Какво да правите у дома? Разсейте скуката

Скуката е опасно емоционално състояние, характеризиращо се с депресирана психика. Ако не се борите със скуката, с прости думи можете да загубите интерес към живота и да изпаднете в депресивно състояние, за лечението на което ще трябва да използвате лекарства.

Защо се появява скуката? Не мислете, че само на възрастните е скучно. Много бебета също не знаят как да се заемат сами. Щом спрете да обръщате внимание на детето, то започва да бъде капризно, да се намесва и да плаче. Това може да каже само за едно нещо - детето има определена структура на психиката.

Това не е нито добро, нито лошо, такива деца ще се радват да участват в игрите, които им се предлагат, но няма да могат да организират забавление за себе си. Когато общувате с такова дете, са подходящи игри, които изискват „обмисляне“ - например завършете рисуването. Развива добре фантастичното мислене и обикновеното оцветяване.

При възрастните е малко по-различно. Обикновено възрастните засядат в това потискащо състояние и стават пасивни по ред причини. Някой обяснява нежеланието си да правят каквото и да е с монотонността на живота, някои говорят за безсмислието и безполезността на съществуването като цяло, съответно не виждат смисъл да се стремят към каквото и да било. Едно е сигурно: скуката е ясен знак, че нещо трябва да се промени в живота.

Но не искам да говоря за глобалния феномен "скука в живота" в рамките на тази статия. Случвало ли ви се е това: уикендът беше напълно безполезен и безинтересен, а състоянието след тях не беше весело, а депресирано и мрачно? Тогава моят съвет е за вас. И искам да говоря за това какво можете да правите, без да напускате дома.

Първият съвет е да почистите. Разбирам, че това може да предизвика усмивка, казват те, и така всички знаем. Има такова състояние - е, не искате да правите нищо. Е, какво почистване, състояние - легнете на дивана и се валяйте. Как да се насилиш?

Всъщност почистването наистина повишава настроението ви. Освен това за много хора, които имат някои житейски проблеми, в процеса на извършване на прости действия - метене на пода, разнасяне на нещата, механизмът на логическото подреждане на вътрешните проблеми се задейства на заден план. Мисленето за проблеми във фонов режим понякога може да доведе до неочаквани и правилни заключения.

Връзката между фината моторика и логическото мислене е широко известна. И преминаваме към втория съвет - прави ръкоделие. Е, наистина ли изобщо няма нищо, което бихте искали да опитате? Плетива, бродерия, декупаж? Също така не? Е, може би винаги сте искали да започнете да рисувате? Не мога да повярвам, че никога не съм имал мисъл да се занимавам с някакви занаяти или приложни изкуства. Разбира се, ще бъде за вас, дори и не толкова успешен, колкото изглежда, но може би ще намерите своето хоби, което ще бъде с вас повече от една година, отваряйки нови граници. Както знаете, като хоби разширява вашия социален кръг. Кой знае, може би ще започнете с моделиране на глина „за душата“ и след година ще представяте работата си на изложба за приложни изкуства. Хобито няма да ви позволи да скучаете.

Съвет трети - започнете да се движите. Основното нещо е да преодолеете гравитацията на дивана и да се опитате да се движите. Няма конкретна инструкция. Може да е танц - просто включете любимата си музика и преминете към нея, както искате. Танците са чудесен начин да изразите себе си и да получите тласък на енергия. Освен това рядък човек няма музикални предпочитания, всеки има ценни композиции, на които душата пее. Допълнете слушането на песни с танци. Душата пее - танци на тялото - скука далеч.

Ако нямате сърце за танци, тогава има възможност да опитате фитнес. Двойната полза е работата върху собственото ви тяло и облекчаване на стреса. Скуката просто няма да може да дойде при човек, който дори у дома прави някои упражнения. Научен факт - спортуването влияе върху производството на хормона ендорфин, хормона на блаженството, което означава, че гамата от приятни чувства е гарантирана. За щастие, в момента в Интернет можете да намерите безброй различни комплекси за физическо възпитание, които не изискват специално оборудване или обучение.

Пети съвет - украсете се. Всъщност от колко време се възползвате максимално от времето си? Започнете сутринта си с приятни разкрасителни процедури - маски за лице и тяло, самомасаж, подредете фито-бар за деня, вземете билкови чайове. Релаксиращата музика ще създаде спа атмосфера във вашия дом. Завършете деня си с релаксираща вана. Например вземете млечната баня на Клеопатра. Загрейте 2,5 литра мляко със съдържание на мазнини над 4%, добавете две супени лъжици мед, разбъркайте добре. Изсипете получения еликсир от красота в пълна баня и се наслаждавайте за 20 минути. В допълнение към необикновената мекота на кожата има и още един плюс - сънят след такава баня ще бъде наистина сладък.

Шести съвет - поставете зелени приятели у дома. Цветята в къщата създават определена атмосфера и ако сте вдъхновени и засадите истинските градини на Семирамида, няма да скучаете. Грижата за цветята е много вълнуващо занимание, а измиването на всичките ви стайни растения е истинска работа, която отвлича вниманието от безсмислието на живота и не позволява скуката да ви завладее.

Отново, ако поканите на гости, тогава можете да сготвите нещо вкусно, което отдавна искате да сготвите, но откровено мързеливо за себе си. Е, или запомнете вашето фирмено ястие. Можете да направите бисквита с боровинки много вкусна и бързо. Разбийте 4 големи яйца и чаша захар, добавете 1 чаша брашно и чаена лъжичка сода, гасена с оцет, и след това добавете 2/3 чаша размразени (пресни) боровинки към тестото. Остава само да се пече 40 минути при 200 градуса - и ароматното, сладко чудо е готово, време е да поканите гости.

Всички съвети по-горе са много груб списък. Всъщност тя е много по-широка. Всички сме различни, всеки има свои предпочитания и несбъднати желания. Всичко е справедливо в борбата със скуката. Основното нещо е да започнете.