Кефир с канела за отслабване

Поради многото полезни свойства на кефира, ниския му гликемичен индекс и ниското съдържание на калории, диетите на негова основа винаги са били популярни. Помислете за диета, базирана на кефир и канела, както и различни варианти на такъв коктейл, използващ джинджифил и пипер.

Относно ползите от кефира

Много хора обичат тази напитка не само заради ниското съдържание на калории. Кефирът е собственик на уникален набор от микроорганизми - пръчки, дрожди, бактерии, стрептококи. Той е в състояние не само да подобри работата на червата, възстановявайки здравословната му микрофлора, но и да повиши имунитета като цяло, да се отърве от хроничната умора и проблемите със съня. Разбира се, ако спите по 5 часа на ден или сте ужасно притеснени, размишлявайки върху проблеми, кефирът не може да бъде спасен. Но това ще допринесе за подобряване на качеството на вашето хранене.

Ползите от канелата

В древни времена само много, много заможни хора са могли да си купят такава подправка. В това отношение имахме по-голям късмет, но има и минус - научихме се как да правим фалшификати. Екстракт от канела или семена от канела често се намират в подходящи сашета на рафтовете на магазините. Истинската подправка е нейната кора, смляна или увита в епруветка. Последният вариант на практика изключва възможността за закупуване на нискокачествен продукт.

Цейлонската канела има най-приятен вкус и аромат, от друга страна, няма спор за вкусовете. За нашата диета - кефир с канела - канела, а китайските и малабарските подправки са подходящи.

Канелата помага при много заболявания, но ще разгледаме подправката от гледна точка на нашите интереси, тоест как тя помага за намаляване на теглото. Тази подправка има способността да прочиства храносмилателния тракт от гъбички и различни паразити, което забавя храносмилането. Ето защо, кефирът с канела за отслабване се използва предимно като продукти, които могат да прочистят организма от всичко излишно и да подобрят работата на червата.

Друго полезно свойство на канелата е да понижава нивата на кръвната захар. Това е изключително важно, тъй като високите нива на захар карат тялото да отделя инсулин, който насърчава натрупването на мазнини и предотвратява разграждането на вече съществуващите му запаси.

В допълнение, канелата подобрява кръвообращението, което означава, че увеличава скоростта на подаване на кислород в тялото. Следователно еластичността на кожата също ще се увеличи, а с нея целулитът значително ще намалее.

Канелата има още една приятна характеристика, тя потиска апетита (въпреки че често преяждаме по други причини, най-вече психологически). Опитайте да носите със себе си торбичка с аромат и използвайте в случай, че почувствате глад.

Ползите от джинджифила

Има разширена версия на кефирната диета с канела. Третият му елемент - джинджифилът отдавна е спечелил любовта на източните лечители, тъй като има способността да лекува от много заболявания. Е, по отношение на проблема с наднорменото тегло, този продукт има прочистващи свойства, подобрява и ускорява метаболизма.

Диетата - джинджифил, кефир, канела - може да бъде много ефективна, ако тези храни се използват правилно. Те се допълват и всеки има своя роля. Между другото, търсещите силни усещания ще харесат 4-та съставка - червен пипер. Неговата задача в нашата схема е да ускори метаболизма.

Но ако кефирът, канелата и джинджифилът за отслабване могат да се използват от повечето желаещи, тогава пиперът налага големи ограничения.

Противопоказания за диета

киселинност гастрит;
епилепсия.

всякакви вътрешни кръвоизливи;
бременност.

камъни в жлъчката;
предстоящата операция (особено ако се планира използването на анестезия);
едновременна употреба на разредители на кръвта.

остро възпаление на пикочния мехур, бъбреците;
обостряне на стомашно-чревни заболявания;
язва на дванадесетопръстника.

Горните противопоказания се отнасят за относително големи дози от тези продукти, които се използват при диети. Например бременна жена може да си позволи да яде канела на канела, но подправки и напитки като коктейл не могат.

Ако няма противопоказания, тогава имате всички шансове, че кефирът, канелата, джинджифилът и пиперът ще ви помогнат да отслабнете.

Възможни резултати

Разберете правилно, фактът, че всички храни, вредни за фигурата, трябва да се ядат през първата половина на деня (тъй като по това време те се усвояват по-добре) не означава, че двойната норма на калории ще изчезне от само себе си. Не, просто яденето сутрин ще създаде на вашата фигура малко по-малко проблеми, отколкото яденето вечер.

И тъй като всичко, както можете да видите, се основава на броя на калориите, то за по-интензивна загуба на излишни килограми преработете радикално диетата си. Можете забележимо и бързо да отслабнете с кефир и канела в два случая: или те са в основата на вашата диета, или интензивната физическа активност е вашата обичайна и редовна дейност по време на диетата.

Рецепта за коктейли и схеми за хранене

Основата на рецептата за отслабване е кефир с канела. Просто разбъркайте за 1 ч.ч. подправки с чаша кефир и го оставете да се вари 20 минути преди пиене. В същия коктейл, ако желаете, добавете 0,5 ч.л. настърган джинджифил и щипка пипер.

Можете да направите дни на гладно на базата на коктейл. Максималната доза кефир в този случай е 1,5 литра. Но по-добре е да замените вечерята с питие. Дори и да сте твърдо решени, не трябва да изключвате всички други продукти от менюто, по-добре е да ограничите тяхното количество и да коригирате качеството на диетата.

Консумирайте напитката или половин час преди хранене, или час (или по-късно) след него.

Можете да се отклоните малко от класическите схеми и освен нашия коктейл за изгаряне на мазнини, сутрин пийте канела с мед. За това половин час. изсипете подправките с вряща вода, оставете да се охладят и прецедете. Добавете половин ч.л. мед и се насладете на здравословна напитка.

Можете да пиете чай от джинджифил по подобен начин, но той има тенденция да предизвиква апетит, а освен това леко отслабва, така че не прекалявайте.

Не забравяйте да пиете вода!

Видео: готвене на кефир с канела

Общи препоръки

Диетата - кефир, канела, черен пипер и джинджифил - има противоречиви отзиви и това е така, защото мнозина възприемат коктейла като вълшебно хапче за изгаряне на мазнини. Тези храни имат способността да нормализират метаболизма, но не след една седмица. Това е първо. Нито пиперът, нито кефирът, нито нещо друго няма да подобрят метаболизма, ако продължавате да пълните тялото с нещо. Разбира се, трудно е да се възстанови веднага и не е необходимо. Започнете с разделена мощност, това е чудесно начало.

Важен фактор е емоционалният фон. Често хващаме скуката, тъгата, лошото настроение. В този случай намерете причина да бъдете щастливи. Ако успеете да се включите в някаква дейност, ще забравите за храната. Стикът има два края: можете да повлияете нивата на хормоните (и съответно настроението) физически (чрез храна и различни лекарства) или нематериални (използвайки настроение, дори изкуствено предизвикано).