Аклиматизация: симптоми, превенция, лекарства

Ако студеното време отнема по-голямата част от годината в района, в който живеем, тогава, разбира се, при всяка възможност, която се появи, ще се стремим към горещи региони.

Но когато летим от зима към лято, тялото ни е изложено на огромен стрес - аклиматизация или адаптация и този стрес може значително да развали почивката ни. През първия ден аклиматизацията не се усеща - нови емоции и всичко това ... Но вече на втория или третия ден тялото ще протестира остро срещу необичайния начин на живот, хранене, климат.

Дори при нормални условия, когато не ходим никъде, тялото често реагира на всякакви промени във времето.

Невъзможно е напълно да се избегне аклиматизацията, но колко лесно е да го прехвърлите, можете и трябва да се подготвите.

Симптоми и продължителност на аклиматизацията
Реакциите на аклиматизация продължават първите пет до седем дни. Първият етап на аклиматизация се характеризира с обща летаргия, синдром на кардио-болка, сънливост или безсъние, намалена ефективност, нестабилност на емоционалното състояние.

Вторият етап на аклиматизация е белязан от намаляване на физиологичната стабилност на тялото и намаляване на неговите функционални системи.

Ако отрицателните реакции причиняват обостряне на съществуващите заболявания, тогава е необходимо да се върнете към обичайните климатични условия.

Само след като преминете периода на аклиматизация, можете напълно, с полза и удоволствие, да си починете.

Ето защо не се препоръчва да се вземат краткосрочни ваучери за период до 7-10 дни. Тялото току-що се е адаптирало и е време да се върнете у дома. От такива краткосрочни обиколки до различни климатични условия е загуба на време и пари. В края на краищата при пристигането започва нова епопея - реакция на повторна аклиматизация, която често протича много по-трудно.

Често се случва, заминавайки здрави на юг, хората се връщат с различни обостряния на хронични заболявания, нарушения на стомашно-чревния тракт, с кожни патологии.

Периодът на престой в курорта трябва да бъде удължен до 18-20 дни.

Между другото, тези, които пътуват на юг от по-северните места, имат нужда от повече време, за да се адаптират към новите условия.

Установено е, че обичайният дневен ритъм на тялото нарушава движението на всеки 10 градуса дължина или ширина. Въздушното пътуване има най-голям стрес върху тялото, тъй като по време на тях има доста бърза промяна в климатичните зони.

Но пътуването с влак е за предпочитане от гледна точка на адаптация и по-желателно за хора, страдащи от хипертония и сърдечно-съдови заболявания.

Превантивни средства за защита
Редица терапевтични и профилактични мерки са създадени специално за смекчаване на реакциите на аклиматизация.

На първо място, трябва да вземете адаптогени:

• Корен от женшен три пъти на ден, по 25 капки 40 минути преди хранене. Противопоказания за употребата на женшен: хиперфункция на щитовидната жлеза, конвулсии, обостряне на всякакви заболявания, склонност към кървене, хипертония, всякакви нарушения във функционирането на централната нервна система, нарушения на съня, нервност, бременност и кърмене, деца под 16 години стар.

• Корен от елеутерокок три пъти на ден, по 40 капки половин час преди хранене. Противопоказания за употребата на елеутерококи: хипертония, инфаркт на миокарда, психични разстройства, вегето-съдова дистония, остри инфекциозни заболявания. Всъщност е препоръчително изобщо да не приемате тинктури през лятото.
• Geriavit Farmaton таблетки. Противопоказания за употреба: хипервитаминоза А или D, тежки нарушения на калциевия метаболизъм, свръхчувствителност към някои компоненти, бъбречна дисфункция.
• Балсам на Битнер. Противопоказания за употреба: бъбречна и чернодробна недостатъчност, цироза на черния дроб, заболявания на жлъчните пътища, бременност и кърмене, алкохолизъм, възраст под 12 години.
• Капки Beres plus. Противопоказания за употреба: тежка бъбречна недостатъчност, заболявания, свързани с нарушен метаболизъм на мед и желязо (болест на Westphal-Wilson-Konovalov, хемосидероза, хемохроматоза), свръхчувствителност към метали и други компоненти на лекарството.
Тези лекарства (адаптогени) намаляват свръхчувствителността към колебанията на метеорологичните и климатичните условия, имат антистрес ефект върху тялото.

Освен приемането на адаптогени, при пестене на малки дози е необходимо да се използват физиотерапевтични упражнения на чист въздух, което ускорява процеса на аклиматизация. Също така в много лечебни заведения има климатотерапевтични процедури.

Колкото по-здрав е човек, толкова по-лесно издържа на адаптационния период. Няма нужда да пренебрегвате витамините, спорта. Витамини от група А, С, Е са особено необходими при рязка промяна в климата.

Храни като боровинки, чесън, касис, нар ще бъдат полезни.

Това също ще помогне на такава зависимост към различна часова зона, като промяна на режима на сън и събуждане, докато все още сте у дома за няколко часа.

През първите дни на ваканцията трябва да спите повече и да се отпуснете. Няма нужда веднага да се стремите към парещото слънце. Не забравяйте да вземете със себе си шапки, кремове, които предпазват от UV лъчите, затворено облекло от естествен лен. Излизайки от стаята си, вземете със себе си бутилка естествена питейна вода, вода с лимонов сок или зелен чай.

Ако страдате от вегетативно-съдова дистония, нежен натиск върху очните ябълки, лек масаж на малките пръсти, шията, силен натиск върху акупунктурната точка на he-gu, която се намира при сближаването на палеца и показалеца, ще ви помогне да се отървете на световъртеж.

Ароматерапия в аклиматизация
Етеричното масло от лавандула е най-здравословното на пътя. Прилагайки капка от него върху китките, шията или слепоочията, ще бъде по-лесно да спите и почивате, миризмата на лавандула ще прогони насекомите и ще облекчи главоболието.

Ароматерапевтичната сесия с етерични масла от бор или маточина помага за аклиматизацията при нови условия. За да направите тялото по-свикнало с водата, за която е известно, че е различна във всяка област, можете да добавите няколко капки масло от розово дърво към водата.

Кой трябва да обърне специално внимание на себе си, когато климатът се промени?
Хората, страдащи от бронхо-белодробни, сърдечно-съдови заболявания, патология на опорно-двигателния апарат, както и възрастни граждани и деца трябва да бъдат особено внимателни през периода на аклиматизация.

Кардиолозите, гинеколозите и дерматолозите не препоръчват да се влиза в горещи климатични условия след 45 години. На тази възраст е по-добре да изберете почивка в познат климат.

Особено от пътувания "на юг" е препоръчително да се отказват жени с някакви гинекологични аномалии и нарушения в менопаузата.

Необходимо е да имате лекарства за основното заболяване (ако има такива), стомашно-чревни продукти, защитни кремове от ултравиолетово лъчение в кабинета за пътуване.

Лекарите вече не се придържат към мнението, че слънцето е много полезно за невродермит и псориазис. На юг се влошават много кожни заболявания, които може да не са твърде забележими на слънце, но при пристигането си у дома те се появяват в цялата си „слава“. Хората с такива кожни заболявания се съветват да се слънчеви бани под сенници, а не на пряко слънце.