Яжте и отслабвайте - Тайните на перфектното тяло на Селена Гомес - СНИМКИ

Въпреки факта, че външният вид на Селена Гомес не може да се нарече модел, това не й пречи да бъде една от най-търсените и секси звезди на американския шоубизнес. В потвърждение на това - абсолютният рекорд по брой последователи в Instagram и чаровният рапър The Weekend като гадже. Но според личния треньор на звездата Ейми Рософ Дейвис, за да се поддържа във форма, Гомес не се изтощава с тренировки във фитнеса и още повече не се гладува: „Никога не съм претеглял Селена, защото съм не мислете, че цифрата на кантара е подобна - зависи от това как изглежда човекът. Селена обича бързата храна и никога не съм й забранявал да я яде. Имаме само един живот, който напълно да се лиши от такова удоволствие като вкусна храна. Друго нещо е, че се опитах да й възпитам навика да се храни правилно, а също и да знае мярката във всичко ", - казва Ейми.

"Като лека закуска любимите ви пържени картофи или чипс могат да бъдат заменени с моркови и хумус. Обикновено за закуска Селена яде яйца, авокадо, ориз, бобови растения или гръцко кисело мляко с мюсли. За обяд - салата от пуйка с боб и авокадо. дресинг, те са идеален зехтин, червен балсамов оцет, дижонска горчица или обикновен лимонов сок. Вечерята може да бъде на пара сьомга или пиле терияки с авокадо, ориз и краставица. Селена също много обича суши ", обяснява Дейвис.

Що се отнася до посещението на фитнес, за най-добър резултат, звездният треньор предпочита да смесва тренировки: "Кардио, пилатес, йога и състезателно ходене помагат на тялото ви да бъде във форма. Правим стречинг със Селена почти всеки ден. По време на дълги обиколки вместо тренировки, ние често просто се разхождаме из града, разглеждайки местните забележителности. Това е не само чудесна кардио тренировка, но също така помага да се разсеете от суматохата на изпълненията и наистина да се отпуснете. ".