Диета след Нова година. Как да отслабнете след празниците

Всеки от нас свързва новогодишните празници с украсена елха, цветни фойерверки, подаръци, гости и, разбира се, вкусна храна и напитки. Добрата новина е, че периодът на ваканция продължава до 10 дни, когато можете напълно да се отпуснете и да прекарате време със семейството и приятелите си. Ваканциите обаче отминават и мнозина забелязват, че талията вече не е толкова тънка, а везните саркастично показват няколко излишни килограма. Има ли ефективна диета, благодарение на която можете да се върнете към предишното си тегло след няколко дни?

Как да отслабнете след празниците

Като се има предвид, че в продължение на няколко дни диетата ни се състоеше от сложни салати, печени и пържени месни ястия и сладки напитки, не бива изведнъж да уреждаме „гладни дни“. Най-добрият вариант би била лека протеиново-зеленчукова диета с ограничаване на количеството течност до 1 литър и 1-2 гладни дни в седмицата (например върху извара и ябълки).

диета

Не забравяйте за козметичните процедури, домашните обвивки също ще ви помогнат да премахнете излишните гънки на стомаха.

Правилното хранене и здравословният начин на живот са ключът към стройната фигура

Ако сте свикнали да се храните правилно, тогава новогодишните празници няма да навредят на фигурата ви. Можете напълно да си позволите да се отпуснете и да хапнете вкусно в новогодишната нощ, но не е нужно да дегустирате различни деликатеси 10 поредни дни.

  • яжте на малки порции;
  • изпийте достатъчно количество (1,5 - 2 литра) тиха вода или неподсладени плодови напитки;
  • Ограничете алкохола - дайте предпочитание на няколко чаши добро сухо вино;
  • ходете повече и прекарвайте времето си на чист въздух.

нова

Нова година - Съвети за съставяне на менюто

Когато съставяте списък с ястия за новогодишната трапеза, не трябва да изпадате в крайности и да превръщате празничната трапеза в диетична. Следните прости правила обаче ще помогнат да зарадвате гостите и близките с вкусни лакомства, а не да натоварвате храносмилателната система с допълнителни калории:

след

Как да отпразнуваме Нова година, за да отслабнем