Признаци за липса на витамини: • Бърза умора, умора, намалена

Признаци на недостиг на витамин:

• Бърза умора, умора, намален имунитет, особено при настинки, крехкост на кръвоносните съдове, чести натъртвания по кожата, кървене на венците, лошо зарастване на порязвания и рани, нарушено усвояване на желязо, в тежки случаи - скорбут - Липса на витамин С (аскорбин киселина).

• Намалена зрителна острота, особено при здрач, изтъняване, сухота. пилинг на кожата, сухота на вътрешните повърхности на влагалището, акне, фурункулоза, нарушаване на структурата и растежа на косата, намален имунитет, склонност към бронхопулмонални настинки, нарушена репродуктивна функция на яйчниците. - липса на витамин А (ретинол ).

• Повишена нервна раздразнителност и склонност към мускулни крампи, особено на прасеца. Нарушения на растежа и запазване на костите и зъбите. Склонност към фрактури на костите и тяхното бавно сливане. Рахит в детството, болки в костите и фрактури на тазобедрената става в напреднала и напреднала възраст. - Липса на витамин D (калциферол).

• Пукнатини по устните и в ъглите на устата (гърчове, хейлоза); възпалителни кожни промени (дерматит) анемия - анемия, фотофобия, нарушено възприемане на различни цветове - липса на В 2 (рибофлавин).

• Загуба на апетит, раздразнителност, нервни сривове. Депресивно състояние, промени в лигавиците на езика, кожата, дерматит, поява на старчески петна по ръцете и краката, поява на главоболие, повишена склонност към зъбен кариес, влошаване на хемопоезата, анемия, предразположение към припадъци, склеротични промени в кръвоносните съдове - Липса на витамин В 6 (пиридоксин).

• Влошаване на апетита и съня, повишена раздразнителност, бърза умора, мускулна слабост, сърдечна недостатъчност, отоци - Липса на витамин В1 (тиамин).

• Повишена склонност към унищожаване на червените кръвни клетки, анемия - анемия, мускулна слабост, остри главоболия, крампи на краката. безплодие - липса на витамин Е (токоферол).

• Влошаване на съсирването на кръвта, склонност към кървене, вкл. изобилен. - Липса на витамин К.

• Летаргия, апатия, загуба на апетит, сън, повишена раздразнителност, нервност, разстройство на изпражненията, бледност и сухота на кожата, възпалителни кожни промени под въздействието на светлина - фотодерматоза, сърцебиене, световъртеж, изтощение на тялото, болезнено отслабване - липса на PP (ниацин).

• Слабост, умора, анемия - анемия, нарушаване на работата на стомашно-чревния тракт, разстройство на изпражненията, по време на бременност - спонтанен аборт, вродено развитие и деформации на новородени - липса на фолиева киселина.

• Слабост, умора, замаяност, сърцебиене, анемия, дегенеративни промени в нервната система - липса на B12- (кобалмин).

• Усещане за парене в краката, загуба на сила, умора, пилинг на кожата, побеляване и косопад, стомашно-чревни разстройства - липса на пантотенова киселина.

• Бледост и лющене на кожата, летаргия, сънливост, гадене, загуба на апетит, косопад, мускулни болки - Недостатъчно биотин.