Диета на кефир и елда - отслабваме бързо и ефективно

Всяка жена мечтае за идеална фигура, като същевременно полага минимум усилия и всякакви усилия. Огромният брой диети, често срещани сред населението днес, предполага, че те наистина се търсят. Друго нещо е дали този или онзи метод за отслабване е подходящ за отделен човек, предвид конкретното му здраве. Също така, прилагането на ограничения върху храната зависи от волята на човека и желанието да промени предпочитанията си към здравословен начин на живот.

Как да отслабнете с елда и кефир

Диетата, базирана на кефир и елда, е особено разпространена сред нежния пол. Комбинацията от тези продукти позволява на организма да получи максимум полезни вещества и в същото време да прочисти организма от токсини, благодарение на използването на един от полезните ферментирали млечни продукти.

Съществуват значителен брой вариации на този метод за отслабване, които отчитат характеристиките на човешкото тяло. Например, добавяне на някои здравословни храни към диетата, ако съществува риск от диета. Или готвене на елда по различни начини. Основната характеристика на ефективната диета е липсата на всякакви подправки и сосове.

Въпреки очевидната наличност и простота, тази диета има определен брой противопоказания. Този факт трябва да се има предвид, преди да направите временни промени във вашата диета.
И така, нека разгледаме характеристиките на всеки продукт поотделно.

Полезни качества на елда

Периодичната употреба на зърнени култури има благоприятен ефект върху прочистващите функции на организма и по този начин премахва вредните вещества от кръвта. Необходимото количество магнезий, което постъпва в тялото благодарение на елда в менюто, има най-добър ефект върху нервната система, а наличието на естествени влакна подобрява функционирането на храносмилателната система.

Стойността на кефира за тялото

Кефирът е уникален ферментирал млечен продукт, който има редица полезни свойства, включително витамини А, В2, В12. Той напълно задоволява глада, повишава устойчивостта към патогенни бактерии, укрепва защитните сили на организма. Калият, фосфорът и калцият в млечния продукт укрепват костната система, имат положителен ефект върху състоянието на кожата, а също така укрепват зрението.

Благодарение на млечнокиселите бактерии в състава на млечния продукт, хората, страдащи от стомашно-чревни заболявания, подобряват състоянието на храносмилателните органи. Но при условие на редовната и нормализирана употреба на полезен продукт. Кефирната диета е един от ефективните начини за нормализиране на вашата фигура и подобряване на работата на жизненоважни органи.

Диета с елда и кефир: предимства и недостатъци

Комбинацията от елда и кефир е ефективен начин да приведете тялото си в ред. В крайна сметка това е не само ефективен начин за сваляне на излишни килограми, но и подобряване на здравето.

Ползи от диетата

И така, какви са предимствата на тази диета?!

Наличност на съставни продукти - относително евтина цена както на елда, така и на кефир.
Готвенето на каша няма да е трудно - само 10 минути са достатъчни, за да изплакнете зърнените култури и да излеете ядки от вода или кефир.
Профилактика на заболявания на черния дроб, стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система.
Нормализирането на храносмилателните функции, резултатът от което ще бъде прочистването на цялото тяло, ще има благоприятен ефект върху състоянието на кожата и косата.
Насищане на организма с полезни микроелементи и минерали, което води до намаляване на депресивното състояние.
Благоприятен ефект върху загубата на тегло, и то за доста кратко време. Например, за една седмица можете да намалите теглото си от 3 на 5 кг, в зависимост от характеристиките на тялото.
Задоволяване на глада, което често се случва при други диети.
Малко вероятно алергична реакция към зърнени култури поради липса на глутен.

Диетата с елда и кефир може безопасно да се нарече терапевтична, тъй като има случаи на намаляване на кръвната захар при диабетици, подобрение на анемията и нормализиране на кръвното налягане при пациенти с хипертония.

Сред основните недостатъци на използването на диетата е нейната монотонност. В крайна сметка основното условие за постигане на положителни резултати със загуба на тегло е отхвърлянето на сол, захар, сосове, подправки.

Също толкова труден тест е използването на този метод за отслабване за 7-10 дни. Само силата на волята и непреодолимото желание за подобряване на фигурата могат да се превърнат в стимул за диети.

С всеки изминал ден вероятността от неуспех може да се увеличава. За това меню можете
разнообразете с малко количество сушени плодове.

Първите резултати от загуба на тегло могат да се появят след 5-7 дни, което не трябва да причинява скръб, тъй като тялото се възстановява и премахва излишните вещества след известно време.

Противопоказания за използването на елда-кефир диета

Въпреки многото предимства при използването на смес от елда и кефир, има редица недостатъци при използването на тази диета:

диета с елда и кефир е противопоказана за бременни и кърмещи жени, тъй като липсата на основни хранителни вещества може да повлияе неблагоприятно на здравето на детето и самата майка;
забранено е използването на диета за хора, страдащи от заболявания на храносмилателната система;
не се препоръчва да се използва монодиета за пациенти с хипотония, тъй като елдата може да понижи и без това ниското кръвно налягане;
не трябва да прибягвате до тази диета, ако тялото е отслабено след заболяване или е под стрес;
алергия поради индивидуална непоносимост.

Как да готвя елда с кефир за отслабване

Преди да започнете да приготвяте ефективна рецепта, струва си да запомните, че за намаляване на теглото се използват само сурови зърнени храни с цели ядки. В никакъв случай зърнените култури не трябва да бъдат термично обработени, в противен случай всички усилия могат да бъдат обезсилени. Не по-малко полезна е и зелената елда, която може да се приготви по същия начин.

И така, какви са начините за приготвяне на елда?!

За да се получи дневната норма на елда, е необходимо да се комбинират 1 чаша цяла елда и 0,5 л кефир. Разбъркайте добре сместа и оставете на хладно място за 7-8 часа. Сутрин елдата трябва да бъде разделена на 2-3 приема, в зависимост от нуждите на организма. Закуската, обядът и вечерята трябва да са еднакви.

Освен това последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане. Ако чувството на глад стане непоносимо, е позволено да се поглезите с чаша нискомаслен ферментирал млечен продукт. Кефирът и елдата за отслабване, приготвени по тази рецепта, не трябва да присъстват в диетата повече от 10 дни, тъй като това може да влоши здравето.

Тези, които не харесват тези здравословни продукти в такава комбинация, могат да използват следната рецепта за готвене на елда. За целта изплакнете 1-1,5 чаши елда, поставете в малка купа и залейте с гореща вода. Оставете за една нощ увити в кърпа. Сутрин разделете елдата на няколко хранения. Между храненията можете да изпиете чаша кефир с ниско съдържание на мазнини. През целия ден обемът на ферментиралия млечен продукт не трябва да надвишава 1 литър.

Заедно с обичайната тъмна елда можете да използвате зелена елда, която също е богата на много полезни вещества. Особено популярни са покълналите зърнени култури, които са ценен източник на витамини и минерали и се използват в различни методи за нормализиране на теглото.

Когато се използват всички видове монодиети, всеки организъм изпитва липса на хранителни вещества, поради което в никакъв случай не се препоръчва да се превишава 10-дневният период на ограничение в храната.
Когато готвите елда, в никакъв случай не трябва да добавяте масло, сол, захар или други добавки, които подобряват вкуса на зърнените култури. Това не само няма да е от полза, но може и да добави излишни килограми.
По-добре е да приемате кефир половин час след елда или по едно и също време преди хранене.
В допълнение към ферментиралия млечен продукт е много полезно да се пият поне 1,5 литра минерална вода през целия ден, което ще позволи на тялото по-ефективно да премахва вредните вещества.
По време на диетата можете да разнообразите менюто с няколко ябълки или зеленчукова салата. Но това е в случай, че монотонната диета е напълно непоносима.
Ако се чувствате по-зле, което е много рядко, трябва незабавно да спрете диетата и да се консултирате с лекар.
Елда за отслабване с кефир е чудесен начин за бързо и ефективно привеждане на тялото във форма, но не бива да използвате този метод твърде често, тъй като тялото се нуждае от разнообразна диета.
За да се постигне максимален ефект от ограничаването в храната, струва си да се редува с упражнения. Това ще помогне да се избегне отпуснатостта на кожата, която може да възникне при внезапна загуба на тегло, както и да се подобри състоянието на мускулите на цялото тяло.
Всяка диета, включително елда-кефир, е от краткосрочен характер, ако предпочитанията за храна като цяло не се променят. Едва ли 10-дневната диета с елда ще се отърве за постоянно от наднорменото тегло, ако отношението към здравословния начин на живот като цяло не се промени.
Въпреки бързата загуба на тегло, този тип диета не може да се използва повече от 2 пъти годишно, поради липсата на полезни и необходими вещества от организма.

Как да се измъкнем от диетата с елда и кефир

Диетата с елда е един от най-ефективните начини за нормализиране на фигурата и благосъстоянието на човека. Но всякакви ограничения върху храната, рано или късно стигат до последния етап. През този период е много важно да не оставите всичко да върви по своя път и да не се поддавате на изкушението да компенсирате пропуснатите изкушения под формата на вредна храна.

Тъй като обемът на стомаха намалява по време на диетата, не бива да увеличавате драстично порциите храна. Също така се препоръчва да се поддържа здравословен навик да се спира храната няколко часа преди лягане.

Елда диета за отслабване е не само метод за отслабване, но и начин да преразгледате отношението си към диетата. За да остане резултатът от този тест върху себе си поне непроменен, препоръчително е да обогатите диетата си с пресни зеленчуци, плодове, постно месо и риба, както и да ограничите употребата на сладкиши и пушени меса.

За прочистване на организма е периодично полезно да се организират дни на гладно, които също могат да се състоят от елда и кефир. Едноседмичното хранене с елда ще бъде от полза както за фигурата, така и за целия организъм. Освен това почистващите дни ще имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата, подобрявайки външния й вид.