Техника за изграждане на високо самочувствие.

2. Анализирайте откритите пропуски (естествено, един по един). Отговорете на себе си, дали такова самоосъждане, неувереност в себе си или неприемане на себе си води до това да направите живота си устойчив, ефективен и щастлив? Дава ли ви лична сила? Начинът на живот, който ви подхожда? Може би „това“ вече е „достатъчно“ за вас? Тогава готови ли сте да си дадете шанс да повишите самочувствието и самочувствието си? Ако не, задоволете всички възражения на противоположните части (вж. С. В. Ковалев „Психотерапия на личната история и психокорекция на независими единици на съзнанието“) или просто ги помолете да не се намесват в експеримента. Ако е така, преминете директно към следващата стъпка.

3. Локализирайте и дефинирайте самочувствието и самочувствието си и/или си представете образ на себе си - такъв, който няма достатъчно от тях.

4. Достъп до състоянието на приемане, като си спомняте или си представяте нещо (човек, ситуация, природен феномен и т.н.), което всъщност не харесвате, но приемате (например, може да не харесвате сняг, но приемате) . Локализирайте, дефинирайте, оценете и (ако е необходимо) усилете това състояние на приемане.

5. Въведете състоянието на приемане възможно най-пълно и изцяло за вас и го въведете във вашето самочувствие и самочувствие, като че ли проектирате това състояние върху изображение на себе си.

6. Влезте в състояние на благодарност (благодарност), като си спомните или си представите какво безусловно ви кара да се чувствате (тези). Локализирайте, дефинирайте, оценете и усилете даденото състояние.

7. Въведете състояние на благодарност (благодарност) изцяло и изцяло и след това го въведете в самочувствие и самочувствие, като същевременно проектирате приемане върху образа на себе си.

8. Получете достъп до състоянието на благоговение (благоговение или дълбоко уважение), като си спомните или си представите нещо, което безусловно предизвиква тези състояния във вас (ако не намерите нищо във физическия свят, използвайте феномените на висшия свят - Природата, Бог, Космически Разум или Абсолют). Локализирайте, дефинирайте, оценете и усилете тези състояния.

9. Въведете състоянието на благоговение изцяло и изцяло и след това го въведете в самоуважение и самоуважение, като в същото време проектирате това благоговение върху образ на себе си.

10. Оценете по 10-бална скала нивото на самочувствие и самочувствие, получено в резултат на процедурата, и ако ви устройва, въведете в тялото си образа на себе си, трансформиран в резултат, сякаш го дърпате вътре и се разширява там до вашите телесни обеми.

11. Повторете стъпки 1-10 за всички други контексти и ситуации, в които чувствате липса на самочувствие и самоуважение.

12. Направете корекции в бъдещето, като си представите колко лесно и елегантно ще се движите сега през живота.