Тест за умора

Обикновено тези, които вече чувстват, че на практика са оставили силите си, искат да си направят теста за умора. Може би няма ясно разбиране за причината за преумора, но трябва да научите подробно за неговия корен и какво да правите с него. Важно е да разберете защо тялото е толкова претоварено и за да го направите е полезно да преминете специален психологически тест за умора.

Може би синдромът на хроничната умора (CFS) произтича от друго по-сериозно основно заболяване. Може би преумората е дошла в резултат на неправилно формиране на мисленето, или напоследък има много стресови ситуации в живота. Също така може да се окаже, че причината за моралната умора се крие в постоянния физически стрес или, напротив, липсата му.

Защо дойде умората: тест за определяне на причината

Предстоящият тест ще ви помогне да откриете вътрешните модели и да разберете какво не е наред в живота. Необходимо е да прочетете посочените въпроси и след това честно да изберете най-подходящия и отразяващ текущото състояние на отговора.

Когато умората е най-изразена?

А. Сутрин.
Б. По обяд.
В. Късен следобед.
Г. Вечер.

Изявлението, което най-точно описва моделите между будност и сън.

А. Сутрин има чувство на умора и до обяд искате да легнете.
Б. Трудности при заспиване, но събуждане рано сутрин.
В. Много неща за вършене, няма време за достатъчно сън.
Г. Добър сън, енергична сутрин, достатъчно енергия.

Кое е най-точното твърдение по отношение на храненето?

А. Трябва да се храните нередовно през деня.
Б. Закуската се пропуска, но има обяд и вечеря.
В. Храненето е пълно - три пъти на ден, докато обядът и вечерята са плътни.
Г. Редовно хранене, няколко пъти на ден.

Коя е най-предпочитаната храна?

А. Любимите са мазни, солени и сладки храни.
Б. Обичайни зърнени храни и тестени изделия в диетата.
В. Повече склонност към обилни ястия.
Г. Храненето се коригира, има повече растителни храни и порциите са умерени.

Какво е излагане на стрес?

А. Постоянен стрес, безпокойство и безпокойство.
Б. Има притеснения относно ангажиментите и ежедневните проблеми.
В. Спокойствие винаги, изключение - неприятни ситуации, които причиняват безпокойство.
Г. Има самоконтрол, но се случва стресовата ситуация периодично да поглъща напълно.

Колко добро е самоуправлението на вашите емоции?

А. Обикновено се справям с емоциите.
Б. Понякога те са превъзходно контролирани, но понякога ги поемат.
В. Чувство на депресия често.
Г. Всеки ден, независимо от емоционалния фон, се отделя време за релаксация.

Колко често физическата активност присъства в живота?

А. Изключително рядко.
Б. Заседнал начин на живот, но ходенето се прави всеки ден.
В. Упражненията отнемат много енергия всеки ден.
Г. Редовна умерена физическа активност, която само дава повече енергия и сила.

Какво свободно време обикновено е заето?

А. Той практически не съществува.
Б. Свободното време се отделя за отпускане и успокояване.
В. На практика е невъзможно да се отпусна, в главата ми дори и свободното време е излишно мисли.
Г. Безплатните часове се отделят за хобита, семейство и приятели.

Най-предпочитаната най-често консумирана напитка?

О. Това обикновено е кафе, в краен случай силен чай.
Б. Газирани напитки.
В. Има особена разлика във факта, че няма пиене, но като цяло е за предпочитане да се пие с приятели.
Г. Чиста вода или сокове.

Как бих искал да продължа да живея или в каква посока да го променя?

А. Живейте без чест стрес.
Б. Спрете да се тревожите за липса на енергия.
В. Искате да управлявате по-добре живота си.
Г. Да стане лидер и душа на компанията.