Диета на астронавтите

Регистрирайте се, за да оставите отзив.
Отнема по-малко от 1 минута.

Тази диета е работила много добре. С нейна помощ успях да сваля 12 кг. Успях да постигна този резултат за 20 дни от диетата. Като цяло диетата обещава да отслабнете с 20 кг за 20 дни. Доволен съм от резултатите от отслабването. Това е основната полза от диетата на космонавтите. Между другото, все още не разбирам как е свързана с космонавтите.

Има много недостатъци на диетата. Първо, диетата е много сложна и гладна. На второ място, той има много противопоказания и може да навреди на здравето, особено ако изберете неговата 20-дневна версия. Храната по време на диетата се разделя на 4 хранения. Можете да закусите под формата на 1% кефир.
Исках да ям през цялото време и въпреки добрия резултат, считам диетата за много опасна и агресивна за здравето.

Това беше първата ми протеинова диета. И като цяло диетата не е трудна по отношение на толерантността. Цялата храна е питателна, вкусна и най-важното, без никакви гастрономически изкушения. Всичко може да се купи в обикновен магазин!
Основните продукти по време на диетата на астронавтите са: кефир, извара, пиле, бульони, яйца.
Продуктите могат да бъдат пържени (без масло), варени, печени. Основното нещо е да се храните на малки порции.
Чувствам се добре на диетата, но седях само 10 дни, вместо 20. Казват, че ако я спазвате напълно, тогава са възможни запек и болки в стомаха. Аз нямах това. След 7 дни много исках зеленчуци или плодове.
На диетата ми отне 7 кг, но 1,5 от тях се върнаха след 1 месец. Диетата ме устройваше. След него ми беше много по-лесно да седна на други диети (вече зеленчукови), тъй като стомахът ми се стегна и започнах да се накланям на скромни порции.
Един момент, който ми помогна много, докато отслабвах, такова разсейване от храненето, е хоби. Започнах да се занимавам с бродерия, рисуване и ми отне цялото свободно време, забравих за храната, защото имах по-интересен урок.
Протеиновата диета е по-задоволителна от много диети с ниско съдържание на въглехидрати и затова я обичам. Резултатът е достоен!

Накрая успях забележимо да отслабна до лятото. Седнал на диета на астронавти. Смисълът на диетата е прост: ядем протеини, немазни храни, без захар, сол и различни подправки.
Сутрешното хранене винаги се свежда до изпиване на чаша кефир. За обяд ядох пилешки гърди, за вечеря извара. За нормализиране на изпражненията добавих фибри към кефир, а понякога ядох и сушени плодове.
На 10-ия ден почувствах силен срив, след което реших, че трябва да пия витамини. Купих си обикновен Complivit и го изпих според инструкциите. Здравословното състояние се подобри, тялото спря да изсъхва.
Да се ​​поддържа такава диета не е само защото храната практически няма вкус, всичко е скучно.
Обемите обаче изчезват и това е много настроено да продължи диетата.
В допълнение към спазването на диетата на астронавтите, аз се занимавах и със спорт - бягах, ходех много и тренирах у дома. Струва ми се, че благодарение на активен начин на живот, диетата работи. Защото протеинът е строителен материал и ако не се движите прекалено много, той ще бъде неправилно усвоен от тялото.
Диетата, макар и не най-простата, но е много добра за насърчаване на отслабването. Отново съм в размер на 44 дрехи, толкова тънък, бях в института преди 15 години. Много щастлив.

Диетата на астронавтите не предполага приготвянето на много различни ястия, трябва да ядете конкретни продукти от списъка. Това е ферментирало мляко и пиле. Ядем кефир, кисело мляко и извара без добавки (максимум с лъжица мед).
Най-много ми харесва достъпността на всички продукти, както и недостигът им по рафтовете. Всъщност обикновена храна без никакви излишни украшения.
Може би мнозина се плашат от името на диетата, защото в съзнанието си те си представят всички тези туби с храна, които астронавтите вземат със себе си) Всъщност всичко е много по-просто!
Пих по 2 литра кефир на ден и изядох около 0,3 кг пиле. Освен това пих много вода, почти 3 литра на ден.
Метаболизмът се ускорява сериозно. Започнах да се чувствам много по-добре, имаше лекота в цялото тяло.
Едва издържах 20 дни, особено болезнената миналата седмица. Искам лакомства, поне грозде или банан. В края на диетата също започнах да страдам от високо кръвно налягане.
По време на диетата изхвърлих 8 кг. С първоначалното ми тегло от 67 кг, това е много добър резултат, мислех, че ще отиде много по-малко.
Ако имате хронични здравословни проблеми, най-добре е да пропуснете диетата на астронавтите. Дори от името може да се разбере, че диетата е само за здрави и силни духом.!

Това е много ефективна, но в същото време жилава, опасна и нездравословна протеинова диета. Основният проблем е, че въглехидратите, поради които тялото получава енергия, на практика се отстраняват от диетата, остават само протеини. Продуктите от разграждането на протеини трябва да бъдат отстранени от тялото при всяко анаеробно натоварване. И тук спирането - дневното оцветяване е намалено до 700 ккал, няма сила или желание за физическа активност. Диетата за всички 10 или 20 дни, за която е предназначена диетата, е абсолютно еднаква. Всякакви отклонения са забранени.

Диетата трудно се понася, през цялото време яденето на нискомаслена извара, несолени пилешки гърди, пиене на зелен чай, кефир и много вода е истинско мъчение. Няколко дни по-късно апетитът ми напълно изчезна и след излизане от диетата тиквичките изглеждаха като божествена храна.

Диетата няма нищо общо с действителната диета на астронавтите. Реалността е истински глад и ограничения на тялото във всичко за поне 10 дни. Такива подигравки с тялото се препоръчва да се извършват не повече от веднъж годишно, в противен случай е лесно да се подкопае здравето.
Основният принцип на диетата е нискокалорична, равна и напълно без въглехидрати диета. Броят на калориите е намален до минималното ниво, необходимо за оцеляването на организма. Опитах се да се подлагам на диета през лятото, през зимата определено не бих го издържал в нашия климат. За себе си разбрах, че това е много суров и опасен начин да се чувствам в безтегловност. Видимият резултат при такава диета идва много бързо, но поради голямото количество протеини мускулите не изгарят, мускулният корсет дори укрепва малко.
Изядените храни трябва да отнемат много време, за да се усвоят и трябва да дадат дълго усещане за ситост. Но просто е невъзможно да се яде в такива количества, станах от масата с мисълта как да издържа до следващото хранене. За 10 дни изхвърлих точно 10 кг, след това напуснах състезанието, просто стана страшно. Цялата подкожна мазнина отстрани, корема и бедрата се е отлепила добре, лицето е изтъняло. Интересно е, че кожата не страда много, а напротив се изчиства добре.