Храни, които съдържат естроген - хормонът на женската младост

Жената винаги иска да изглежда привлекателна и да бъде красива.

По принцип те присъстват и в мъжкото тяло, но в много по-малки количества и засягат състоянието на външния вид и здравето на мъжа само в ситуация на очевидното им излишък.

Основното действие на естрогените е насочено към осигуряване на плодовитостта на жените.

Естрогенът е дума, която има две части:

oistros - неудържимо желание, страст-

Или друг по-буквален превод - жизненост (яркост) + пол.

Ако мога да кажа така, това е хормонът на сексуалността. И точно заоблените форми, гърдите и дори женското „кикотене“ се осигуряват от гледна точка на лекарите от тези хормони.

Следователно, естествено, дефицитът на естроген се проявява в:

- депресия и промени в настроението
- качване на тегло
- приливи
- бърза умора
- ниско самочувствие и невнимание към външния им вид
- намалено полово влечение и чувствителност.

Ето защо го наричат още хормон на младостта. Докато жената се чувства жена и привлекателна, възрастта няма значение.

Но просто на тези основания е невъзможно да си поставите диагноза - малко количество естроген. Депресията и умората могат да бъдат резултат от множество други заболявания. Възможно е да се определи нивото на хормоналните нива само чрез преминаване на тестове.

И лекарите са тези, които след тестовете предписват заместителна или терапевтична хормонална терапия. Но всички вече са потвърдили и доказали, че изкуствените хормони действат много по-твърдо и по-силно от фитоестрогените - растителните хормони.

Основният проблем на хормоналната терапия е, че при продължителен прием на изкуствени хормони в организма собственото тяло на жената всъщност спира да ги произвежда (въпреки факта, че те са били в недостиг). И вече е невъзможно да се възстанови този процес след.

Фитоестрогените, от друга страна, са много по-меки и по-малко агресивни.

Ето защо, ако попаднете на ниско ниво на естроген, по-добре е да поддържате нивото им, като ядете храни и билки, съдържащи растителни хормони.

Това е между другото и добър начин за изравняване на хормоналните нива след раждането, когато рязък спад в количеството произведен естроген води до следродилна депресия и тежка загуба на коса.

Има 3 вида растителни хормони с естрогенна активност: изофлавоноиди, лигнани и куместани.

Естрогени в храната:

Ленено семе.

Това е продукт No1 по отношение на количеството растителни хормони (група лигнани с естрогенна активност). В допълнение към хормоналния ефект лененото семе има много други свойства, полезни за женския организъм (противотуморно, почистване на тялото, антиоксидантни свойства ...).

Лененото семе се използва в смлян вид с голямо количество течност (като трици). Добавя се към зърнени храни или се яде с мед. Терапевтична (максимална) доза - 2 супени лъжици на ден.

Растителният хормон лигнан се съдържа и в сусам и слънчогледови семки.

Бобови растения (зелен грах, боб, нахут) и предимно соя, тъй като съдържат изофлавоноиди - вид фитоестрогени.

Но лекарите все повече говорят за факта, че голямо количество соя не е полезно за организма. Освен това, според последните данни, 90% от соята са генетично модифицирани.

Затова бих искал да подчертая и да добавя вид бобови култури - леща. Това е просто уникален продукт за жени: лещата съдържа максимално количество протеин за растителен продукт - варена само 15-20 минути - лещата все още съдържа триптофан, който се превръща в серотонин, който облекчава депресията.

Трици.

Проучването, проведено с жена, която пиела до 500 ml кафе на ден, показва, че при 90% от анкетираните нивото на естроген е повишено със 70%. Обърнете внимание на това, защото именно повишеното ниво на естроген предотвратява отслабването на жените в долната част на корема и бедрата. Затова любителите на кафе, които искат да отслабнат - откажете се да пиете кафе за вас задача номер 1.

Този растителен хормон има в продукти от животински произход, но в момента всички лекари недвусмислено се съгласиха, че е нежелателно да се използват за повишаване нивото на хормоните.

Това се дължи на факта, че цялото съвременно месо и мляко вече се предлага с хормонални добавки и съдържа различни химикали, които допринасят за бързия растеж на животните.

Естрогените присъстват и в следните билки:

- мъдрец
- хмел
- женшен корен
- арника
- лайка
- Липа
- корен от сладник.