Правилното хранене или Какво да ядем с какво?

Пиша за това, което позволява на човек да живее в хармония с тялото си.

Без да навлизаме в научни термини и медицински дефиниции, разделното хранене може да се обясни като начин на живот, хранителна култура, спазвайки която не правите "ерш" от първия и десерт, хляб и месо, сирене и тестени изделия.

Много от онези, на които разказах за разделно хранене, възкликнаха, че, казват, сега изобщо няма нищо? Не, яжте, просто не по начина, по който сте го правили преди. Някой каза, че е скъпо. Не е скъпо, ако сте съгласни за менюто и бюджета.

Протеините се усвояват най-бавно, след това мазнините и фибрите и накрая въглехидратите. Какво следва от това: ако абсорбираме протеини и веднага въглехидрати, тогава протеините в бързо смилаемите въглехидрати започват да гният. Оттук и оригване и лош дъх, шлаки.


Малко хора знаят от анатомия и биология, че водата в мозъка ни не идва от стомаха, черния дроб или бъбреците. Той се абсорбира в края на храносмилането от ректума.

От раждането червата е дебелостенна, еластична, с чисти, свободно изпъкнали „ворсинки“ от клетки, които задържат храна, позволявайки на тялото да се възползва от последната полза от нея, но с възрастта става по-тънка, пространството между ворсите е пълни с органични отпадъци, ако не почистваме организма и се храним на случаен принцип.

Когато червата са чисти, тогава водата идва в мозъка чиста и без забавяне. Имате бистър ум, като дете, добра памет, настроение и здраве.

Когато, напротив, тогава, съответно, водата идва с лошо качество и тя едва пробива през мръсните чревни стени. Следователно, честата раздразнителност, неразположение, главоболие, кожни заболявания, запек и загуба на памет (склероза) в по-напреднала възраст.

И така, кои продукти принадлежат към коя група и как да ги комбинирате?
Група 1. Протеин.

Месо, риба, яйца, мляко, соя, фъстъци и др. Ядки, гъби, сирене.

Група 2. Растителни/животински мазнини. Растителни фибри.

Растителни и маслени масла, маргарин, свинска мас, заквасена сметана, кисело мляко, кетчуп, горчица, копър, магданоз, краставици, домати, маруля, зеле, цвекло, чесън, лук, кисели ябълки.

Група 3. Въглехидрати.

Сладкиши (от хляб до торта), сладкиши (от бонбони до мед), сладки плодове, зърнени храни, тестени изделия, картофи, сурови моркови, тиква, царевица, диня, боб, грах, сладолед, сладко.

Възможно и полезно е да се комбинират 1 + 2 групи и 2 + 3. 1 + 3 = не е възможно, тъй като различните разстояния на храносмилателния процес.

За съжаление, кнедли, макарони и сирене, картофи с гъби и др. Са погрешни.
Ето риба или месо с гарнитура от зеленчуци - точно така. Бъркани яйца с бекон. Салати със заквасена сметана. Патицата с ябълки също е добра, ако ябълките не са кисели. Рецепти за правилно хранене можете да намерите в Интернет. Достатъчно е да въведете това, което искате, в търсачката. Осмелявам се.


Статията е лично моя, а не копирана. Най-добри пожелания Saburochka.