Репички по време на бременност: ползи, противопоказания и рискове от употребата

Репички по време на бременност

Не е тайна, че по време на бременност бъдещата майка трябва да яде колкото се може повече обогатена здравословна храна. Следователно в диетата на бременна жена трябва да присъстват зеленчуци и плодове, съдържащи фибри, витамини, минерални соли и киселини. Ястията, приготвени от зеленчуци и плодове, имат леко слабително и диуретично действие, а също така насищат организма с необходимите хранителни вещества. Ето защо правилното хранене по време на бременност е ключът към здравето на бъдещото бебе и отличното благосъстояние на бъдещата майка. Не всички зеленчукови култури обаче имат благоприятен ефект върху тялото на бременна жена, така че е много важно да знаете кой от зеленчуците ще бъде полезен за майката и бебето и кои е по-добре да откажете. Естествено, няма да описваме всички зеленчуци в една статия - това ще отнеме много време. Но да разкажем подробно, например, за репичките по време на бременност - имаме само удоволствие!

Ползите и вредите от репичките по време на бременност

Репичката е една от първите пролетни зеленчукови култури, която просто е невъзможно да се мине. След дълга зима наистина искате нещо лятно, сочно и вкусно. Как да не си купите репички и да направите любимата си пролетна салата? Въпреки това, полезна ли е репичката за бременни жени и колко често можете да ядете е въпрос, който тревожи мнозина. Е, нека разберем този въпрос.

Тъй като почти всички се нуждаят от витамини през пролетта, би било светотатство да заобикаляме репичките. Този зеленчук съдържа много полезни витамини и минерални соли. Пресният, млад и сочен кореноплоден зеленчук - репичка - е изключително полезен за бъдещата майка. Съдържа калций, който е толкова необходим за образуването на костна мускулна тъкан в плода. Също така в репичките се съдържа фолиева киселина - чисто женски витамин, който също предотвратява развитието на вродени дефекти на плода. Освен това бъдещата майка се нуждае от калий, манган, фосфор и натрий, мед, цинк и желязо. И всичко това се намира в репичките, както и витамин С и К, който предотвратява кървенето по време на раждането.

Бременните жени също се нуждаят от репички, защото съдържат голямо количество естествени фибри. И това помага за нормализиране на изпражненията, предотвратяване на запек и други проблеми с червата, които често са обезпокоителни по време на бременност. Следователно бременните жени могат не само да ядат репички, но и да се нуждаят.

Въпреки всички предимства на репичките по време на бременност, не се препоръчва да консумирате този зеленчук суров, докато носите бебе. Факт е, че зеленчуците, които не са били термично обработени, могат да съдържат патогени и това увеличава риска от развитие на различни инфекции. Например, ако ряпата е слабо измита, тогава можете да вземете не само Е. coli, но и токсоплазмоза или салмонела. Ето защо, ако наистина искате да ядете пресни репички, измийте добре кореноплодната с бебешки сапун. Още по-добре използвайте задушена репичка. Това, между другото, ще ви позволи да изключите увеличеното образуване на газ.

Ако не можете да живеете без пресни репички и обичате да ги добавяте към салати, но преди готвене, попарете кореноплодните зеленчуци с вряща вода.

Възможни употреби на репички по време на бременност

Оказва се, че репичките имат и лечебни свойства. В народната медицина се използва като лек при ишиас, главоболие, запек и дори за приготвяне на козметична маска.

Що се отнася до употребата на репички по време на бременност, тя може да се използва като естествено средство за запек (от което често страдат бъдещите майки). А жените в позиция трябва да вземат под внимание как да използват репички при главоболие.

Така че, ако ви боли глава, не бързайте да пиете болкоуспокояващи. Натрийте челото, слепоочията и моста на носа с прясно изцеден сок от репички и след 10 минути главоболието изчезва.

Е, за да изглеждат бременните жени още по-привлекателни, предлагаме ви да се опитате да си приготвите подхранваща маска за лице. Смелете 2-3 репички, смесете с малко количество от всяко растително масло, добавете 1 ч.л. нишесте и нанесете върху почистено лице за 10 минути. Лицето след тази маска изглежда страхотно!

Както можете да видите, ползите от репичките по време на бременност са големи, така че не се колебайте да ги добавите към ежедневната си диета и да се насладите на вкуса изцяло.!