Военната борба е спорт, който включва двама спортисти, които се бият според определени правила; използвайки различни техники на хващане, хвърляне

Борбата е спорт, който включва двама спортисти, които се бият според определени правила; с използването на различни техники (грабване, хвърляне, преврат, пътувания и др.), при които всеки от противниците се опитва да сложи другия на раменете си и да спечели. При свободна борба се допускат захващане на краката на противника, бягане на дъски и активно използване на краката при изпълнение на която и да е техника.

От исторически източници е известно, че през 18 век в Англия е имало борба, при която на борците е било позволено да държат краката и техниките с действията на краката [1] .

На международната спортна арена свободната борба се появява по-късно от гръко-римската (френска) борба. Англия се счита за родно място на свободната борба. Тогава тя се появи в САЩ. Боят се наричаше „улов като улов“ (кеч борба).

В САЩ борбата със свободен стил започва да се развива в две посоки: правилна борба и професионална борба. Борбата със свободен стил се култивира главно в колежи и университети в Съединените щати (в Русия се наричаше „Американска свободна борба за аматьори“). Правилата на международната борба със свободен стил са подобни на този вид борба.

През 1904 г. свободната борба за първи път е включена в програмата на летните олимпийски игри в Сейнт Луис (САЩ). Всичките 42 спортисти бяха от САЩ. Това се случи поради факта, че САЩ, използвайки правото си на господари, включиха кеч борбата (студентска, аматьорска версия). Олимпийският комитет се съгласи и го нарече свободна борба. Но европейците не бяха запознати с този тип борба и затова никой от тях не посмя да участва. Следователно олимпийският турнир по свободна борба беше застрашен и тогава американците определиха националното си първенство за Олимпийските игри и го организираха като олимпийско състезание.

На следващата извънредна олимпиада през 1906 г. гърците предпочитат гръко-римската борба (класическа) борба, премахвайки свободния стил от програмата, тъй като им е бил непознат.

В бъдеще борбата със свободен стил беше постоянно (с изключение на игрите през 1912 г. в Стокхолм) включена в програмата на летните олимпийски игри.

Общо от 1904 до 1996 г. американците печелят 99 олимпийски медала на Олимпийските игри - повече от която и да е друга държава по това време. Освен това през 1904 г. е поставен „рекорд“, който никога няма да бъде счупен, тъй като борците са били само от САЩ - само те са получили олимпийски медали от всички заслуги.

През 1920 г., по време на летните олимпийски игри в Антверпен, Международният олимпийски комитет препоръчва създаването на независима федерация за всеки спорт. И на следващата година, на олимпийския конгрес на МОК в Лозана, беше създадена Международната федерация по аматьорска борба (IAWF).

През 1951 г. е създадена Международната федерация на унифицираните стилове по борба (FILA, от FILA). От същата година тя е домакин на световното първенство по борба FILA.

До 80-те години борбата за свободен стил при жените придобива признание в света и в резултат на това през 2004 г. тя е включена в програмата на Летните олимпийски игри, превръщайки се в третия олимпийски двубой за жени (след джудо и таекуондо). Дебютът на нов дамски спорт се състоя на Олимпийските игри през 2004 г. в Атина. [3].

В момента водещите държави в свободната борба са: Русия, САЩ, Иран, Турция, Грузия.

Борбата със свободен стил е тандем на гъвкавост и сила. Поради спецификата на борбата, специално място в тренировките се отделя на изработването на „моста“, позицията на спортиста, при която само ръцете, челото, понякога брадичката и петите докосват килима, а гърбът е огънат в дъга. За развиване на гъвкавост се използва учене на определен набор от акробатични упражнения: салто, колело, колба, рондат, изправяне и ходене на ръце, повдигане отзад с отклонение. Без здрави и еластични стави, кръвоносни съдове и лимфна система, борецът няма шанс за победа, така че техниката на падане и самозалепване се практикува внимателно. Дихателната система и общата издръжливост се развиват с помощта на бягане на дълги разстояния и игри на открито, баскетболът е особено популярен според правилата на ръгби. Техническите действия се практикуват върху манекен (кукла, плюшено животно) и след това в работа с партньор. При тренировъчните битки техниката се усъвършенства и се развива специална издръжливост. Издръжливостта играе голяма роля.

Силата се развива върху апарати (напречна греда, неравномерни щанги), както и работа с тежести (препоръчват се клекове, мъртва тяга, лежанки, лежащи/стоящи преси с щанга, упражнения от пауърлифтинг/културизъм/вдигане на тежести), без тежести (лицеви опори от пода), работа с турникет ... Препоръчително е да се упражнявате на турникет близо до гимнастическата стена, да се изработят извивките: хип.