Безсъние при жени: причини и лечение

Безсънието е нарушение на съня, което може значително да влоши качеството на живот на човека. В медицинската среда това заболяване се нарича още безсъние. Проблемът притеснява еднакво както силния, така и нежния пол. Също така жените имат специфични причини за безсъние, които са специфични само за тях. Нарушенията на съня включват сериозни проблеми със съня или множество събуждания посред нощ. Освен това тя се оплаква от некачествен сън. Безсънието изглежда на мнозина несериозен проблем. Недостатъчният сън обаче може да доведе до изтощение на тялото, нервни и сърдечно-съдови заболявания.

Причини или какво причинява безсъние?

Различни фактори могат да предизвикат нарушения на съня при жените. Експертите отбелязват, че заболяването може да бъде преходно, краткосрочно и хронично. Безсънието, което продължава не повече от седем дни, изчезва от само себе си. Тази форма на заболяването се нарича преходна. Причините за този вид безсъние при жените могат да бъдат следните:

Емоционален стрес;
Честа смяна на часовите зони;
Претоварване с информация;
Обезпокоителни мисли или стрес.

Краткосрочното безсъние нарушава от 1 до 4 седмици. Тази форма може вече да представлява заплаха за здравето, поради което се нуждае от лечение. Това нарушение на съня може да бъде причинено от:

Продължителен стрес;
Хронични соматични заболявания;
Психологически проблеми;
Постоянни нарушения на съня.

Най-тежката форма на безсъние е хронична. Те говорят за това, когато жената изпитва нарушения на съня повече от 4 седмици. При този проблем последиците от липсата на сън са особено изразени: раздразнителност, сънливост през деня, намалена работоспособност, разсейване. Причините за хроничното безсъние при момичета и жени са както следва:

Апнея;
Депресия;
Психични разстройства;
Астма;
Злоупотребата с алкохол.

Експертите отбелязват и специфичните причини за безсънието при жените. Те включват бременност и хормонални смущения, които се случват през този период. В по-късните гестационни етапи почти всички жени изпитват подобни проблеми поради голям корем, бебешки движения и страх от предстоящото раждане.

Кой лекар ще помогне?

Ако разстройството на съня продължава повече от седмица, препоръчително е да потърсите медицинска помощ. За да се намери истинската причина за проблема и неговото решение ще помогне на лекари като:

Лекарите на първата среща внимателно ще изслушат всички оплаквания на пациента. За да съставят пълна клинична картина на заболяването, те ще зададат на жената няколко уточняващи въпроса:

От колко време са проблемите със съня?
Как се проявява безсънието?
Пациентът имал ли е скорошни стресови ситуации?
Какъв е работният график на пациента?
Взема ли някакви лекарства?
Страда ли от хронични заболявания?

Проучването позволява на експертите да разберат какво причинява безсъние при жените. Ще бъде извършен и неврологичен преглед. Ако е необходимо, тя ще бъде насочена за консултация с психиатър.

Методите за лечение ще варират в зависимост от причината за проблема. Една жена може да бъде назначена:

Билколечение;
Психотерапия;
Медикаментозна терапия;
Релаксиращ масаж.

Общите препоръки за всички пациенти ще бъдат спазването на правилния режим на работа и почивка. Също така лекарите отбелязват, че спазването на редица прости правила ще помогне за подобряване на съня:

Отказ да се пие кафе, черен чай и други тонизиращи напитки през нощта.
Вземане на топъл душ или вана преди лягане.
Премахване на дневния сън.
Прекратяване на интелектуално и физическо натоварване два часа преди лягане.
Избягвайте мазна и обилна храна през нощта.

Приемането на хапчета за сън самостоятелно е строго забранено. Само висококвалифициран лекар може да предписва такива лекарства. Те прибягват до лекарства само в изключителни случаи.

Народни средства за защита

Можете също така да се справите с преходно и краткотрайно безсъние у дома. Лекарите ще ви кажат какви инструменти ще помогнат за това. Струва си да се помни, че използването на народни средства за лечение на безсъние при жени е възможно само след консултация със специалист. Следните рецепти се използват най-често в борбата срещу нарушенията на съня:

Коренът на това растение се смесва с глог, хмел, маточина и жълт кантарион. Залейте с вряла вода. Продуктът се оставя да се запари за 5 минути. Пийте по 1/3 чаша дневно.

Семената му се заливат с червено вино. Сместа се вари 25 минути на слаб огън. След това продуктът се оставя да се вари 1,5 часа.Те пият 50 мл от него преди лягане.

Конусите се изсипват с вряща вода и се настоява за 3 часа. Изпийте 200 мл от продукта преди лягане.