно осолена херинга с кърмене, те отговарят утвърдително, но въпреки това препоръчват да се въздържат от използването й през първите 1-3 месеца след раждане.

За да се намали вероятността от негативни реакции от тялото на бебето, мама трябва да се вслуша в някои съвети.

Важно е да изберете правилната риба. Оптимално е ако мама сама да маринова херинга. Ако това не е възможно, тогава трябва да изберете рибата, която има еластично месо и лъскави люспи. Ако изборът пада върху филетата, то това трябва да е продукт от доверени производители; при производството му трябва да се използва само сол и необходимия минимум добавки. Не забравяйте да проверите срока на годност.

Не трябва да ядете много херинга всеки ден, по-добре е да се ограничите до малки порции. Това ще помогне да се избегне рискът от негативни реакции. Също така си струва да наблюдавате състоянието на трохите и ако се забележат признаци на алергии или стомашно-чревни разстройства, тогава ще трябва да се откажете за малко от осолената риба.