Диета на Надежда Бабкина

Не толкова отдавна заслужената артистка на Русия Надежда Бабкина свали повече от 25 кг. В интернет имаше много информация, че певицата се обърна за помощ към Маргарита Королева, известна звезден диетолог. Самата художничка обаче никога не е правила тайни за диетата си. Сега обаче не е възможно да се разбере коя от диетите, приписвани на певицата, й е помогнала. Супа, банан и дългосрочната диета на Надежда Бабкина са известни и понякога можете да намерите само абстрактно описание на плана за отслабване на певицата.

Дългосрочна диета на Надежда Бабкина

Тази версия на диетата на Надежда Бабкина е създадена за дълго време. И в това няма нищо лошо, тъй като основните принцове на дългосрочната диета не противоречат на здравословната и правилна диета, следователно можете да спазвате диетата на Надежда Бабкина толкова дълго, колкото искате. Тази опция за диета се основава на редуването на базовия и постния ден.

Примерно меню на основните дни

30 минути преди закуска изпийте чаша чиста вода и направете 10 цикъла на дишане, използвайки техниката на бодифлекс или оксизаза. Направете и 10 коремни разтягания.

За закуска изяжте порция овесени ядки, приготвени на вода с ситно нарязана ябълка и чаена лъжичка мед. Можете също така да подправите кашата с малко лимонов сок. Завършете закуската си с чаша чай или кафе без захар.

За втора закуска използвайте чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 200 г плодове или 1 ябълка.

За обяд яжте малка филийка риба, птиче месо или постно месо и порция салата от зеле, домати и краставици или целина, подправена с лимонов сок, пресни билки и зехтин.

Закусете с една ябълка или изпийте чаша прясно изцеден сок.

За вечеря яжте зеленчукова салата, овкусена с ленено или зехтин, а също и 200 г нискомаслено извара.

Дългосрочната диета на Надежда Бабкина препоръчва да се спазва следният диетичен план:

Яжте основна диета за дни от 1 до 3.

Направете четвъртия ден от диетичното разтоварване: нарежете 3 грейпфрута на половинки и консумирайте през деня, редувайки се с белтъци.

Прекарайте следващите три дни в основната диета, а на четвъртия отново разтоварете тялото, но вече на чаша дългозърнест ориз, който трябва да се консумира без подправки, сол и захар.

Следвайте основна диета през следващите 3 дни и след това прекарайте деня на гладно върху протеинови храни. Например, консумирайте 800 g всякакви морски дарове през деня.

Следващите 3 дни - спазвайте основното хранене, а след това организирайте зеленчуков гладен ден и така нататък.

Дните на гладно могат да бъдат прекарани в елда, просо, плодове, кефир, зеленчуци и други нискокалорични храни.

Бананова диета на Надежда Бабкина

Тази версия на диетата на Надежда Бабкина е класическа бананова моно диета.

Диетата на банановата диета е следната: всеки ден ще трябва да ядете 3 банана и да пиете 3 чаши мляко. Бананите трябва да се разделят на няколко части и да се консумират на приблизително равни порции през целия ден. И между яденето на банани, трябва да пиете мляко (също на малки порции). Въпреки че можете да направите друго. Достатъчно е да смесите банани и мляко в блендер и да пиете този коктейл по половин чаша през равни интервали през целия ден. Не се препоръчва обаче да седите на такава диета повече от три дни. След банановата диета трябва да се върнете към дългосрочна диета или да преминете към здравословна балансирана диета.