10 начина да усъвършенствате тялото си

Упражнение, което не се интересува от вашия размер

Искате ли да се чувствате комфортно независимо от теглото? Ходете редовно на фитнес. Систематичните тренировки ще направят тялото ви годно, което означава, че ще бъдете уверени в себе си и своята привлекателност. Липсата на излишни килограми не е причина да избягвате физическата активност. Дори слабите дамски спортове помагат да се подредят пропорциите на телата им. Изберете това, което ви харесва - бягане, плуване или просто упражнения на симулатори.

Редовни грижи

Тъй като кожата е особено суха в определени области на тялото (лакти, колене, пети), не забравяйте редовно да я овлажнявате с дебели кремове и лосиони. Решението на този проблем е просто: любимите ви лечения трябва да бъдат редовно ексфолиране и интензивно хранене. След пилинг, не забравяйте да използвате балсам, който не само ще омекоти кожата, но и ще ускори отхвърлянето на мъртвите кожни клетки.

Клиновиден клин

За повечето от нас водата често се задържа в тялото. Именно нея толкова често бъркаме с наднорменото тегло, но всъщност тялото просто е подуто. За да се отървете от „водните килограми“ и да предотвратите повторната им поява, трябва ... да пиете вода! Звучи парадоксално и въпреки това е факт. Ако всеки път, когато почувствате жажда, пиете достатъчно вода, тялото ви ще свикне с такава приятна редовност и вече няма да задържа течности. Откажете се от солта, не яжте храни, съдържащи мононатриев глутамат (E621) - тази добавка помага за задържане на вода в тялото.

Успокояващо 2 в 1

Гладко и равномерно

Искате да имате блестяща, загоряла кожа, но не понасяте миризмата на автобронзант и бронзант? Смесете балсама за тяло с тъмна основа (съотношение 1: 1). Такъв коктейл се абсорбира чудесно от кожата, което означава, че не цапа дрехи и прави кожата кадифена, леко дъбена и гладка.

Пилинг и овлажняване

Ако по време на процедурите за баня правите захарен пилинг, опитайте се да не го измиете напълно. Просто потопете във ваната за няколко секунди и оставете скраба да се "изплакне" сам. Ще усетите колко по-мека ще стане кожата ви!

Не само коремчета

Ако сте объркани от излишните сантиметри в областта на талията или корема, единственият ви надежден изход от ситуацията ще бъде редовното обучение. Освен това има специални диети и аеробни упражнения за справяне с този проблем. Без тях рутинните тренировки могат само да навредят! Според последните данни повечето от тези, които са се опитали да укрепят коремните си мускули чрез систематични тренировки във фитнеса, вместо това са увеличили размера на талията си.

Диета за кожата

За да изглежда кожата здрава, тя се нуждае от достатъчно кислород. Основният компонент, който е отговорен за транспортирането на кислород до всяка клетка в кожата, е желязото. За да ускорите този процес, консумирайте повече желязо и витамин С (допринася за бързото усвояване на кислорода). На практика това означава, че част от месото или рибата се консумира най-добре с пресни зеленчуци.

Ежедневен масаж

Правете го под душа (за няколко минути). За това използвайте специална твърда гъба. Можете да използвате и четка (например за измиване на ноктите).

Правило 3 минути

Нанесете овлажняващ крем върху кожата си в рамките на три минути след къпане или душ. Колкото по-скоро го направите, толкова по-добре. Кожата незабавно губи влага и става суха, затова е толкова важно да нанесете крема възможно най-скоро.