Как да повишим имунитета по време на бременност

Със сигурност неведнъж сте чували, че ако бебето не получава никакви хранителни вещества, необходими за пълноценния растеж и развитие, то ги „извежда“ от тялото на майката. Всички препоръки на специалистите се основават на това, по отношение на правилното хранене на бъдещите майки и повишаване на имунитета по време на бременност.

Съответно, ако лекарят, когото посещавате, препоръчва мултивитаминен комплекс, той вероятно има всички основания да смята, че това е необходимо. Но въпреки всички опити на лекарите да повишат имунитета на бременни жени, всяка втора бъдеща майка има желязодефицитна анемия и липса на калций.

Наблюдението от лекар и стриктното спазване на всички препоръки е, разбира се, добро, но не всичко, което можете да направите. Слушайте внимателно тялото си и то ще ви каже, че нещо липсва. Ако започнете да се чувствате зле, забелязвате, че зъбите ви се влошават и краката ви понякога се схващат, време е да се изследвате и да помислите как да увеличите имунитета и правилното хранене.

Какво да търсите при повишаване на имунитета по време на бременност

Ако бременността пада през зимата, трябва да обърнете специално внимание на храни, богати на витамин С. Именно те помагат най-ефективно за повишаване на имунитета и укрепване на стените на кръвоносните съдове.

Тялото на бъдещата майка няма да мине без витамини Е и група В, които помагат за защита на бременността и са необходими за правилното развитие по време на бременността.

И ползите от ферментиралите млечни продукти не биха могли да бъдат припомнени. Те не само помагат за повишаване на имунитета на бременни жени, но осигуряват на организма необходимото количество калций.

Моля, обърнете внимание, че продуктите, съдържащи бифидобактерии и лактобацили, са важни не само за общия имунитет, но и за местния (вагинална лигавица и външни гениталии). Например за профилактика на вагинална дисбиоза и кандидоза е достатъчно да се консумират живи кисели млека всеки ден.

P. S. Може да се интересувате и от 10-те най-добри храни за бъдещата майка, според експерти.