Вземете здравето си в свои ръце какво, защо и как да проследявате с вашия смартфон

Таня, икономист, доброволец и любител на танците, се чувства уморена от години, но не е изненадана от това, защото наистина изразходва много сила и енергия всеки ден. Случайно тя забелязва, че не обича домати - те наистина я бодат по езика. Веднъж, докато кара велосипед, Таня лети в канавка изневиделица и сериозно наранява лакътя си. В болницата се оказва, че раната е дълбока и изисква операция. Преди операцията се взема кръвен тест, оказва се, че хемоглобинът е толкова нисък, че на момичето се прави кръвопреливане. В същия кръвен тест лекарите откриват и причината за анемия - дефицит на витамин В12.

Таня е изненадана: тя знае, че трябва да се грижи за себе си и постоянно приема мултивитамини, яде здравословна храна. Оказва се, че поради гастрит момичето е спряло да произвежда вещество, което насърчава усвояването на витамин В12 от червата и процесът на образуване на еритроцити е бил нарушен. Между другото, една от проявите на дефицит на витамин В12 е повишената чувствителност на езика. Веднага след като героинята от нашата история започна да инжектира този витамин мускулно, умората започна да се оттегля и Таня отново се влюби в доматите.

Редовна здравна оценка: Между невнимание и параноя

Много хора задават въпроса: възможно ли е да се предвидят подобни ситуации? Свикнали сме да регулираме всичко в живота си: планиране на маршрут според навигатора, отчитане на задръстванията, отчитане на личните финанси, самостоятелно съставяне на маршрути за пътуване с резервация на хотели и билети до музеи, както и планиране на големи покупки, заеми и раждането на деца предварително. И само собственото ни здраве постоянно ни изненадва и сякаш отказва да се впише в разбираема схема.

За някои това е постоянен стрес. Такива хора през цялото време ходят на лекари или, уморени от общите препоръки на специалистите, те сами се решават на различни (понякога неприятни) изследвания: ЯМР, КТ, колоноскопия, фиброгастродуоденоскопия, изследване на генотипа, различни специфични лабораторни параметри.

За съжаление не можете да бъдете експерт във всичко. След като прочетете статия в Интернет за някакво заболяване (същата B12-дефицитна анемия), не бива да бягате и да харчите пари за следващия преглед. Също така, не изпадайте в крайности, като изключите рака на всичко. Съгласете се, всичко се нуждае от рационален подход.

Някои, напротив, оставят нещата да се развият, като се ограничават до посещения при зъболекар и гинеколог веднъж годишно, „флашка“ (известна още като флуорография) от отделен случай и кръвни тестове при изписване от болнични. Това със сигурност не е достатъчно.

Какви показатели да наблюдавате?

Метаболитен синдром

Между другото, относно натиска. Лекарите от цял ​​свят отбелязват неприятна тенденция: ако по-рано артериалната хипертония, инсултът и инфарктът на миокарда са принадлежали на възрастни хора, сега 25-30-годишен мъж може изведнъж да стане пациент на кардиологична клиника. Това се дължи не само на стреса и големите натоварвания, но и на епидемията от затлъстяване. Затлъстяването е не само естетически проблем, но и важен фактор, влияещ върху продължителността на живота ви.

За да опишат тази ситуация, западните експерти са въвели понятието "метаболитен синдром" или "синдром X". Синдромът включва затлъстяване, хипертония, дислипидемия и нарушен глюкозен толеранс.

Всеки от тези показатели не е нищо повече от отклонение от нормата, но заедно те образуват така наречения летален квартет - ситуация, при която рискът от сърдечно-съдови събития е изключително повишен. Това е, което лекарите наричат ​​остър коронарен синдром, миокарден инфаркт, инсулт и други сериозни заболявания. Най-често хората научават за здравословни проблеми и започват да мислят за здравословен начин на живот след подобни събития. Разбира се, много по-лесно е да се подредите предварително.

Да, всяка жена контролира (или поне знае) теглото си и колко често мъжете са загрижени за това? Междувременно показатели като индекс на телесна маса и обиколка на талията (който показва обема на интраабдоминалната мазнина, най-хормонално активната) играят голяма роля при оценката на вашето състояние сега и в бъдеще. Те трябва да бъдат наблюдавани в динамика.

Холестерол

Същото важи и за холестерола. След като се получи нормална стойност на холестерола, това не означава вашето пълно здраве (особено ако има други компоненти на метаболитния синдром, например нарушен глюкозен толеранс). В крайна сметка, холестеролът има "добри" и "лоши" фракции. Ето защо компетентните лекари препоръчват да се направи по-подробен анализ - липиден профил. Освен това, ако предадете тези показатели в динамика, ще можете да отбележите относителното увеличение на определени показатели, докато те все пак ще се впишат в средната статистическа норма.