Топ 5 упражнения за повишаване на потентността

Когато човек е в добро здраве, това носи радост в живота, море от положителни емоции, високо ниво на физическо и емоционално благополучие. Общото здравословно състояние включва и сексуалното ни представяне. Понякога те са с лошо качество. 5 прости упражнения за повишаване на потентността ще ни доставят радостта от интимната комуникация.

Въпреки че еректилната дисфункция и импотентност не застрашават живота на мъжа, те правят сериозни корекции в него. Отслабването на либидото влияе негативно на морала, човекът става несигурен, отдръпнат, може би дори агресивен.

Как да идентифицираме проблемите с либидото?

Ясни знаци намаляването на сексуалното желание се превръща в липса на интерес към секс без причина, нежелание и дори мързел за сексуален контакт, изчезване на сутрешната ерекция, слаба ерекция по време на секс, невъзможност да се довърши сексуалният акт до края.

Най-често потентността отслабва поради недостатъчно кръвонапълване на кавернозните тела на мъжкия генитален орган - пениса. Доброто кръвоснабдяване е основата за здрава ерекция. Може да се възстанови, ако е необходимо, не само с хапчета или други лекарства.

Ползи от упражненията

И не защото тези средства (таблети) са ефективни, а поради наличието на други методи, които не изискват финансови разходи. В допълнение, лекарствата се използват при тежка сексуална дисфункция, докато се използват 5 прости упражнения за повишаване на потентността начален етап на проблеми с тази деликатна сфера.

Тези упражнения са препоръчителни прави всеки ден, дори ако либидото е наред. Превенцията няма да е излишна. Тези физически процедури са разработени от учени специално за премахване на неприятностите на репродуктивната система.

Те имат едно общо нещо: подобряват притока на кръв към гениталиите, укрепват работата на мускулите, които са необходими за здравата функционалност на потентността.

Упражнение 1. Стъпка на парада.

Начална позиция - изправена, ръцете надолу. Упражнението се изпълнява с ходене на място, като вдигате коленете възможно най-високо. Изпълнете 2-3 минути.

Упражнение 2. Мост.

Трябва да легнете по гръб, да сгънете коленете си, опирайки краката си на пода. Ръцете трябва да се поставят по тялото. Упражнението се извършва чрез повдигане и спускане на таза за 1-2 минути.

Упражнение 3. Придържане на камък.

Застанете изправени, сложете ръце на колана си. Коленете леко се огъват, мускулите на седалището се напрягат и отпускат. По време на упражнението за увеличаване на потентността, трябва да си представите, че държите камък. Оттук и името му. Изпълнете 2-3 минути.

Упражнение 4. Мускулна потентност.

Смятан от лекарите основното по пътя към повишаване на либидото. Трябва да легнете на пода, да разперете малко краката си и след това да започнете да напрягате и отпускате мускулите, които са между ануса и гениталиите. На това място е багажникът, продължението на пениса.

Времето за упражнението е разпределено в диапазона от 3 до 4 минути. Нещо повече, основното не е в количеството стрес и релаксация, а в това сила на мускулна компресия: трябва да е възможно най-мощна.

Упражнение 5. Прахосмукачка.

Нещо като държане на камък, но малко по-различно. Изпълнява се докато седите на стол: тялото е леко наклонено напред, но раменете са изправени. Представете си, че крупа или други подобни предмети са разпръснати на стола. Така че, трябва да ги съберете с вече споменатите мускули между гениталиите и ануса.

Това упражнение струва не повече от 5 минути. Отново е важно да притискате мускулите възможно най-много.

Експертите препоръчват да правите тези 5 прости упражнения за увеличаване на потентността всеки ден, за предпочитане всички упражнения. Положителният ефект от тях ще се усети в рамките на 15-20 дни.