Упражнения за възстановяване на движенията на ръцете след инсулт

Упражненията за възстановяване на движенията на ръцете след инсулт са много търсени. Инсултът е ужасно събитие, което може значително да промени бъдещия ви живот, но това не означава, че това е краят. Рехабилитацията след инсулт е възможна и необходима. Със сериозен и систематичен подход е вероятно да се отървете от много разстройства и да възстановите мобилността на крайниците, речта и да се върнете към независим и пълноценен живот. Основната помощ по този въпрос е решимостта да се върнем към обичайния живот и терапевтични упражнения за възстановяване на инсулт. Един от основните проблеми при човек, претърпял инсулт, е нарушение на тактилните усещания. Обмисли как е възстановяването след инсулт усещания за движение в ръката и какви методи ще помогнат в това. Първоначално, когато току-що сте се възстановили от болестта си, ще ви е необходима външна помощ за първоначална рехабилитация. Има смисъл да започнете да тренирате след инсулт с масаж и триене на крайниците. Тези действия ще повишат чувствителността, ще разпръснат кръвта, ще подобрят метаболитните процеси и ще активират мускулите. Ако сте много ограничени и сковани, започнете с прости движения като напред и назад по равна повърхност, движейки дланта си. Можете да сложите нещо под дланта си като монети, топки и да карате с тях. По-долу предлагаме основни техники за възстановяване на движенията на ръцете след инсулт.

  1. Поставете ръката си върху твърда повърхност. Оценете неговата функционалност: мърдане с един пръст, цялата четка, движенията на ръката. Изберете най-малката опция, с която да започнете. Опитайте се да направите 3-4 от всякакви движения, дори и най-простите и най-малките. Почувствайте как ръката се контролира от вас. Повторете още няколко пъти. Не се разстройвайте, ако проявите са изключително слаби и наподобяват треперене, това е нормално. Със систематичен урок ще ги развиете. Опитайте се да извършвате най-простите действия 3-4 пъти на ден, като отделяте по 10-12 минути наведнъж. Запишете напредъка си и не бързайте.
  2. Седнете на стол с ръце на масата пред вас. Свийте лактите си, подпрете лактите на повърхността на масата и стиснете ръцете си пред вас в ключалката. Започнете плавно да повдигате ръцете си към лицето под ъгъл от 90 ° и също така да ги спускате надолу. Повторете 12-13 пъти. Освен това, също стискайки ръце в ключалката и леко ги повдигайки над масата, леко сгънати в лактите, ние ги отвеждаме и ги придърпваме към гърдите. Изпълняваме бавно, повтаряйки 11-13 пъти. Свивайки ръцете си в ключалката и леко ги повдигайки над масата, правим кръгови движения на ръцете от гърдите и гърба, ако е възможно, въртим и ръцете. Повтаряме поне 12 пъти. Този цикъл на упражнения за възстановяване след инсулт трябва да се повтаря два пъти на ден.
  3. Вземете няколко салфетки и ги навийте на топка. Поставете ръцете си на масата, дланите нагоре. Поставете хартиена топка в едната ръка и се опитайте да я преместите от едната ръка в другата. Правете го бавно, важен е самият процес, а не неговата точност и способността да пренасяте топката в другата ръка. Опитайте се да повторите 10-12 пъти за всяка ръка. Отпуснете се за няколко минути и направете нов цикъл. Правете тези действия 3-4 пъти на ден.
  4. Седнете на стол и протегнете ръка, която е била засегната и се затруднява да се движи по масата. Започнете последователно с бавно темпо, за да донесете палеца с показалеца, средния, безименния, малкия пръст. След това правим това упражнение в обратен ред: палец с малък пръст, пръстен, среден, показалец. За да отговорите, опитайте леко да изпъкнете малкия си пръст и се опитайте да поднесете на свой ред останалите пръсти към него. Повторете цикъла 3-4 пъти за всяка група пръсти. Правете комплекса поне 3 пъти на ден.