Постен ден на зелен чай

Седмичните дни на гладно помагат на червата да се изчистят от токсините, което е полезно за отслабване, възстановяване на работата на стомашно-чревния тракт, в полза на тялото като цяло. Има много опции в менюто за разтоварване, сред които зеленият чай е популярен. Съдържащите се в тази напитка вещества не само ще се справят перфектно с прочистването на организма, но и ще помогнат за възстановяване на младостта, красотата и здравето.

Ползи и вреди от разтоварването на зелен чай

Ползите от зеления чай се дължат на неговия състав. Тази популярна напитка съдържа витамини и минерали: витамини В, С, Е, ниацин, виказол (витамин К), калий, мед, флуор и цинк. Зеленият чай съдържа теотанин и кахетин, които имат положителен ефект върху храносмилателната система, спомагайки за елиминирането на тежките метали от тялото. Дали е полезно да се пие зелен чай всеки ден или е вреден, определете сами въз основа на показанията и противопоказанията за употреба.

Положителни свойства на зеления чай:

намаляване на риска от онкологични заболявания;
нормализиране на нервната система, бъбреците и черния дроб;
укрепване на сърдечно-съдовата система;
борба с атеросклерозата;
повишен имунитет;
понижаване нивата на кръвната захар;
отстраняване на излишната вода, токсини от тялото;
разгражда мазнините в тялото;
възстановява метаболизма.

Въпреки неоспоримите ползи, денят на гладно на чая има следните противопоказания:

бременност, кърмене;
артрит, подагра, ревматизъм;
ниско кръвно налягане с тенденция към припадък.

Как да прекарате гладен ден

В идеалния случай разтоварването се извършва един ден в седмицата. Изберете същия ден за тази цел - може би за вас е удобно да зададете тези дни като събота или неделя. Моля, обърнете внимание, че напитката трябва да бъде най-малко 1,5 литра и поне 1 литър вода. Въпреки че подготовката за този ден не е задължителна, най-добрият ефект ще бъде, ако се подготвите за него предварително: след няколко дни преминете към нискокалорична диета, спрете да пиете алкохол. Препоръчително е да се направи клизма вечер преди чайния ден.

Не изпадайте в противоположната крайност: преди разтоварване напълнете стомаха си с храна до сметището. В този случай, вместо полезно разтоварване, претовареният стомашно-чревен тракт ще обработи излишната храна, изядена предния ден.

Изходът от гладуващия ден е от значение: за ефективността на разтоварването на следващия ден диетата трябва да включва 5-6 малки порции леки диетични ястия - зърнени храни във вода, варени зеленчуци, ферментирали млечни продукти и неподсладени плодове. От втория ден диетата може да бъде леко увеличена чрез добавяне на риба или пилешко месо в менюто. От третия ден след изхвърлянето на чая е позволено да се премине към нормално хранене. Благодарение на това хранене, до един килограм и половина се губят при едно разтоварване.

Рецепти и варианти за гладни дни със зелен чай

Не всеки може да издържи деня веднага, пиейки само зелен чай с вода. Затова изберете няколко опции от менюто за гладни дни.

ВАЖНО: Който и от опциите на менюто за разтоварване да изберете, не забравяйте да пиете поне 1 литър чиста минерална вода на ден, независимо от количеството друга течност.

Как да варим правилно зеления чай

За най-голяма полза, зеленият чай трябва да бъде с висококачествен листен чай. Правилното приготвяне на напитката също е важно: в идеалния случай водата трябва да е изворна, в краен случай - филтрирана.

Има основни правила за приготвяне на истински зелен чай:

Чаените листа се поставят в чайник, който предварително се облива с вряща вода, в размер на 1 чаена лъжичка на чаша и се пълни с преварена вода. Моля, обърнете внимание, че водата не трябва да е вряща - в идеалния случай трябва да я оставите да се охлади до 80-градусова температура.
Първо, вода се излива в една четвърт от обема на чайника, след няколко минути се добавя наполовина и така при 4 подхода се излива до края.
Покрийте чайника с чиста ленена салфетка, за да предотвратите изпаряването на етеричните масла.
Здравословна и вкусна чаена напитка ще бъде готова след 5-6 минути.

Отзиви за отслабване

Марина на 28 години: Прекарвам около шест месеца веднъж седмично в гладни дни със зелен чай. Отначало ядох грейпфрути между тях, сега пия само чай и вода. За месец свалих 6 килограма, а сега поддържам теглото!

Ирина, на 35 години: Започнах да използвам дни на гладно от млечни водорасли по здравословни причини. Благодарение на прекрасната напитка не само успях да се справя със стомашно-чревни заболявания, но и отслабнах много! Сега този вариант на постните дни ми е любим.!