Самоограничение

Някои хора не се ограничават в нищо и водят разрушителен начин на живот, други също не се лишават от нищо принудително, но животът им е градивен, трети са привърженици на строго самоограничение, четвърти - по някакъв начин се ограничават, а в някои дайте свободата си и т.н. Комбинациите и степента на концентрация на самоограничение в живота на хората могат да бъдат различни.

Родени като абсолютно свободни същества, започвайки от детството, чуваме забрани и ограничения от всички страни, приспособени сме към удобната рамка на обществото и семейството. В резултат на това повечето хора израстват с подсъзнателна концепция за самоограничение. Много от методите за освобождаване на съзнанието, постигане на успех, саморазвитие се основават не на премахване на самоограничението, а на пренасянето му в друга област.

Например приемате идеята, че наетата работа се самоограничава и стартирате собствен бизнес. Какво, изобщо не се ограничавате изобщо сега? Вече сте направили това, когато сте избирали алтернатива на наетата работна ръка (например „Няма да бъда инвеститор, ще бъда и предприемач на свободна практика“). Не разбирам, ще го направя нещо ”) и т.н. и така нататък.

Помислете за всички възможни видове ограничения, които прилагаме към себе си, защото това има голямо влияние както върху качеството на живот, така и върху вътрешното състояние.

Всяко наше действие се предизвиква от външни или вътрешни стимули. Начинът, по който си обясняваме, т.е. ние рационализираме причините за това или онова доброволно прието ограничение, то може да каже много за нас самите, за нашите проблеми и за ефективността на метода за самоограничаване в тази ситуация.

1. Жизненоважно (безусловно) необходимостта от самоограничаване обикновено е свързана със здравето и безопасността. По време на бременност не трябва да пиете алкохол, след инфаркт и язвена болест трябва да спазвате диета, да не пресичате релсите пред движещ се влак и т.н. Повечето вменяеми хора наблюдават такова самообуздание, защото стимулът е много силен - запазването на живота и здравето и ако на някой им хрумне да ги наруши, тези хора стават много поучителен пример за всички свои приятели.

2. Ясна полза. Изключването на вредни и висококалорични храни има добър ефект върху благосъстоянието и физическата форма, отказването от лоши навици удължава живота и запазва здравето, самодисциплината повишава ефективността на работата, а избягването на деструктивни форми на взаимоотношения запазва психиката. Явните ползи за тялото, дейността, психологическото състояние и живота като цяло са много силен стимул, но защо тогава толкова много хора практикуват саморазграждане вместо дисциплина? Колко често сте се чували с някого и сте си казвали фраза като „Знам, че е вредно, но ми харесва“ или „Да, разбирам всичко, но не мога да го направя по друг начин“?

Желанието на човек за самоунищожение е сдвоен елемент за желанието за самоусъвършенстване, две противоположни сили, които се разбират в един индивид. По-лесно е да се поддадете на първия и да живеете живот под мотото „всъщност съм умен, но живея като глупак“ - тоест знам как да живея и какво да направя, за да го направя добър, но го правя обратното. И можете да си спомните, че всеки човек има еволюционна задача - да се промени (не да се счупи, разбира се, но да се развива), да стане по-добър в съответствие с това, което смятате за най-доброто. Ограничаването на разрушителните навици и модели освобождава море от енергия, време и сила на съзнанието за самоусъвършенстване.

3. Няма нужда. Това е опция, при която се отказвате от нещо само за компанията или защото е така прието във вашия социален кръг (или е просто модерно например). Това е слаб стимул, за да се придържате към ограничението в дългосрочен план, от друга страна, ако навикът ви не беше силен (например, пихте кафе не защото го обичате, а за компанията, а сега отказвате това за компанията с приятел), тогава този стимул ще бъде достатъчен.

Често е трудно хората да изоставят модели на поведение, които са вредни за тях, защото това означава да се откажат от удоволствието, да получат това, което искат. След това се стартира механизмът „Искам и следователно ще го правя“, „тъй като искам, не е вредно“, „Няма да се лишавам от удоволствие“. Бих искал да кажа, че всички желания, които имат естеството на самоунищожение, са фалшиви. Ако си създадете неприятности и откриете истинските желания - какво наистина искате, можете да видите продуктивни и безвредни начини да задоволите тези желания. Например, човек пие „за да се отпусне“, това се отразява негативно на здравето му, евентуално отношения с други хора и финансово благосъстояние. Алтернативни начини - спорт, дейности на открито, масаж, сауна, медитация и др. носете само положителен заряд и постигнете същата цел - да се отпуснете - без негативни последици. Желанията за „забавление“, „чат“ или „убиване на времето“ също могат да бъдат реализирани по безвредни начини.

- Всяко насилствено самоограничаване води до срив, откат и депресивни състояния.
- Отърваването от разрушителен навик не идва с усилие на волята, но когато влезете в ново състояние чрез естествено развитие - един ден просто осъзнавате, че вече няма нужда да пушите, да преяждате или да се срещате с хора, които не ви оценяват, и не е нужно да го отказвате - значимостта на този тип поведение просто се губи.
- Периодичните опити за самоограничаване ви позволяват по-добре да познавате и разбирате себе си и вашите нужди, но не водят до качествени промени в живота.