Диетата на Инна Воловичева: меню през ден

Инна Воловичева, участничка в добре познатата програма Дом - 2, я изненада с постиженията си в разработената диета, с помощта на която много се промени. След като отслабна, Инна започна да изглежда много по-привлекателна, защото, за да отслабнете с 40 килограма, трябва да работите усилено. Диетата й не е трудна, напротив, колкото и да е странно, тя има широка гама от продукти. Особеността на диетата в нейното време, а именно 3-4 месеца.

Според самата героиня, човек отслабва в съня си. Същността на диетата е да се използват храни, богати на протеини. Когато човек започне да се храни според разработеното меню, енергията от мастните запаси се изразходва за смилане на протеини. Правилната хранителна система намалява приема на сол и елиминира приема на захар. Най-добрият вариант би бил, ако допълнително развиете и използвате набор от физически упражнения.

За тези, които сериозно се занимават с намаляване на телесното си тегло, има някои правила, които трябва да са наясно. Първо, не яжте нищо след 18 часа. На второ място, препоръчително е да се храните по едно и също време всеки ден. Естествено, в началото е трудно да се свикне с такъв режим, следователно е позволено със силно желание да се яде след 18 часа, да се яде зелена ябълка или да се пие кефир с ниско съдържание на мазнини.

Диетата на героинята препоръчва да започнете с плодове и зеленчуци. Консумацията им не е ограничена. По-добре е да изключите тестените изделия от диетата. От хляба е по-добре да използвате черен хляб или трици. В диетичното меню има и забранени храни, а именно: масло, сладкиши, грозде и банани.

Разработената диета на Инна Воловичева се предлага на няколко етапа:

- Първият включва премахването на печени изделия, алкохол, сладки и мазни храни от диетата;
- 2-ро да организира хранене според режима, тоест едновременно, но на минимални порции;
- 3-то, когато напускате диетата, не трябва да ядете голямо количество от храната, която е била изключена, защото бързо ще върнете килограмите си.

Диетата на Инна Воловичева за деня напълно изключва захарта и тя може да бъде разглобена в следната диета:

един.
Закуска:
- ориз;
- чай.
Вечеря:
- омлет;
- зеленчукова салата;
- чай или кафе.
Вечеря:
- омлет, можете да направите бъркани яйца във фурната;
- чай.

2.
Закуска:
- ориз;
- чай.
Вечеря:
- варено месо (говеждо);
- кафе.
Вечеря:
- варено зеле;
- варено месо (говеждо).

3.
Закуска:
- елда;
- кефир с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря:

- пилешки гърди;
- зеленчукова салата;
- чай.
Вечеря:
- броколи;
- пилешки гърди;
- грейпфрутов сок.

4.
Закуска:
- овесена каша;
- ябълка;
- чай.
Вечеря:
- варено месо (говеждо);
- морски водорасли;
- кафе.
Вечеря:
- пилешки гърди;
- чай.

пет.
Закуска:
- овесена каша;
- кафе.
Вечеря:
- варена риба;
- чай.
Вечеря:
- омлет;
- зеленчукова салата;
- чай.

6.
Закуска:
- ориз;
- ябълка;
- чай.
Вечеря:
- Морска храна;
- варени зеленчуци;
- чай.
Вечеря:
- варено месо (пиле) - ето рецепта за диетично ястие от пилешки гърди;
- тиквички;
- чай.

7.
Закуска:
- елда;
- кефир;
- ябълка;
- чай.
Вечеря:
- варено месо (говеждо);
- оранжево;
- чай.
Вечеря:
- кисело мляко;
- ябълка;
- грейпфрутов сок.

- за закуска е най-добре да добавите парченца различни плодове към каша;
- всеки плод може да бъде заменен със сушен плод;
- обедната храна трябва да съдържа протеин;
- зеленчуковите салати се използват най-добре за обяд, например диетичен винегрет;
- подправянето на зеленчукови салати е по-добре със зехтин;
- по-добре е да включите храни, съдържащи протеини в диетата за вечеря;
- ако се чувствате гладни преди лягане, можете да ядете зелена ябълка.

Естествено, както всички диети, трябва да се спазват правилните норми за всеки организъм. Тоест, преди да продължите с предложената диета и режим, е необходимо да се консултирате с лекар. Тъй като много хора са алергични към определени храни, като цитрусови плодове. Или заболявания на стомашно-чревния тракт.

Диетата на Инна Воловичева минус 35 кг на месец или повече от 50 кг на няколко месеца ще позволи само на тези, които ще спазват всички правила и разпоредби на това меню. Всеки, който иска да премахне излишните килограми, може да организира такава проста диета. Брашнените продукти, пържените храни, както и солта и захарта трябва да бъдат изключени от менюто. Докато готвите, малко количество сол е приемливо. По-добре е да включите повече зеленчуци и плодове в диетата си, това ще бъде правилно, защото въглехидратите добавят енергия към тялото.

И така, в първите дни на храненето си, Инна яде овесени ядки, приготвени във вода. Тя добавя различни парченца плодове към кашата, но няма абсолютно никаква сол и захар. За закуска можете да изберете от менюто, варено месо, риба, пресни зеленчуци. За вечеря можете да си позволите кефир с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци или каши без мляко, масло, сол и захар. И разбира се, напълно премахнете алкохола от диетата си.

Освен това, както обясни Инна, тя се занимаваше с физическа активност, тъй като в Къща-2 има фитнес зала. И скоро мнозина започнаха да се възхищават на външния вид на Воловичева. Някои момичета, би могло да се каже, завиждат на Инна и самите те започват да спазват нейната диета. И резултатът не ги остави без възхищение.

Днес мрежата има много положителни отзиви за тази диета. В които няма специални предписания, диетата е достъпна за абсолютно всички, просто трябва да искате да водите правилен и здравословен начин на живот. Не можете да станете стройни и красиви, като пиете алкохол и ядете след шест вечерта.

Необходимо е да се наблюдава пълният комплекс, който се предлага, особено след като е доста прост. Яжте стриктно на диета, правете физическа активност за тялото и не яжте преди лягане. И когато излишните килограми започнат да изчезват, тялото веднага ще почувства облекчение и подобрено благосъстояние. Това ще касае изключително здравето, което не може да се купи за никакви пари по света, а добра атрактивна фигура със сигурност ще зарадва всеки от нас.