Елда с кефир за отслабване сутрин на гладно, диета, меню

Казват, че при отслабване елдата с кефир прави чудеса, особено ако я ядете сутрин, за закуска. Рецептата за отслабване не е нова, от време на време тя отново е на мода и хиляди жени ядат зърнени храни, напоени с ферментирало мляко на гладно. Днес всичко е свързано с това как да си приготвите вълшебно лекарство, защо действа ефективно и менюто за диета с елда.

Зърнените култури често се включват в различни диети; оризът е добре известен, ечемик. Кефир е намерил не по-малка слава в това да помогне за постигане на идеално тегло. Нека да разберем защо този тандем работи толкова успешно.

Елда с кефир за отслабване

Диетата на гладно, особено сутрин, е ефективен начин за отслабване. Този факт се признава от диетолозите, като често го предписват на своите пациенти.

Каква е ползата от сурова елда с кефир за отслабване? Защо трябва да обърнете внимание на необичайната опция за отслабване?

Всяка от самата двойка допринася за загуба на тегло, освен това те имат значителен брой полезни свойства, съдържащи вещества, ценни за здравето. Заедно и двата продукта се допълват перфектно, за да помогнат на тялото да отслабне.

За диетолозите е важно зърнените култури да са сложен въглехидрат, който дава дълго време за насищане, тъй като се абсорбира от тялото за дълго време.

Ако искате да имате нормално кръвно налягане - яжте елда. Чупливи нокти или кариес, с диабет - подпирайте се на зърнени култури. Тя ще се бори с депресията, ще укрепи кръвоносните съдове и ще премахне вредните вещества. Като цяло всичко това ще бъде от полза за вашето здраве и теглото ви ще се нормализира.

Кефирът може да се състезава за дланта в тази прекрасна двойка. С негова помощ червата ви ще станат като нови - продуктът ще се справи с процесите на гниене, ще се напълни с „правилните“ микроорганизми и ще почисти старателно.

Заедно елдата и кефирът се комбинират успешно, всеки от тях ще поеме определена задача. Елда, изядена сутрин на гладно, изстъргва вредните отлагания от чревните стени - премахва ферментиралия млечен продукт. Крупата ще ви осигури необходимото количество калории и витамини, а кефирът компенсира липсващите мазнини и течност.

Тази диета не само ще ви помогне да отслабнете, но и диетолозите я смятат за здравословна. Обърнете внимание на елда с кефир за следните проблеми:

Безсъние.
Редовен стрес.
Възпаление на ставите.
Болести на жлъчния мехур или черния дроб.
Кожни заболявания.

За кого е диетата?

Храненето с елда с добавяне на ферментирал млечен продукт има положителен ефект върху общото състояние на организма като цяло. Поради това се използва не само за намаляване на теглото. Тези, които следят здравето си и се придържат към правилното хранене, могат да включат както здравословни продукти в менюто си. Например заменете обичайната закуска сутрин с елда, напоена с кефир.

Използвайки храна върху зърнени храни, напоени с кефир, наистина губите значително количество наднормено тегло.

Колко килограма можете да свалите на диета с елда - кефир? Според прегледите резултатът зависи от вашите индивидуални характеристики, обикновено броят на загубените килограми варира от 2 до 10.

Диета на елда с кефир

Строга диета

За правилното приготвяне на зърнени култури вземете чаша елда, изплакнете я и изсипете половин литър кефир. За предпочитане се накисва за една нощ за закуска сутрин. През нощта зърнената култура ще се намокри, ще стане мека и ще придобие необходимите свойства. Когато смесвате съставките, ви съветвам да се придържате към правилната пропорция.

Яжте половин порция сутрин на гладно. Другата половина се изяжда за вечеря. Продължителността на диетата е 10 дни. След това трябва да направите почивка за 10 дни и да повторите храненето.
Чувствате глад и ви е трудно да се храните само два пъти на ден, разделете обема на 3 части. Също така не е забранено леко да се увеличи количеството на зърнените култури. Но малко, обърнете внимание, ако искате да отслабнете, дори не бива да злоупотребявате с елда и кефир.

Лек вариант

Вторият вариант на храна е най-често срещаният. По-лесно е да се носи и е проектиран за 2 седмици.

Вечер залейте една чаша елда с 2 чаши вряща вода. Изцедете водата сутрин, зърнените култури ще омекнат за една нощ и можете спокойно да я ядете.
Можете да решите сами за солта. Ясно е, че е по-добре да не го добавяте изобщо, но ако диетата се понася трудно, добавете малко сол за вкус. Ще ви трябват само 1 литър кефир на ден, за предпочитане с минимално съдържание на мазнини.

Как да се храните по време на диета

Яжте диетична елда през целия ден, измита с айран, разделяйки общото количество каша на равни порции. Първото хранене по време на закуска, сутрин, на гладно. Последна употреба 3 - 5 часа преди сън. Понасяйте силно - пийте кефир.

Диетолозите съветват да се повтори диетата с елда с кефир две седмици след приключването й, за да се даде на тялото малко почивка.

Грешки при отслабване на кефир и елда

Нашето здраве е най-голямото богатство! Отслабването е благородна цел, но го направете правилно, без да правите критични грешки.

Внимание! Монотонната храна, а диетата се отнася до монодиети, не е подходяща за всички. Уверете се, приятели, че нямате най-малките противопоказания по-специално за тези продукти и за подобен вариант за отслабване като цяло. В противен случай вместо желания резултат ще трябва да възстановите здравето.

Противопоказания за отслабване на елда с кефир

Няма универсални продукти за отслабване. Отслабването при предложената от мен диета е реално, но има противопоказания за използването на продукти в комбинация и отделно. Това, което ще стане ефективно и полезно за някого, ще се превърне в дискомфорт за другите.

Отзиви за храненето

Според рецензиите на всички, които са използвали тези два продукта в комбинация, тялото е прочистено, работата на храносмилателния тракт се стабилизира. Има много положителни отзиви; от плюсовете най-често се споменава, че на практика няма глад. Единственият недостатък е монотонността на диетата, но резултатът е толкова приятен, че можете да търпите.

Надявам се, че ви вдъхнових, приятели, да отслабнете, а вие ще ядете поне елда с кефир сутрин на гладно. Или може би ще отидете на седмична диета? Във всеки случай бъдете здрави и слаби! С любов ... Галина Некрасова.