Какво да направя за саморазвитие? Колелото на живота на практика.

Всеки ден колосално количество информация пада върху нас, чуваме призиви отвсякъде да се развиваме, да постигаме успех и да работим върху себе си. Нещо повече, желанието за саморазвитие сега става все по-популярно, което означава, че все повече хора си задават въпроса: "Какво да направя за саморазвитие?".

На първо място, трябва да разберем и осъзнаем, че способността за саморазвитие и напредък е готовността на човек да работи самостоятелно, за да обогати своите знания, да развие своите умения и да подобри качествено живота си, както физически, така и духовно.

Запомнете: „Вашата основна цел е да станете щастлив човек“ - това е „аксиомата“, която ще ви помогне по пътя към саморазвитието. Останалите цели и желания са периферията, производни, които излизат от тази точка. Щастието е началото на всички начала.

Как да разберете откъде да започнете?

Всеки е единодушен в мнението, че истински щастлив човек става, когато всички области от живота му са в добра хармония помежду си.

Например нямате здравословни проблеми, винаги сте близо до себе си, когото обичате и винаги се радвате да виждате, осигурено ви е всичко необходимо от финансова гледна точка, правете това, което обичате и т.н. В такава ситуация всички ние ще можем да поддържаме позитивно мислене и смело да разглеждаме утрешния ден.

За да постигнем този резултат обаче, ще трябва да идентифицираме и „подравним“ изоставащите области на живота. Може би вече сте разбрали, че ще говорим за това "Колелото на живота" - това е изключително просто и полезно упражнение, което ще ви позволи обективно да погледнете живота си и да разберете върху какво си струва да работите в момента. Можете да вземете празен лист хартия и да рисувате "Колелото на живота" на него, или използвайте безплатни онлайн услуги.

И така, същността на горното упражнение е да изобразим живота си като кръг, разделен на 8 равни „парчета“ (осем сфери от живота). За мнозина това визуално предизвиква асоциации с пицата.

Осемте сфери на "колелото на живота":

1) Здраве и спорт.

Дори не говорете за факта, че нездравият човек по дефиниция не може да бъде щастлив. Това означава, че са необходими добро хранене, здравословен сън и упражнения (ако наистина искате да бъдете щастлив човек)

2) Лични отношения, семейство, деца.

Тук всичко също е ясно: роднини, приятели и близки са неразделна част от вашето щастие. Следователно не можете без любов в тази област.

3) Личностно израстване.

4) Кариера.

Тази област включва както вашето финансово състояние, така и вашата самореализация. Без богатство е трудно да се говори за някакъв вид свобода и хармония в живота. В същото време вашата дейност трябва да ви носи удоволствие, в противен случай не може да става дума за някакво щастие.

5) Околна среда.

Това са хората, с които общуваме най-много. Зависи от нашата среда кои ще станем. Нуждаем се от подкрепа и комуникация с хора, които споделят нашите ценности и интереси. Следователно тази област до голяма степен определя нивото на нашето щастие в бъдещето и настоящето.

6) Почивка.

Тук трябва да се изясни, че почивката не означава „лежане на дивана“, а ярки впечатления, приключения и т.н. между работата. Това може да бъде пътуване или забавно забавление. Такава почивка не само възстановява ресурсите ви, но и дава тласък на енергия за нови постижения.

7) Творчество.

8) Духовност.

Всичко зависи от вашия мироглед. Тази област от живота е свързана с търсенето на нещо повече. За някой това е Бог, за някой - смисълът на живота, а за някой - цел. Почти винаги тези въпроси са свързани с религията или философията.

И така, нарисувахте колело и го разделихте на 8 сфери от живота. Сега оценете всяка от тези области по скала от 1 до 10, където 1 е ужасно, а 10 е страхотно, напълно сте доволни.

В резултат на това ще имате колело.

Не се изненадвайте, ако се окаже неравномерно. Погледнете отблизо кои области от живота ви са най-изоставащи. След това преценете до какво ниво искате да ги вдигнете, така че „колелото да стане приблизително равномерно“. В тази позиция ще намерите щастие (тук не става въпрос за моментно удоволствие, а за състояние на духа).

Основното е да бъдем обективни и в същото време да не идеализираме понятието "равномерно колело". Ако всички сфери от живота ви варират от 7 до 10, тогава най-вероятно вече сте свършили основната работа и вече можете да се движите доста удобно през живота на вашето колело.

В други случаи трябва да действате възможно най-бързо, за да определите какво да правите за саморазвитие.

Поставете "розови очила"

Променете отношението си към света около вас. Трябва да приемете факта, че обективната реалност не съществува. Има само това, което интерпретирате през призмата на вашия мироглед.

За успешния човек целият живот наоколо има ярки и цветни тонове, които дават радост и вдъхновение. Ето защо той толкова много обича да се усмихва и да се смее. Защото това е реалността за него.

В същото време друг човек може да види същия свят в напълно различни, противоположни цветове. Такива, като правило, се оплакват от живота, критикуват другите и се оправдават пред тях.

Изненадайте себе си и спрете да възприемате всичко като нещо лошо. Поставете „розови очила“ и разглеждайте всяка неприятност като възможност да израснете над себе си. Звучи, разбира се, по-лесно, отколкото на практика, но тук е просто важно да не забравяме, че днес сте забравили „мрачните“ си окуляри у дома.

Роботите живеят по алгоритми, а хората по навици

Универсалният съвет за тези, които решават какво да правят за саморазвитие, е да развият добри навици. Можете да започнете с баналното (но много важно!): Спорт, четене, ранно ставане и съставяне на ежедневие. Тогава всичко зависи от вашата ситуация.

Например, ако сесията е точно зад ъгъла, има смисъл да отделяте половин час всеки ден за подготовка, като по този начин си създавате навик. Или, ако планирате да пътувате, владеенето на английски ще бъде толкова полезно, колкото да знаете как да се храните. Това означава да отделите време, за да научите езика всеки ден.!

Като обща концепция, развийте си навик да използвате времето си с добър ефект. Това ще постави основата за по-нататъшното ви развитие.

Разбира се, ако говорим за развиване на добри навици, не можем да не помним необходимостта да се отървем от лошите. Хронична липса на сън, редовно бързо хранене, пушене, алкохол и други неща, които всеки знае. Разбира се, едва ли ще можете да напуснете рязко всичко, но всеки трябва да работи в тази посока всеки ден.

Не е лесно, но когато дойде моментът да преодолеете слабостите си, щастието ви е гарантирано. Вие не само ще спасите здравето си, но и ще изпитате огромно удоволствие от факта, че сте успели да се преборите. В такива моменти хората вярват, че могат да постигнат всичко - и това струва много.!

Вземете вътрешно решение

Една от често срещаните истини, която мнозина по някаква причина пренебрегват, е, че пробиви в нашето развитие се случват, когато напуснем зоната си на комфорт. Какво означава? Накратко, напускането на вашата зона на комфорт почти винаги е придружено от страх от непознатото или провал.

Струва си да се помни, че всички се страхуват: губещи и победители. Единствената разлика е, че последните гледат страха си в лицето и се насочват към него. А това означава - и трябва. Ако имате възможност да опитате себе си в нещо ново и се страхувате - продължете! Действието поражда увереност, а растителността поражда повече страх.

Ето защо е от решаващо значение да си обещаете, че ще се борите за себе си и бъдещето си до края, въпреки страха и предразсъдъците си. Че няма да избягате при първата опасност за вашия уютен апартамент до диван, чипс, бира и любимата ви възглавница.

Точно сега, изправете се, затворете очи и се запитайте: „Какво искам? За какво съм достоен? Какво ми трябва, за да постигна целите си? " Не забравяйте, че готовността за саморазвитие се определя от решението, взето във вас самите.

Какво да направя за саморазвитие - заключения:

Обобщавайки всичко по-горе, можем да направим следните заключения:

Четете колкото е възможно повече. Разменете телевизора си с книги.
Опитайте се да разгледате ситуациите от няколко ъгъла, критикувайте, когато критиката е подходяща. Не се опитвайте да нараните или унизите човек, това ще ви доведе до самоунищожение.
Изследвайте всичко ново и непознато с ентусиазма на запаления авантюрист.
Не сдържайте обидите, те ви карат да погледнете назад.
Уча! По всяко време и навсякъде! Процесът на обучение е безкраен, възползвайте се от всички възможности.
Придържайте се към собствения си план за саморазвитие, защото само чрез систематично повтаряне и стремеж ще можете да опознаете себе си като личност и да се отворите.
В здраво тяло здрав ум. Не забравяйте за това, запознайте близките си със спорта и се наслаждавайте на всеки момент!