Възможно ли е да ядете репички по време на бременност?

Не е тайна, че по време на бременност бъдещата майка трябва да яде колкото се може повече обогатена здравословна храна. Следователно в диетата на бременна жена трябва да присъстват зеленчуци и плодове, съдържащи фибри, витамини, минерални соли и киселини. Ястията, приготвени от зеленчуци и плодове, имат леко слабително и диуретично действие, а също така насищат организма с необходимите хранителни вещества. Ето защо правилното хранене по време на бременност е ключът към здравето на бъдещото бебе и отличното благосъстояние на бъдещата майка. Не всички зеленчукови култури обаче имат благоприятен ефект върху тялото на бременна жена, така че е много важно да знаете кой от зеленчуците ще бъде полезен за майката и бебето и кои е по-добре да откажете. Естествено, няма да описваме всички зеленчуци в една статия - това ще отнеме много време. Но да разкажем подробно, например, за репичките по време на бременност - имаме само удоволствие!

Ползите и вредите от репичките по време на бременност

Репичката е една от първите пролетни зеленчукови култури, която просто е невъзможно да се мине. След дълга зима наистина искате нещо лятно, сочно и вкусно. Как да не си купите репички и да направите любимата си пролетна салата? Въпреки това, полезна ли е репичката за бременни жени и колко често можете да ядете е въпрос, който тревожи мнозина. Е, нека разберем този въпрос.

Тъй като почти всички се нуждаят от витамини през пролетта, би било светотатство да заобикаляме репичките. Този зеленчук съдържа много полезни витамини и минерални соли. Пресният, млад и сочен кореноплоден зеленчук - репичка - е изключително полезен за бъдещата майка. Съдържа калций, който е толкова необходим за образуването на костна мускулна тъкан в плода. Също така в репичките се съдържа фолиева киселина - чисто женски витамин, който също предотвратява развитието на вродени дефекти на плода. Освен това бъдещата майка се нуждае от калий, манган, фосфор и натрий, мед, цинк и желязо. И всичко това се намира в репичките, както и витамин С и К, който предотвратява кървенето по време на раждането.