Как да станете по-щастлив човек само за една нощ

Екология на живота. Психология: Преди няколко седмици една съседка, която не познавах, почука на вратата ми, за да ми каже, че нейното шкафче (за съхранение на неща) в мазето е било разбито, както и моето.

Преди няколко седмици една съседка, която не познавах, почука на вратата ми, за да ми каже, че нейното шкафче (за съхранение на неща) в мазето е било разбито, както и моето.

Слязох долу. Вратата на шкафа ми беше отворена; в него нямаше велосипед: той беше откраднат. Тези, които го направиха, не отрязаха ключалката; счупиха вратата с лост. Те обаче не трябваше да полагат много усилия за това, защото това беше обикновена шперплатова врата, прикрепена към шкафа с четири най-малки винта, които някога съм виждал през живота си.

Първото нещо, което исках да направя, беше да почистя отломките и мръсотията, които крадецът беше оставил след себе си. Той докосна моите неща и сега трябваше да ги върна на местата им.

Чувството на възмущение и възмущение ме напусна доста бързо. Спрях да се чувствам жертва и си помислих: „Уау, колко се радвам, че съм аз.“.

Имам пари да си купя нов мотор. Дори никога не съм мислил да открадна нещо от други хора. Нямам ли просто късмет, защото не знам какво е да влезеш незаконно в чужда къща и да се ровиш в нечии вещи с надеждата да намериш някаква дрънкулка, която може да бъде избутана за петдесет долара? Петдесет долара!

По-скоро бих загубил цялото си имущество, само и само да не стана като човекът, който ни ограби. Също така се зарадвах, че научих за ненадеждността на шкафчето, преди да сложа нещо незаменимо там.

Радикална благодарност

До момента, в който се случи този инцидент, не мислех по тази тема. Наскоро обаче неволно чух разговор за култивиране на благодарност за необичайни моменти. Ники Миргафори, компютърен учен и будистки учител, попита членовете на групата си за медитация експериментирайте с изразяване на благодарност за всичко, което им се случва, и след това споделете собствения си опит.

Идеята обаче звучи нелепо и може би дори безнадеждно на практика е доста лесно да направите това и ще видите резултатите доста бързо. Просто се питате: „Мога ли да бъда благодарен за това?“ След като известно време работех с практиката на благодарност, мозъкът ми започна лесно да издава основателни причини, поради които трябва да съм благодарен за определени събития в живота си.

Тази практика разкрива много за нашата недалновидност и липса на предвидливост. Имаме доста нелепа тенденция да разделяме стриктно всичко, което ни се случва, на „черно“ и „бяло“. Ние вярваме, че сме в състояние да определим точно какво е събитието, точно в момента, в който то се случва.

В самото начало Ники направи важно уточнение: Не е нужно да си казвате, че трябва да сте благодарни за събитията, които се случват, само за да го привлечете или познаете. Трябва да сте благодарни, независимо от първоначалните ви впечатления от случилото се с вас.

Живея в града, така че всеки ден трябва да търся къде мога да паркирам колата си. На мястото близо до къщата ми почти никога няма празни места и трябва да паркирам на стотици метри от вратата си, след което нося торбички с хранителни стоки в ръцете си в продължение на два блока. Очевидно проклинам всичко на света, включително моя лош късмет и хората, които безцеремонно паркираха там.

След като чух Ники да говори, това ми се случи отново. Подготвих се за пореден път да премина през обичайната последователност на свръхреакцията си - разочарование, ярост и път към вратата, придружен от рохтене, но изведнъж си спомних практиката на благодарност. Мога ли да съм благодарен, че не успях да намеря място за паркиране близо до дома си? Какво му е хубавото?

Тази мисъл веднага ме постави в съвсем друго положение, в което не направих никакви предположения за това как трябва да се чувствам в тази ситуация.

Вместо това просто се насладих на разходката, по време на която забелязах необичайни декорации в двора на съседа (преди не им обръщах внимание) и се зарадвах, че не ми беше толкова трудно да нося торбички с храна за цели два блока.

Бях щастлив да разбера, че мога да измина почти всяко разстояние, без да усещам болка или умора. Бях изумен, че кварталът ми е толкова близо до центъра, но в същото време тих, спокоен и безопасен. Спокойно мога да ходя по него в 4 сутринта и да не се притеснявам за нищо.

В живота ми има толкова много предимства, които ми служат всеки ден, но рядко наистина им се радвам., защото през повечето време просто не ги забелязвам.

Небето пада ли? Откъде знаеш?

Вървях до вратата си с чувство на наслада от собствения си живот; Бях доволен от начина, по който вървяха нещата в момента. И, разбира се, кой знае какво би могло да се случи, ако бях паркирал там, където исках. Може би колата ми би била случайно ударена от дъска на това място, или би се повредила. Или може би обстоятелствата биха се развили по такъв начин, че щях да срещна нов добър приятел или огорчен враг. Не знам и не мога да знам.

И в това е целият смисъл. Всяко събитие поражда безкрайни последствия и всяка верига от причинно-следствени връзки ще продължи до края на времето., внасяйки приятни и нежелани събития в живота ни.

Всяко събитие всъщност е и добро, и лошо., включително болест, раздяла и трудности от почти всякакъв вид. Например една неуспешна връзка може да ни направи по-добри, дори ако в момента на раздялата изглежда, че животът е свършил.

Най-лошите години в живота ми (след двадесет години) бяха пряката причина за създаването на този блог, който ми помогна да се развивам и развивам. Мисля, че имах голям късмет, че тогава всичко в живота ми се обърка.

Радикалната благодарност е лесен начин да преразгледате първоначалното си усещане, че ново обстоятелство е съвсем лошо., и произтичащият гняв и блус са оправдани. Всичко е добре, просто трябва да го видите.

така, радикалната благодарност има две цели. Първо, той ни принуждава да изключим свръхчувствителния режим на автопилот, основан на явна заблуда: събитията са изолирани едно от друго и са разделени само на два типа - добри и лоши; можете да определите това въз основа на това как се чувства човек, когато се случи.

Също така радикалната благодарност допринася за решаването на проблеми., отваря ви врати, учи ви на нови неща, елиминира грешките в бъдеще.

Експериментирането с благодарност е удоволствие. Колкото по-абсурдна е ситуацията, за която трябва да благодарите, толкова по-вълнуващо и интересно е всичко. Мога ли да бъда благодарен, че плановете ми бяха отменени? Сигурен. Мога ли да съм благодарен, че имам обрив по краката? Ъъъъ, нека се опитаме да го разберем.

Всеки момент на разочарование или разочарование е честна игра. Можете ли да сте благодарни, че вашият партньор е нетърпелив, когато се опитвате да решите какво да поръчате в ресторант? Да. Това ви дава възможност да се справите със своите страхове, неприятности и разрушителни навици.

Можете ли да сте благодарни за кафе, което свърши, прекъснат интернет или наскоро неуспешен проект? Да, ако имате мозък и малко любопитство.