Йога Нидра Практика

Re: Изисква ли се нидра?

1 август 2013, 15:06

Re: Практикувайте йога нидра

1 август 2013, 16:05

Re: Практикувайте йога нидра

13 август 2013, 21:58

Въпросът е следният: ако по време на слушане на Нидра се случи неочаквано спиране (на вратата се почука, котката падна от шкафа, таблетът припадна), какво трябва да се направи?
Започнете да слушате от самото начало или можете да започнете от мястото, където сте спрели?

Re: Практикувайте йога нидра

15 август 2013, 10:03

Re: Практикувайте йога нидра

15 август 2013, 19:34

Тимка написа: Здравейте

Въпросът е следният: ако по време на слушане на Нидра се случи неочаквано спиране (на вратата се почука, котката падна от шкафа, таблетът припадна), какво трябва да се направи?
Започнете да слушате от самото начало или можете да започнете от мястото, където сте спрели?

Re: Практикувайте йога нидра

18 август 2013, 12:48

Има няколко въпроса за практиката:
1. Колко автономна е самата йога нидра? Лично аз не съм привлечен да правя йога като цяло, привлича ме само тази техника за релаксация. Възможно ли е да изпълнявате само йога нидра и да се натоварвате физически чрез по-често срещани неща (бягане, плуване).
2. Бих искал да знам за опита с използването на йога нидра сред хора, които правят това повече от една година, в противен случай някои казват, че „сметищата“ често водят до лоши последици. Лично аз практикувам йога нидра без самопрограмиране и санкалп (не искам да рискувам психиката си), безстрастно наблюдавайки какво се случва в нея.
3. Също така практикувайте медитация на дишането всеки ден, доколкото е съвместимо с йога нидра, може би е по-добре да практикувате такава?

Бих искал да добавя, че практикувам медитация и йога нидра, за да подобря здравето и психиката си, предвид относителното изучаване на тези неща и положителния физиологичен компонент, без всички мистични и езотерични обвивки и мракобесие, които някои хора използват в подобни практики.

P.S. Може би такива въпроси вече са зададени и е даден отговор на тях, но въпреки това при такова количество зле структурирана информация е трудно да се намерят (надявам се, че в бъдеще ще има често задавани въпроси за Йога Нидра).
Благодаря Ви предварително за компетентния отговор).

Re: Практикувайте йога нидра

18 август 2013, 20:39

Re: Практикувайте йога нидра

18 август 2013, 21:56

Re: Практикувайте йога нидра

18 август 2013, 22:23

Re: Практикувайте йога нидра

19 август 2013, 00:04

Re: Практикувайте йога нидра

19 август 2013, 01:04

пак бихте слушали там, може би сте чули нещо))

Аз лично изобщо не знам защо да слушам шавасана ... или по-скоро тогава си струва да поставите въпроса с пръст на тези професионалисти, каква е разликата по този начин между нидра и шавасана?)

предозиране на какво? някой може да има отрицателни ефекти, някой не, поне 10 пъти на ден слуша. въпросът вече е дали ще има някакви положителни ефекти от това.

Можете да слушате 2 нидри, например, ако имате затруднения с релаксацията. Но и тук желаният ефект не винаги е mb. Дори се опитах да почистя 3, разбрах, че ако не оставям за 2, тогава 3-тият определено няма да помогне

Re: Практикувайте йога нидра

19 август 2013, 10:07

пак бихте слушали там, може би сте чули нещо))

Аз лично не знам защо да слушам шавасана . или по-скоро тогава си струва да поставите въпроса точно на тези професионалисти, каква е разликата по този начин между нидра и шавасана?)

предозиране на какво? някой може да има отрицателни ефекти, някой не, поне 10 пъти на ден слуша. въпросът вече е дали ще има някакви положителни ефекти от това.

Можете да слушате 2 нидри, например, ако имате затруднения с релаксацията. Но и тук желаният ефект не винаги е mb. Дори се опитах да почистя 3, разбрах, че ако не оставя за 2, тогава 3-тият определено няма да помогне

Re: Практикувайте йога нидра

19 август 2013, 10:29

е, ако знаете всичко по-добре от всеки друг, тогава защо ни питате?))

Re: Практикувайте йога нидра

19 август 2013, 22:31

Тук е малко по-различно. Йога нидра не е наистина за тялото. Тя ще добави здраве само в случай на постоянно претоварване. Нещо повече, качеството на умствената релаксация също ще намалее без усилие. И като цяло, преди нидра/савасана, е много полезно да се създадат специфични зони на възбуждане в кората поради асани. Направете поне 2-3 асани (винаги включително такива с натоварване) преди нидра и ефективността на вашата практика ще бъде значително по-висока

Re: Практикувайте йога нидра

20 август 2013, 20:38

Re: Практикувайте йога нидра

20 август 2013, 20:39

Имайте предвид, че не ми беше препоръчано да предхождам нидра със савасана или да увелича броя им.

Re: Практикувайте йога нидра

21 август 2013, 00:55

ако ще правите обратното на това, което учителят ви казва, тогава защо просто правите с него?)))

каква е основната разлика между шавасана и нидра, можете ясно да видите, като прочетете съответната книга на CCC. Между другото, целите там са много различни. Повече или по-малко от тези нидри, които са представени тук, съответстват на нидра с визуализация. Въпреки че трябва да се отбележи, че не слушах абсолютно всички нидри тук. Ако "не се нуждаете" от ротация на вниманието, това означава, че сте направили или не сте направили нидра изобщо
Както вече казах, не знам защо да слушам савасана на запис, освен хората, които се отпускат много зле. Отново защо в присъствието на нидра не ми е ясно лично. Е, като опция, освен да слушате, за да запомните какво да правите няколко пъти)
За да опростим ситуацията, нека кажем, че правенето на нидра без запис няма да работи и докато излезе, няма да има такива въпроси.

ZY е, четох ранните ви публикации по тази тема, което всъщност предполага, че правите неразбираеми глупости, а не нидра и йога
опция тук sobsno 1 - прочетете статията на VSB за нидра, изтеглете нейната нидра и слушайте половин година така)))