Теми за разговор с деца за значението на правилното дишане

Можете да използвате тези теми във вашия клас. Задавайте въпроси, оставете децата да отговарят на това, което мислят. Добавете това, което искате да кажете сами. Измислете други теми по аналогия.

Тема 1. "Стойността на здравето и дишането".

Разболяването е добро или лошо?

Какво трябва да направите, за да сте здрави и да не се разболявате?

Най-важното за живота: въздух, храна или сън?

Тема 2. "Характеристики на въздуха".

Защо въздухът не се вижда? Той е прозрачен и няма обем.

Какъв цвят е въздухът? Въздухът е прозрачен, поради което се състои от седем цвята.

Как можеш да усетиш въздуха? Подобно на вятъра, той има сила и се движи от място на място. Въздухът може да се нагрява или охлажда (лято, зима), но не може да се улавя или хваща.

Какви качества има въздухът? Лек, невидим, прозрачен, безформен, непостоянен, пренасящ миризмата, свиваем.

Къде в природата можете да срещнете въздух? Навсякъде: над сушата или морето.

Как можеш да се сприятелиш с въздуха, как помага на човек? Има чист и мръсен въздух. Чисто - в гората, край морето, в планината. Мръсен, нездравословен въздух възниква, когато хората пушат, когато много дим идва от комина на фабрика или кола.

Тема 3. "Как да дишаме правилно".

Защо човек се нуждае от уши, очи, нос и уста?

Как да дишаме правилно: през носа или през устата?

Кой въздух излиза от нас: топъл или студен? За да се стопляте и да не се простудите, трябва да дишате през носа.

Тема 4. "Значението на позата".

Вече сте или ще растете?

Трябва да седнете изправени или криви? И да ходиш? Кой в приказките ходи прав, красив, с правилна стойка (принцове, принцеси) и кой е крив (кикимори, Баба Яга)?

Доброто здраве изисква: чист въздух, правилно дишане (през носа) и красива стойка.

Какво може да ни помогне да бъдем здрави и красиви? Йога.

Тема 5. „Запознаване с белите дробове“.

Къде отива въздухът: към главата, гърдите, стомаха? И храната?

Какво има човек вътре, под ребрата, в гърдите?

Белите дробове са въздушни торбички. Те се наричат така, защото съдържат въздух. Всичко, което е изпълнено с въздух, е леко (топка, топка).

Тема 6. "Изследване на диафрагмата".

Какво е "диафрагма"? Това е дишащ мускул между гърдите и корема.

Почувствайте дъха. Как се движи стомахът по време на дишане? Важността на правилната стойка. Правилна стойка - добро дишане - добро здраве.

Опитваме се да дишаме енергично, дълбоко, шумно, като "локомотиви" през устата. След това дишайте спокойно, равномерно, тихо, като "мишки". Кое дишане е по-лесно, по-удобно и по-приятно?

Тема 7. „Обучение на диафрагмално дишане“.

Поемаме въздух - надуваме стомаха, въздухът излиза - стомахът си отива.

Обучение на двуфазно (вдишване и издишване със стомаха) и трифазно (вдишване - издишване - пауза) дишане.

Тема 8. "Упражнения за развитие на дихателните мускули".

Удължаване на издишването. При издишване, скандиране на гласни. Дишане със съпротива (издишване през свити устни, през тръба, издишване с издути бузи, като "хамстери"). Редуващо се дишане в ноздрата.