Репортаж по темата за втвърдяване, трябва да бъде съвсем накратко plz

Проверено от експерт

kiyashok93pamaaj

Човешката имунна система функционира по такъв начин, че се нуждае от постоянен стрес, за да поддържа себе си във форма. Обикновено такива стресове са различни вирусни и бактериални заболявания, които понякога са доста проблематични и скъпи за лечение, но има един начин да се организира изкуствено такъв стрес - това е закаляване.

Най-добрият метод за втвърдяване е обливането със студена вода сутрин. Не можете обаче веднага да започнете да обливате с ледена вода, трябва да започнете да обливате с вода със стайна температура и постепенно да понижавате температурата й до 5-7 градуса по Целзий.

Друг добър метод са контрастните душове, редуващи се студени и топли потоци вода. Има много добър ефект върху състоянието на съдовата стена, сърдечно-съдовата система и дихателните апарати. Отново, не превеждайте контраста от топла вода към ледено студена вода, първо преминете от топла вода към вода със стайна температура, също постепенно намалете границата до 5-7 градуса по Целзий.

Най-известният пропагандист на закаляването през цялото постсъветско пространство беше видният старейшина Порфирий Иванов! Той разработи свой собствен метод на закаляване, който се оказа много ефективен и успя да постави повече от едно поколение съветски и руски граждани по пътя към здрав дух и тяло.!