5 ефективни начина за преодоляване на мързела и енергиен тласък

Мързелът е често срещано и естествено състояние в живота ни, но все пак има потенциал да ни погълне напълно. Сигурно сте изпитвали усещането, че сте в капан поради мързел. И каквото и да правите, изглежда не сте в състояние да се отървете от мързела. Чувствате се уморени, заспивате постоянно през деня и се чувствате неспособни да преодолеете мързела и трябва да отложите нещата и целите, които искате да постигнете.

Има два вида мързел:

един. В първия случай говорим за това къде, след като сте работили усилено дълги седмици, неуморно, изложени на 100%, единственото нещо, което искате, е да лежите на дивана и да гледате любимия си филм или телевизионен сериал.

2. Но има втори вид мързел, когато се мъчите да намерите мотивация. Всеки път, когато мислите за нещо, което бихте искали да направите или постигнете, не можете да намерите сила или енергия в себе си, за да се справите с мързела. Това е вид мързел, за който ще стане дума по-късно.

Това състояние на мързел всъщност ви източва и намалява представянето ви. Летаргично е чувството, когато и най-простата задача се превърне в проблем. Затова е необходимо да се съберете и да преодолеете мързела, за да бъдете винаги весели и мотивирани.

5 ефективни начина за преодоляване на мързела и енергиен тласък

1. Фокусирайте се върху НЕЩО неща наведнъж

Често създаваме твърде голям списък с неща, които искаме да направим или постигнем. Фокусирането върху две или три неща ще ви накара да се почувствате по-малко съкрушени. Ще се чувствате мотивирани и целите ви ще бъдат много по-постижими.

Сравнете какво ви вдъхновява и мотивира повече?

Присъединете се към фитнеса и отидете на диета.
Присъединете се към фитнеса, отидете на диета, научете се да свирите на китара, заемете се с пеене, научете се да рисувате по-добре, напишете книга.

Разглеждайки втория списък, вие се чувствате съкрушени ?! Трудно е в такава ситуация да прецените откъде да започнете и в какво точно можете да успеете. Хората се чувстват мотивирани, когато чувстват, че имат големи шансове за успех.

По този начин си поставете не повече от две или три цели едновременно и ще забележите колко лесно е да постигнете целите си и в същото време да получите вдъхновение и мотивация за бъдещето.

2. Упражнение

Упражненията са най-лесният начин за преодоляване на мързела. Когато сте мързеливи, става твърде трудно да изпълнявате възложените задачи. И за да завършите всичко, можете лесно да преодолеете мързела, без да разберете причината. Просто трябва да вземете решение и буквално да накарате тялото си да се движи (да скачате нагоре и надолу, да клякате или да се нахвърляте встрани). Това е просто правило: ако можете да преодолеете физическия мързел, тогава умът ви естествено ще го следва.

Ще откриете, че активно мислите за трудни неща, като например работа по проект или завършване на нещо, което сте избягвали преди. Упражнението ще ви помогне да преодолеете тази инерционна бариера и да увеличите мотивацията си. И, разбира се, можете да получите най-добри резултати, ако тренирате редовно. За целта си струва да спортувате постоянно.

3. Дайте си време да се отпуснете и да правите това, което ви харесва.

Звучи малко иронично - да преодолееш мързела, като се отпуснеш. Това обаче работи.

Често сте мързеливи, защото задачите изглеждат твърде трудни за изпълнение. Отпускайки се и правейки това, което ви харесва, вие си позволявате да се чувствате изпълнени. Когато сте доволни, тогава само тогава сте най-склонни да поемете трудни задачи и да постигнете по-важни неща.

И когато се отпуснете и се насладите на това, което обичате, имате възможност да мислите за онези неща, които ви вдъхновяват и мотивират да предприемете действия.

6 чудесни съвета как да промените себе си и да станете по-щастливи

Този метод често се използва от писатели. Когато вдъхновението започне да ги напуска, мозъкът е претоварен и натоварен, тогава си струва да разсеете вниманието, да преминете към нещо друго - да се отпуснете. И тогава отново идва вдъхновението и писателят намира мотивация да продължи да работи.

4. Сложете нещата в ред. Организирам се

Всичко около вас има пряко влияние върху това как се чувствате. Ако домът ви е претрупан, вероятно се чувствате още по-съкрушени. Защото разстройството създава усещане за хаос. И в този хаос вашият огромен списък със задачи изглежда пагубно дълъг и съответно невъзможен.

Организирайте дома си и организирайте заобикалящата ви среда. И вие естествено ще се чувствате мотивирани да бъдете по-продуктивни и активни. Това ще ви улесни много и по-лесно да управлявате живота си.!

След като сте подредили и организирали пространството около себе си в дома си, можете да се почувствате мотивирани да подредите други области от живота си, както и да решите задачи, които вече са били забравени.

Научете щастието от децата: 6 тайни на щастието

Мързелът е нашият опит да избегнем трудни или неприятни задачи. По ирония на съдбата, веднага щом започнем да ги решаваме, ние се чувстваме по-малко депресирани и по-малко стресирани.

5. Контролирайте вътрешния си диалог

Вашият вътрешен диалог (когато говорите със себе си) оказва голямо влияние върху това как се чувствате и какво правите.

Развийте позитивна представа за заобикалящата ви среда. Всеки път, когато имате негативна мисъл, например „Днес е дълъг и труден ден на работа“, предизвикайте тази мисъл и си кажете нещо подобно: „Чувствам се благодарен за днес и денят ще бъде забавен, приятно и продуктивно! ".

Позитивното мислене, утвърждаване и медитация са всички инструменти, с които можете да постигнете желаните резултати, за да преодолеете мързела. Този метод предоставя чудесна възможност да се чувствате по-активни.

Да сте наясно и да контролирате вътрешния си диалог е много важно, за да почувствате и разберете колко лесно е да преодолеете мързела.

Описаните по-горе методи са доказани и ефективни. И сме сигурни, че като ги прилагате в живота си, можете да увеличите мотивацията си, да заредите енергията си и да се сбогувате с ненужния мързел.!