Дамска красота и здраве

Диета за наддаване на тегло: избавяне от изтъняване

Медицински преглед

Сериозен дефицит на тегло може да е резултат от здравословни проблеми. Поради тази причина е необходим пълен медицински преглед, преди да се спазва каквато и да е диета. Ако по време на него бъдат разкрити нарушения в работата на вътрешните органи, хормонален дисбаланс или други здравословни проблеми, тогава напълняването само с диета вероятно няма да работи.

При идентифициране на здравословни проблеми и правилно подбрана терапия, пациентът може да заяви, че напълняването настъпва без допълнителни усилия от негова страна. И ако спазвате диетата, предписана от лекаря, наддаването на тегло ще се случи физиологично, като се увеличава средно с един килограм на месец.

Здравословна храна

Хранителната терапия за слабост включва не само висококалорична диета, но и правилно съставена диета. Не увеличавайте рязко количеството консумирана храна на ден, тъй като това може да предизвика отвращение към храната и психологическо отхвърляне от нея. По-препоръчително е да увеличавате дневния прием на калории постепенно, като добавяте 200-300 калории всеки ден към обичайното меню.

Важно условие за правилното хранене е не само асортиментът от продукти, но и честотата на консумация на храна. Ежедневното количество храна трябва да се раздели на четири до пет хранения. По този начин е позволено да се увеличи количеството на консумираните калории, без да се създава сериозна тежест върху храносмилателните органи.

Диетичен състав

Диетата за напълняване е с високо съдържание на калории, а протеиновите ястия заемат значителна част от диетата. При такава диета кашата се готви само в мляко, салатите се подправят с висококалорични дресинги, а сандвичите се правят с масло и сирене или масло и колбаси, като отгоре се добавя парче авокадо. По този начин съдържанието на калории в същите сандвичи става с порядък по-високо.

Зеленчукови запеканки, тестени изделия или гарнитура могат да бъдат поръсени с настърган кашкавал, каша, приготвена в мляко, щедро подправете с масло. Дори при нарушения в черния дроб, разкрити по време на медицински преглед, прясната заквасена сметана трябва да бъде включена в диетата за увеличаване на теглото. Той се усвоява добре от организма и увеличава калоричното съдържание на ястията.

Приблизителният състав на диетичното меню за напълняване

За разнообразна диета е позволено да се съставят няколко опции от менюто, като се спазват следните диетични правила за напълняване: избирайте висококалорични храни, яжте по-често и фатално редовно.

Закуска: овесени ядки с ядки, стафиди и мед, сандвич с масло и сирене, сладко кафе с мляко.
Втора закуска: тестени изделия и кюфтета, хляб и масло, плодов сок.
Обяд: богата зелева супа, картофи с лук и масло, пържена риба, салата със заквасена сметана, плодов сок.
Следобедна закуска: чаша мляко, евентуално с бисквитки.
Вечеря: елда каша с мляко и захаросани плодове, сладък чай и сандвич с масло и наденица.

Закуска: каша от просо с мляко, хайвер от цвекло, сандвич с масло и сирене, какао.
Втора закуска: сладко кисело мляко, сандвич с наденица, плодов сок.
Обяд: борш, паста с дресинг със сирене и кюфтета, компот от сладки сушени плодове.
Следобедна закуска: салата от пресни зеленчуци с настърган кашкавал и мазен дресинг.
Вечеря: омлет с шунка, домати и сирене, чаша топло мляко с мед.

Придържането към която и да е от предложените диетични опции е разрешено само след консултация с лекар, така че избраната храна да не вреди, а само да носи ползи. В допълнение към спазването на диета за напълняване е много важно редовно да изпълнявате набор от упражнения, да си почивате адекватно и да избягвате стресови ситуации.

С разрешение на лекаря е разрешено да се използват лекарства, които повишават апетита и стимулират храносмилането, както и да се прибягва до фитотерапия. Такъв интегриран и компетентен подход ще ви позволи да качите килограми и да не навредите на здравето си.

Вакуумна почистваща гимнастика за лице - подмладяване без пластичен хирург и козметика! Овлажняващи маски за лице - не оставяйте да изсъхне!

Не харесвам цвета на вашите зъби?
Цена 2000 r.